Новоизлюпена релаксиращи техники водят не само да се отпуснете и да се успокои, но дори може да увеличи стреса. Страстта на съвременната човешка психология води до факта, че всички явления се иска недвусмислено обяснение. Но психологията не е математика и единни правила не могат да бъдат. Един ден на плажа, за да се отпуснете и да усмири друг напълно да се оттегли от само себе си.
Дълбоко дишане, йога и медитация са някои хора остават на грижите и премахване на тревожност, а други са изпадна в отчаяние от тези техники. Сега участие експерти е някой техники за релаксация, годни, и какво не.
А психолог в Университета на Синсинати Lumberto Кристина (Christina Lumberto) отбелязва:
Ние използваме релаксация за лечение на различни заболявания, свързани с тревожност. Но хората, които не обичат това, тази терапия не може да помогне.
Всъщност, историята на това откритие не започна днес. Обратно през осемдесетте години на миналия век, психолози първи забелязали, че някои хора правят релаксиращи упражнения, тя е "Полезно" активност води до състояние на тревога.
Кристина Lumberto сподели с репортери LiveScience своите съображения:
Първо, може да има забавен пулс и дишане, тези неща, които са характерни за релаксация. И изведнъж, след достигане отпуснато състояние, всичко ти се върне.
Защото в съвременната психологическа практика широко като терапия се използва широко техника отпускащ тялото и ума, Lumberto и колегите й са искали да се научат да разпознават тези пациенти, които имат тези популярни техники са вредни.
За да направят това, те потребителския профил е създаден, състоящ се от 21 въпроса и тествани 300 ученици preddiplomnikov. Учените са се чудели колко анкетираните са съгласни с подобни изказвания като "Това ме плаши, когато дишането ми става по-дълбоко" и "Не ми харесва, когато се направи масаж, тъй като тя отпуска мускулите ми."
Причини, поради които хората се страхуват да се отпуснат, много. Някои не ми харесва състоянието на спокойна леност, а други не обичат да губят контрол над ситуацията, която се губи в релаксация. Те се страхуват да търсят слаб, дори в собствените си очи.
Някои хора не обичат да се отпуснете, защото на съпътстваща физически промени на чувствата отпуска мускулите. Други хора казват, че не искал да се отпуснете, защото не са сигурни дали те са правилно се отпуснете.
Хората, които имат страх от успокояващи техники, които са по-чувствителни към промените в тяхното нормално физическо състояние, като например колебания в сърдечната честота или кръвното налягане. Те не харесват факта, промяна, независимо от това дали те са следствие от упражнения за релаксация, или, напротив, се придружава от тревожност и безпокойство.
Страхът от почивка (или relaksofobiya) всъщност е доста тревожна тенденция. По-специално, според Lumberto, тези, които се страхуват да се отпуснете по-предразположени към астма.
Тези, които не обичат да се отпуснете препоръчваме да мине през така наречения «експозиция терапия», се използва за лечение на фобии (т.е. боят). Предписва се на тези, които се страхуват от открити пространства, паяци. С други думи, за тези, които са в предната част на нещо ирационално страх.
От всичко това, човек не трябва да се направят някакви прибързани заключения. Ако лицето не харесва определен тип отдих, разположен на брега на морето или йога, това не означава нищо, защото разговорите само за вкусовете, които са известни да не спори. Да се говори за съществуването на проблема е възможно само ако бележките Lumberto когато страхът се превръща в начин на живот, за да се отпуснете.
Не забравяйте и за тези, които не се използват никакви специални упражнения, и се предлага в приятна и спокойна държава с чаша чай или кафе, което в света през годините може да бъде по-малко. Това е също един вид "техники за релаксация".
[MnogoBukv] Страхът от слабост Олег Dovbnya
Свързани статии