Стафиди, сини сливи, дати, кайсии и т.н. - всеки път, когато се забрани за отслабване имат сладък зъб, ние винаги се радваме да започне да погълне изсушен чай. Нека да се разбере дали е възможно да се използват за тези, които искат да намалят теглото си?
Най-малко веднъж на ден е за всеки човек, остър пристъп на глад, и тази атака е толкова силна, че тя със сигурност ще трябва да се успокои или той ще се превърне в буря. Сушени чай - това е отличен заместител на хранене прости въглехидрати. Всички сушени плодове с високо съдържание на калории (от 242 ккал на 306 ккал, в зависимост от вида), обаче, се лишават от полезен продукт е престъпление. Така че това, което е богато на сушени плодове?
- Стафиди наситени множество витамини и минерали, включително калий, манган, фосфор, хлор и бор, витамини от група В. Това е отличен предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и да се гарантира добро настроение.
- Фигури, като стафиди, богати на минерали и витамини и спомага за постигане на функциониране на нервната и мускулната система.
- Режеш Кои го познаваха като добър слабително, има лек ефект, без да се нарушава чревната микрофлора.
- Период, както и всички други сушени плодове, са богати на минерали, фин действащи на сърдечната система като цяло. Освен шепа дати той помага за прочистване на организма от токсини и токсини дневно.
- Сушени кайсии благотворен ефект върху храносмилателните процеси, и се справят със стреса, това се отразява на доброто кожата и косата.
Сушени чай: как да се използва?
Както можете да видите, със сушени плодове чай ще донесе повече ползи. Но никога за миг забрави за факта, че те съдържат голямо количество захар. Ето защо е важно да се придържат към определен и, по мое мнение, основните препоръки за тяхното използване:
- Когато отслабване не трябва да се изключва от диетата си сушени плодове. Само 20-30 грама на ден, не повече. Не забравяйте, всичко винаги трябва да е под контрол, в противен случай анархия воля и безгранична хранене.
- Не може да се използва по време на основните хранения, но само като лека закуска или нещо подобно.
- Шепа сушени плодове чай за отслабване е възможно, но не често, и то само в препрандиалния време, така че тялото може лесно да се справят с такава доза захар. През първата половина на обмяната на веществата е по-бързо, отколкото през нощта.
Целта на загуба на тегло не може да бъде глобален изчерпване на тялото, но само на правилната пропорционално тяло. Винаги помнете, че ако ядете нещо забранено, да може да се спре и да не излиза извън рамките на това, което е разрешено. Уви, много от продуктите, които могат да са от полза за цялото тяло са забранени за загуба на тегло. Ето защо е важно да се спазват правилата и да ги следваме. Това се отнася за такъв приятен снек като сушени плодове чай.
Свързани статии