Калории: 486
Протеини / 100: 21
Въглехидрати / 100: 1
Кебап винаги е радост при подаване на масата. На първо място, това е, разбира се, вкусни миризми на печено месо. И второ, безумно завладяващ доставката му - на клечка. Е, по някаква причина, тази пръчка го прави много по-апетитни! Тук са само огън котлет - е нещо съвсем различно!
Кебап от пиле и е на трето предимство - тя nizkokalorien. Така че се подготви по един забавен, той просто не е в състояние да развалят фигурата! За тази кебап не изглежда прекалено суха, можете да го излее върху края на готвенето прясно изцеден лимонов сок или сос готвач диета кисело мляко или кисело мляко с добавена зеленина и потърка фета. В кебап да пекат гарнитура парчета зеленчуци (домати, пипер, патладжан и скуош).
Подготовка кебап пиле у дома си на фото-рецептата е изключително проста. Тъй като приготвянето на мляно месо до края. Между другото, това не е необходимо да се използва месомелачка. Филетата да котлет обикновен нож токче, защото пиле нарязани лесно и еластична. Пече кебап може да бъде като пещ, и по-специално грил тиган. За каузата!
- 400 гр. пиле (1 -2 на гърдата)
- Уг главата ряпа лук,
- Уг чаена лъжичка зехтин,
- За вкус сол и черен пипер,
- По искане на зеленчуците за гарнитура.
Подгответе мляно пилешко. Филе могат да се режат на парчета и се извиват месомелачка или котлет ситно с нож на малки парченца. И двата метода са много бързи, просто.
Сега почистване на лук, го измийте, нарязани на половина, фино котлет или кайма.
Сипете лука в месото. Поръсете мляно със сол и подправки, разбърква.
Сега се овлажнява дланите с вода, лъжичка лъжица част от мляно месо и сложи бучка на ръката му. Ката Мийт Лоуф, а след това не е твърде дълъг наденица.
Садене на получените наденички върху дървени шишчета (пръчки могат да се използват за суши).
Подгответе тава за печене - облицовани с пергамент върху него или фолио. Масло пергамента леко със зехтин.
Спред кебап за печене лист.
Зеленчуци режат и разстилат върху хартия за печене, също. Те се нуждаят от малко сол и поръсете с подправки.
Включете фурната на 200 градуса, за да, печем за около един час. Периодично разгледа фурната и фабрикуват кебап, че те propeklis от различни страни. Perederzhivat ястие не си струва във фурната, тъй като пилето ще стане трудно и сухо.
Това е!
Спред кебап върху плочите и не забравяйте да служи, докато все още горещо. Ако сте планирали да се подготви сос, да го направя по-рано, в процеса на готвене кебап.
Да ви е сладко!
Свързани статии