В тази статия ще научите:
- Какво е "Mockus" в началото на урока.
- Какво е "Mockus" в края на сесията.
- Как да разберем тази команда и какво да се прави на "екипа Mockus".
Буквално отбор "Mockus" (黙 想, mokusou, последното "о" - дълго) на японски език означава - "фокус". Но какво означават те в практическо приложение и какво да направите, когато в началото на обучението старши ученик или учител се инструктира "Mockus", това е въпросът. Отговорът не е прост.
Много хора смятат, че екипът "Mockus" трябва да седнем, изправете гърба си, така че би било по гръбначния стълб се протегна, изправи - това, между другото, може да се постигне чрез поставяне на задната част на главата на вертикално разположен съответствие с опашната кост. След това затворете очите си и да седне, да, нещо за нищо, без да мисли, без да прави нищо за няколко секунди, докато чакат за следващата команда. Това не е така.
В "Mockus" седнало положение "сейза" реалност на терена, с изправен гръб и затворени очи, студентът трябва да започне едно очарователно упражнения. По време на ритуала дошли в началото на класа в отбора, "ученици Mockus" трябва да се успокоят ума, размер на тренировка. Можете, например, след изваждането от ежедневните мисли, съзнателно да започне да се затопли тялото ви, умствено направи една тренировка. Някои по време на "Mockus" Стремеж към това упражнение. Често по време на тази медитация преди упражнения aikidokas се съсредоточи върху едно нещо, например, с начин на живот, ролята на която може да бъде, например, цъфтеж пъпка на лотосов цвят. Някои препоръчват да се припомни любим стих на "резервоар" или "Хайку" за това, което ще успокои ума. Например:
На всеки болка листа
Новият знанието на живот
Всяка опаковка радост
Няколко важни моменти
В края на сесията, командата "Mockus" студентите обобщават уроците за себе си. Празнувайте техните успехи и неуспехи на днешната квалификация и реши да се обучават още по-трудно за да се постигне бързо просветление.
Всеки Aikidoka правилно използване на времето, той прекарва седнал с "затворени очи Mockus" на екипа в началото и в края на сесията ще бъде много бърз напредък в айкидо и да растат като човек съзнателно и динамично.
Свързани статии