Не всеки може, но всичко и не е необходимо да се бързо, колкото поръчки Chapel харта: това е за свещеници и монаси. Яжте веднъж дневно, след залез слънце - това не е за миряните. Но дори и небрежното спазването на Великия пост - достатъчно силна тест за организма, особено такава, която не се използва да си представим нещо, което да се отрече. И ако някой твърдо решен да запази твърдата си позиция, че акцентът трябва да бъде не по мисли за храна, а на факта, че този път за подобряване на собствения си дух.

Как да се яде по време на пости?

По същество, правилата са прости: всичко, което може да се хранят здравословно и не могат да бъдат вредни, т.е. тежката, най-вече на животните храна. Днес ситуацията се улеснява от факта, че около множество кафенета и ресторантчета, които предлагат дори постни ястия. Въпросът, обаче, дали можем да им се доверите: не, че те изневери, но тези храни могат да съдържат в неведение за нея готвач, различни добавки, така наречената храна "химия", а също така е забранено. По-добре е да се разчита на себе си.

И така, какво може да ви се яде? Много неща, като например:

• 
  всичко се приготвя от сурови зърнени храни;
• Всички зеленчуци и плодове;
• суров нефт;
• горски плодове и ядки;
• хляб, направен от брашно груби;
• рибни продукти, включително яйца.

Разбира се, списъкът не е пълен. Това, разбира се, този пост, но ако има дори минимален фантазия дневно меню може да направи интересна и разнообразна, да не говорим за полезността.

Но дори и с най-очевидните ползи от постни продукти не се препоръчва пост за бременни жени и деца до 14 години. Това включва също и болните и се възстановява от сериозни заболявания. По принцип, дори и здраво тяло е препоръчително да се подготвят през цялата година, за да гарантира, че когато карнавал свърши, поста не донесе вреда.

тренирате тялото

Такова обучение не е много по-различен от съвета на лекаря. Подредете гладно дни, разпределени повече или по-равномерно през цялата година: тези дни, че е желателно да стане вегетарианец. Намалете консумацията на алкохол като цяло, и се опитайте да не се пие бира, дори и с вегетарианска храна. Получаване е много необходимо, тъй като незабавно отхвърляне на обичайните животински храни, може да изостри латентния вътре в тялото и да причини нови рани.

Намалете консумацията на кафе, особено разтворим, но отказват да не се налага. Ако малката риба в дневното меню - опитайте да добавите. И всеки, дори и консерви. Морски дарове, като омари, раци и всички видове стриди, също са добре дошли, особено ако те са позволява на семейния бюджет. По принцип, ако един човек е пост за първи път, че е по-добре да се даде само месо, оставяйки, например, яйца.

Print календар пост

Свързани статии

• Какво можете и не можете да ядете след шест часа вечерта

• След Карнавал - Великия пост

• Как да постят след карнавала, рецептата и °