В студения сезон, всички ние искаме да се стопли, но не всеки знае какво да прави и как правилно да се затопли.
Но трябва да се отбележи, че има много общи митове за това как да се стоплят през зимата, и те могат да ви кажа, по-долу.
Да започнем с това трябва да се обърне внимание на често срещаните митове за това как да се стоплят в студа.
Митове за затопляне зимата
Всяка година сме изправени пред зимния студ, но не всеки знае как правилно да се затопли. Има популярни митове за това как да се стоплят през зимата, и онези, които вярват в тези митове сериозно да нарани себе си.
Мит 1: С намаляване на температурата, температурата на тялото намалява.
Заслужава да се отбележи, че първоначалната твърдението, че студената човек трябва да се загрее, не е вярна.
В един студен човек не е задължително топло, просто трябва да се запази топлината, която ни дава на тялото - човекът е топлокръвно животно, т.е. имаме постоянна телесна температура, която не е толкова ниска.
Въпреки жегата е в състояние да напусне тялото си доста бързо. Това обикновено се извършва при висока влажност на въздуха - като въздух е по-добра топлинна проводимост от сух.
Човек губи топлина от тялото му много по-бързо със сняг, а температурата в същото време може да бъде по-малко -1 С, и всичко това е заради влажния въздух.
Когато снегът, когато е -1 ° С, вие сте на 5 минути, за да губят същото количество топлина като при ясно време при температура от - 10 ° C, колкото за 15 минути.
Мит 2: Пиенето ще ви помогне да се стоплят.
Силни напитки никога не се е затоплил никой в студа, а по-скоро обратното - охладен. Всичко това е така, защото алкохола в тялото разширява периферните кръвоносни съдове, включително тези, при човешката кожа.
С увеличаване на диаметъра на кораба, и повишава ефективността на топлина. Според медицинските данни 85% опасно измръзване възниква в случаи на изключителна интоксикация.
Мит 3: Когато студени, дрехи и обувки трябва да седне обратно назад.
Тялото се загрява тесни дрехи, а тя, от своя страна, независимо от материала, почти веднага отделя топлина.
И ако има слой от въздух, този въздух събира топлина и го съхранява за дълго време, и по този начин процеса на околната среда на въздействието на въздуха се забавя значително между кожата на тялото и дрехите.
Трябва също да се отбележи, че е необходимо да се постави на дрехите, които не се потят, защото влажния въздух има по-висока топлопроводимост от изсъхне по-добре, т.е. ако се поти, да започнете да намалят телесната си топлина по-бързо.
Мит 4: За да се затопли, трябва да се държи замразена част на тялото, от огън, пожар, радиатора или под гореща вода.
Правейки това не е необходимо, тъй като рязкото покачване на температурата причинява смъртта на клетките, и като резултат може да забележите от ваша страна замразени некроза.
Ако сте студено, температурата на тялото трябва да се възстанови постепенно, например, можете да задържите стоеше част на тялото в студена вода (температурата винаги е по-висока, отколкото на улицата). След това можете да направите водата малко по-топло, и така нататък. И, за да се затопли тялото отвътре, да се хранят топла храна и напитки от чай топло.
Как да се топлят в студена къща
1. В дома му най-лесният начин да се запази топло, ако роклята топло. Обувките трябва да се носят от естествени материали. Например, носят вълнени чорапи, маратонки направени от естествен материал (вълна, например), пуловер, термично бельо.
2. Ако къщата не е достатъчно топло, включете нагревателя, но тя изсушава въздуха, така че е желателно да има у дома си овлажнител - зимата, особено в студено, сух въздух е повече, отколкото през лятото. Дори по-добре (ако е възможно), да се използва за отопление мат, така че да не изсъхне на въздух, както го прави нагревателя.
3. Преди да поставите това или онова нещо, то може да се затопли със сешоар. Което трябва да запомните е, че косата не трябва да бъдат покрити.
4. Опитайте се да се движат повече. Може, например, да се направи почистване в къщата (желателно е също така да изтрие етажите да се увеличи влажността). Правя упражнения, денс музика и т.н.
Това, което е необходимо на организма в студа
5. Пийте чай топло, желателно или джинджифил и канела - 1 чаша вода, 1 cm парче корен от джинджифил, чаена лъжичка мед и резен лимон. Джинджифил корен е необходимо да се бели и фино котлет. След това добавете джинджифил във вряща вода, изключете фурната и оставете за 7-10 минути. Добавете мед и лимон.
6. Овесена каша - храни, богати на въглехидрати. Това означава, че тялото ви ще има повече енергия, за да се затопли. В допълнение, трябва да се отбележи, че кашата е изключително полезно.
Прочетете също така: Всичко, което исках да знам за вашето здраве през зимата
7. Ако се готви храна във фурната, не само ще се насладите на топла храна, но също така и от въздуха затопля плочи.
8. Може да направи краката горчица за баня. Вие ще трябва 2 супени лъжици. горчица лъжици изсъхне в продължение на 1 литър гореща вода и етерично масло 5 карамфил и канела капчици. Потопете краката в разтвора за 20 минути.
9 е студено - яде шепа ядки. Храните, които съдържат здравословни мазнини помагат на организма да регулира температурата. Ако не разполагате с достатъчно мазнини в хранителния режим на човека - тя замръзва по-бързо.
Какво трябва да направя, ако е студено в офиса?
1. Носете свободни дрехи, като монтаж, да възпрепятства кръвообращението.
2. затопля по време на работа ще ви помогне да чай, кафе или какао. Опитайте се да не се пие много спиртни питиета, чай е желателно да се пие с лимон и захар. Можете също така да се направи от шипка и ако е възможно, да добавите лимон.
3. Ставайте от стола и малко омесва. Вместо асансьора може да се качи по стълбите - упражнение никога не са излишни.
Вижте също: Спорт в студения сезон: Съвети за безопасност
4. Дръжте ръцете си под топла вода. Ще забележите как се затопли на водния поток през тялото ви.
5. На обяд, е желателно да се яде топла супа, и е по-добре да не омазнява. Ако са пълни, ще забравите за студа за дълго време, така че ще има по-малко студено. В тяхното изследване, намерени Пенсилванския държавен университет изследователи, че тези, които ядат супата сутринта, харчи 20% по-малко калории, отколкото техните колеги, които не ядат супата.
6. Ако е възможно, купете отопляем чехли - те вземат властта от USB-портовете на вашия компютър. Можете също да опитате компютърна мишка с отопление.
Как да се затопли на улицата?
1. Разбира се, че трябва да винаги да имате топлината. Човек започва да се замразява, когато стане студено на краката и ръцете, което много нервни окончания. Тези нервни окончания, когато е студен, той изпраща сигнал "студено". Носете топли чорапи и ръкавици. Да не забравяме и главата, което също трябва да се държат на топло.
2. Опитайте се да се движат повече, шофиране кръвта.
3. Опитайте се да не се притеснява и не се тревожи за дреболии. Факт е, че когато човек изпитва силни негативни емоции, кръвта започва да скока към мозъка, и все пак в главата ти - пожар, всички други части на тялото са студени.
4. Ако е възможно, да прекарват повече време в компанията. Учени от университета на Торонто са установили, че самотата се чувства студ, както психически и физически.
Свързани статии