Загубихте 2-7 кг на седмица - е сравнително лесно. Въпреки това, обърнете внимание на факта, че една диета със загуба от 5 килограма или повече на седмица - това е крайност. Съветвам ви да го използвате само в изключителни случаи, например, ако след седмица вие ще отидете на кастинга в моделите на Ford, или да участват в шоуто от Виктория Сикрет.

Между другото, сега е да бъде в агенции Форд Фотомодели. Elite, Буря Лондон. IMG и други можете с помощта на TopModelGroup, защото световни лидери в индустрията са потвърдили интереса си към получаване на нови хора от TopModelGroup от България, Украйна, Беларус и други страни от ОНД.

Диета "2 килограма на седмица"

За една седмица, за да се отървете от две допълнителни килограма, се изисква много усилия.

Правилното хранене: обилна закуска, лека вечеря, пийте много вода. Откажете се от хляб, нишестени храни, сладкиши и сосове.

Всяка сутрин започва с един прост фитнес програма, това не означава непременно, дори да отидете на фитнес: костюм джогинг в парка и скачане на въже (ако няма проблеми с коленете), клекове, упражнения с обръч.

2 кг 7 дни излизат лесно поради ускоряването на метаболитни процеси.

Диета "5 кг за една седмица"

5 кг - забележима загуба, които забелязват от други. Само на 5 килограма наднормено тегло, свързани със статистиката разграничават един обикновен момиче от едно момиче, с параметри на модела. Тя е тази тегло се натрупва под формата на излишък Жирков на бедрата и талията.

Така че, ние си поставихме за задача - 5 кг в 7-9 дни!

Първият ден - освобождаване от отговорност. Вземете половин литър нискомаслено кисело мляко и един килограм ябълки, да ги разделят на 6 порции и ги ядат през целия ден. Пийте вода, за да се ускори обмяната на веществата и намаляване на глада.

След изхвърлянето на деня - Как да стигнем до самия диетата. Има няколко ефективни диети за отслабване след една седмица. Между другото, преди да започнете диета, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да не се предизвика обостряне на латентни заболявания.

Тук е една седмица диета:

• Закуска 2 яйца или парче (около 50 грама) на постно месо, хляб и половина чаена лъжичка масло, и чаша горещ зелен чай.
• Обяд: горещ зелен чай.
• Обяд: риба или месо (ниско съдържание на мазнини, около 100 г) се пържени в тиган без добавяне на масло или пара, салата превръзка с растително масло или лимонов сок, плодове две чубрица, гореща вода.
• Следобедна закуска: неподсладено гореща течност да избирате.
• Вечеря: 300 грама салата от зеленчуци и топла вода.
• Преди лягане: чаша топла вода.

Друга доказана диета описано подробно в нашите хартиени Ефективни Диети топ модели.

Диета "7 килограма за една седмица"

С цел да се губят 7 килограма за една седмица - ще трябва стриктно да се ограничавате. Забележете, че в тялото по време на работа в режим на stressoom, нервната система губи въглехидрати, така че може да има сериозни промени в настроението и дори депресия. Консултация с Вашия лекар, е необходимо!

Ден 1: Шест варени яйца през деня

Ден 2: 1 кг ниско съдържание на мазнини извара

Ден 3: варени или приготвени на водна баня, пиле

Ден 4: Бланширан ориз (100 грама за целия ден)

Ден 5: 6 картофи, варени в техните якета

Ден 6: 1 кг ябълки

Ден 7: освобождаване от отговорност, половин литър кисело мляко и вода.

Дългосрочна диета

Ако не се настаняват в строго определени срокове, за да отслабнете, или вече е в добра форма, като само едно желание - да не получат прекалено много - това е по-добре да не се тества на тялото, както и да се придържат към дългосрочни диети. Те не са толкова екстремни, и по този начин да доведе до балансиран режим на хранене и устойчиви резултати.

Погледнете към тази диета като диета Пиер Дюк кръвна група диета, Kremlevsaya диета.