Преди темперамента процедури са били много популярни. Днес, въпреки факта, че луд ритъм на живот, постоянен стрес, нездравословно хранене и отвратително екология системно нарушаване на имунната система, много начини за закаляване забравени. За някои те изглеждат напълно неефективни, и някой просто се отнася до липсата на време.
10 Какви са основните начини за отвръщане?
Важно е да се разбере, че редовни процедури за закаляване - единственият безопасен и изключително ефективен начин да запази собственото си здраве. И между другото, дори и малко усилие не трябва да се прилага за повечето от тях.
По този начин, основните начини за закаляване изглежда така:
- Air закаляване най-известният. Те търсят убежище във вас, без да го знаят - при ходене в гората или просто в парка. По време ходи кислородни частици навлизат в организма чрез респираторния тракт и кожата. Особено полезно е въздух зимата.
- Малко по-сложен начин за закаляване - въздушен поток. специален вътрешен фен изисква. Устройството трябва да работи на студеното тяло.
- Разбира се, се излага на слънчева светлина. но в разумни количества и когато ултравиолетовите лъчи не могат да навредят на тялото (до 11-00 и след 17-00).
- Marine отдих е добро не само способността да диша въздух обогатен с полезни вещества. Благоприятно влияние върху здравословното състояние и за къпане.
- Нестандартен начин за закаляване - ходене бос. Разхождайки се по повърхността на облекчение ще се обучават съдове и намалява изпотяването. Друга процедура ще помогне да се отървете от мазоли.
- Често с парни бани, не са си струва, но от време на време, за да се справят с високите температури на тялото е много полезен.
- Зимните празници са не само забавни, но и полезни. Той помага както закалено движение, слънце и въздух вани, разработва опорно-двигателния апарат и допринася за нормализиране на дишането.
- Да не говорим за начин на закаляване вода. Веднага се изсипва евентуално кофи. Като за начало, можете да опитате избърсване. Това ще бъде от полза!
- Втвърдяване на сняг - изключителна процедура, но много ефективна. По-специално, в случая, ако се прави след баня.
- Зимни плуване или по-просто, зимата плуване - закоравели професионалисти. Чрез въздействието на много ниски температури, тялото трябва да бъде подготвен внимателно.
Външният вид на подутини по главата, в повечето случаи не е опасна, както и такова образование често е доброкачествен. Въпреки това, за да се гарантира това, че е необходимо да се види със специалист, който също ще бъде в състояние да препоръча подходящ начин да се отърве от бучки.
Често се чувстват студ или горещина при нормална температура на околната среда? Може би имате процесите на терморегулация в организма нарушени. За да ги възстановите, важно е да се знае, механизмите на формиране и въздействието на топлината в човешкото тяло. Това можете да прочетете в новия ни статия.
Марля превръзка - общ защитен агент, за да се предотврати разпространението на инфекциозни заболявания, както и проникването в дихателните пътища на вредни изпарения и прах. Научете как да се направи превръзка марля себе си, и как да го използвате правилно.
Свързани статии