Релаксация в класната стая
Целта на релаксация: извършване на упражнения за отпускане на помощ, за да се успокои, детето става балансирано и позволява на детето си да си почине след мускулна и психическа активност. В резултат на това детето има по-добра, контролират своите разрушителни емоции и действия. Упражнения за релаксация позволяват на детето да овладеят уменията на самоконтрол и да се поддържа по-равномерно емоционално състояние.
Упражнения за релаксация "ръце се стоплят"
Батън в ръката си. За да се свържете палми и преобръщане на пръчката. Това упражнение има положителен ефект върху вътрешните органи.
Упражнения за релаксация "Златна рибка"
Ход: Първият вариант - детето лежи по корем, вторият вариант - на гърба. Arms прави, разширени нагоре. Играчът извършва синхронни ръцете и краката движение - като че ли полетя.
Упражнения за релаксация "Zvezdochka"
Цели: мускулна релаксация; разработване на общи двигателни умения, пространствена ориентация.
Условия за работа: детето лежи на пода мека повърхност.
Допълнителен материал за курс: звездите, изрязани от хартия.
Връзка възрастният на детето: "Погледни към небето. В небето много звезди. Представете си, че вие сте също е звезда и трябва да се сприятеляват с други звезди, за да играят с тях. (Фигури звезди е нараснал на разстояние, така че детето може да се стигне до тях ляво / дясна ръка / крак, правейки някои усилия.) Към звездите, дясно / ляво / крак, без да се променя позицията на тялото. "
Упражнения за релаксация "Пътуване"
Цели: Да се подобри емоционалното състояние; развитие на доброволното внимание и въображение; развитие на лексиката и говорене умения, способността да слушате чувствата си; укрепване на способността за прехвърляне на своите чувства и усещания в свързаното реч.
Условия за работа: детето е поставена в един от бебе възглавница с мъниста
Връзка възрастният на детето: "Пред вас на небето със звезди. Една от звездите ви да се посети на небето. Представете си, че седите върху този зъбно колело. Почувствайте се като вас удобно разположен върху него. Asterisk бавно се издига в небето, вятърът духа в лицето си, косата. Дишайте лесно и дълбоко. Обичате ли да лети и да гледам звездите: малки и големи, светли и блестящи, бели и жълти, сини и оранжеви. Но скоро като сутринта дойде и зъбно колело ви прогонват дома. Кажете "Благодаря" зъбно колело за пътуването, ще помаха ръката си. Сега издърпайте и се оправям. Кажи ми какво си представи по време на пътуванията си на зъбното колело. Какви чувства и усещания сте имали? Какво магически или чудотворната ти се е случило? "
Упражнения за релаксация "слънчев лъч"
Цели: създаване на психологически комфорт, положително емоционално състояние; намаляване на нивото на тревожност.
Условия за работа: детето лежи на пода мека повърхност.
Връзка възрастният на детето: "Представете си, че вие лъжете на мекия топъл пясък. Можете пясък твърде топло. Слънчевите лъчи галят си лицето, шията, ръцете, краката. Ръцете почивка, краката почиват. Дишайте лесно и дълбоко. слънчеви лъчи се плъзгат върху кожата. Ти си много хубаво. Но е време да ставам, опъвам и усмивка. "
Релаксация "Orange (или лимон)"
Ход: Деца лежат по гръб, леко глава на една страна, ръцете и краката леко раздалечени, за да отстрани. Помолете децата да си представи какво дясната ръка кара оранжево, нека се оранжево в ръката си и да започнем да изстискайте сока от него (на ръката трябва да бъде свит и много напрегната 8-10 сек.). "Освободете камера по връщане назад портокал (някои от тях са деца, те изцеден сок), дръжката е топло. мек ... покой ...). Тогава портокал претърколи лявата си ръка. И същата процедура се извършва с лявата ръка. Препоръчително е да се направи упражнение 2 пъти (в този случай да се промени на плода).
Преместване: Издърпайте нагоре, вдигна ръце и да натоварва мускулите на цялото тяло, представяйки се за "цвете расте и се простира на слънце." След това впоследствие падне четката, преструвайки, че "слънцето се скри, а главата на цвете клюмна" отпуснете предмишницата, огъване лактите - "стъбло е счупен", и отпадане на напрежението от мускулите на гърба, шията и горната част на тялото, пасивно наведете напред, огъване на колене - "изсъхнало цвете".
Ход: от "клекнал" бавно се изкачи нагоре, представяйки си, че ледена висулка "расте", вдигнете ръцете си нагоре и, застанал на пръсти, опитвайки се да протегне, доколкото е възможно, да стягате цялото тяло - висулката "роза". След екипа на логопедична терапия: "Слънцето затопля и ледени висулки започнаха да се топят" бавно се откаже, релаксиращ цялото тяло, за да падне, да седне на пода, а после легна, напълно спокойна - "ледена висулка се стопи и се превърна в една локва." Обърнете внимание на приятно усещане за релаксация.
Свързани статии