За да не се навреди на бебето и в тялото ви, кърменето е важно:
- внимателни при избора на сортове риба;
- проверка на качеството и, ако е възможно, условията на съхранение;
- да изберем безопасна и здравословна технология готвене.
майка за кърмене не се препоръчва да се яде пържени, пушени и сушена риба, тъй като този продукт съдържа вещества, които могат да проникнат в кърмата и да окажат отрицателно въздействие върху растежа и развитието на децата. Нека разгледаме дали е възможно да се добави сол риба в менюто.
Предимства на рибни ястия
Диетолозите твърдят, че кърменето трябва да се яде риба и рибни ястия в големи количества. Този продукт може да се разглежда като основен източник на животински протеини, особено бели сортове риба. На разграждане на протеини от месо женско тяло прекарва 6-7 часа, както и протеин, пуснати на храносмилателната система от морски дарове, като този път се намалява до 3-4 часа.
Лесно смилаеми протеини от рибни ястия преминава в кърмата, увеличаване на нейната хранителна стойност, както и стомашно-чревни кърмещите жени пътища не са изложени на високи натоварвания.
Рибни - източник на витамин Б. Липса на рибофлавин, пиридоксин, пантотенова киселина има отрицателно въздействие върху клетъчната структура на кожата, състоянието на косата, зъби, нокти, от интензивността на хематопоеза. Ако кърмите редовно ядат риба, можете да се ускори възстановяването на организма след раждането.
Риба, особено морската, богати на микроелементи, които включват йод, селен, фосфор, калций. Тези материали осигуряват крепостта на костната тъкан расте бебе, допринасят за правилното развитие на мозъка, за да помогне за регулирането хормонални процеси в организма на бебето.
Рибата може да се разглежда като източник на ненаситени мастни киселини - чрез тяхната майка-кърмачка, по-лесно да се регулира обмяната на веществата, хормоналния баланс по време на кърмене.
изберете продукт
майка Nursing е противопоказан продукт в суров вид, който може да се намери в състава суши и други рибни ястия, поради риск от заразяване или болестотворни бактерии. Лекарства, които ще бъдат необходими за лечение, обикновено са несъвместими с природен храненето като опасни за деца.
Сладководни риби често са изумени Opisthorchis и други паразити в морския живот могат да съдържат високи нива на живак и други тежки метали, ако те са живели в екологично неблагоприятни условия. Риба, отглеждани при специални ферми, заедно с антибиотиците хранителни получили, за да се избегне епидемията от чума - в резултат на редовна употреба на този продукт при хора може да се развие резистентност към антибиотици.
Тези фактори правят лимит потребление на рибни ястия. При закупуване на продукт или размразяване преди готвене кърмеща майка, че е важно да се осигури нейната свежест и качество, за да се избегне хранително отравяне.
Камбала, треска и други сортове с бяло месо могат да бъдат включени в менюто, когато кърмени 2-3 пъти седмично, червена риба позволено да използват много по-малко - 1 на всеки 15-20 дни, тъй като се различава алергична активност.
Опасният осолена риба
Излишната сол е противопоказано за включване на продукта в храната на кърмещи жени, защото:
- бъбреците и отделителната система допълнителна тежест, ако те не се появи подуване в тялото поради натрупване на течност в тъканите;
- претоварен сърдечно-съдовата система и повишава кръвното налягане;
- сол способна да се натрупват в кърмата и променят вкуса си, което води до бебето да се откажат от хранене.
Ако излишната сол предизвика застой на мляко в каналите, възпаление може да се развие.
осолена риба
майка медицински сестри, за да се избегнат проблемите, свързани с излишната сол може да се яде солена риба в малки количества веднъж или два пъти месечно или малко по-често, ако детето ви не е алергичен към продукта.
Кърмещата майка трябва да се даде предимство на Coho, вид сьомга, приятелче, розова сьомга, уловена в дивата природа. Тези видове червена риба, за разлика от изкуствено отгледани пъстърва и сьомга, а не толкова, богати на омега-3 мастни киселини, но са по-безопасни за здравето, тъй като тя не съдържа антибиотици.
Туршия приятел или розов сьомга може да бъде себе си у дома, като изберете подходяща рецепта. Тъй като солени риби не преминава обработка при високи температури, използването на дълбоко шоково замразяване продукт, който не е бил подложен на многократно замразяване. Тази технология за съхранение убива патогени.
Ако една бременна жена не се отказва рибни ястия, рискът от алергична реакция при детето по-долу. Но във всеки случай, въведете солени риби в диетата трябва да бъдете внимателни, тъй като микроскопични части. В рамките на два дни след първия опит да се хранят рибите следват благосъстоянието на бебето.
Малък сандвич с резен осолена вид сьомга или сьомга Coho или салата с продукта моля кърмене мама и добавяне на хранителни вещества на бебето тяло. Ястието се оставя да се включите в менюто след като детето навърши три месеца.
Свързани статии