Компанията компютър в Далас уволнен сто старши инженери. Повечето от тях са били около петдесет, и те са работили половината си живот в тази компания. Това беше единствената работа, те са в състояние да направи това и обичан.
Свободни са в паника. Четири месеца са минали, но никой от тях не е успял да намери нова работа. За първи път пред тях се сблъскват с проблема с безработицата и те са наясно с вероятността, че те никога няма да бъде в търсенето в индустрията.
изразителен начин на писане: писането без забележки, без да спира
Те трябваше да пиша за всичко, което са се чувствали след уволнението: унижение, отхвърляне, гняв. Те боли сърцето, и как те са били физически болен. Тъй като това неприятно събитие засегнати техните семейства, както морално и финансово.
Правилата са, както следва: "Ние трябва да се сложи таймер за 20 минути Open преносими или файл на компютъра, когато таймерът ще издаде звуков сигнал, започнете да пишете, не мисля за пунктуация, и местата, където те са на клавиатурата по-грамотност и грижа .....
Последователността на събитията не е твърде важно. Просто запишете на потока от мисли, всичко, дори и ако те са скокове. Бихте ли искали да се постави три удивителни знаци - моля.
Когато таймерът звънна, спрете. На следващия ден, отново отвори бележника и пише за 20 минути за събитията и за своите емоции.
Повторете упражнението три дни. Ако смятате, че не са изразили всички, можете да продължите още няколко дни.
След това затворете документа или да го запазите. Кликнете върху изтриване. Ако сте били записвате на хартия, хвърлят го веднага. Или казано в бутилка и я хвърли в морето, ако предпочитате. Или намери литературен агент или да отидете на вашия блог. Това няма значение. "
Докато инженерите пише в живота си, малко се е променило. Променена тяхната мотивация. Месец по-късно тя е била толкова силна, че те са напуснали всички съмнения и започна активно да търсят и да намерят нова работа.
Разберете правилно: те намерили начин да бъдем щастливи, че са безработни, те не пишат фрази като "благодаря ти за този тест в живота ми." Те пише за опита си, цялата истина. И това не е само им е помогнала да напусне емоциите на хартия. Те погледна ситуацията отвън. На страниците им започнаха да се появяват на думата "причина беше, че", "Сега разбирам", "бях поразен от това."
В процеса на писане те са създали разстояние между лицето, което преминава през, и човекът, който сега седи на масата. Между тези, които пишат, и да пиша, за тези, които се чувстват, и чувство за себе си, между мисъл и онези, които мислят. И това им дава нова перспектива, с нов облик.
За тези, които не обичат да пишат, че не е нужно да се вземат лист и молив. Можете да направите всичко на лента, така че ако ще е по-добре. Ефектът ще бъде същата като тази на буквите.
Как се стигна
Месец по-късно, той изпълзя от леглото, аз седнах на пишещата машина. За момент той не го гледам, а след това започва да пише - свободно и без спирки - за себе си, за брак, за родителите си, за своята сексуалност и кариерата си. Дори и след смъртта му.
Няколко дни по-късно, той се изправи всяка сутрин и продължава да пише. После започна да се случи нещо странно. Той чувстваше, че той става свободен, той е по-лесно. И изведнъж осъзна колко много обича жена си. Но странното е първият път, той видя ясно целите и възможностите в живота си.
Три дни, в които да станем по-добри
Pennebaker повече от 40 години работи върху това как да използвате буквите, за да направи по-лесно опит тежки емоции. Неговият начин на емоционални писма стана известен по целия свят и е помогнал на много хора.
Три дни пишат за това, което е в ума на годините 20 минути стотици хора. За загуби и са си виновни. На случаен принцип, което не може да се прогнозира. Една жена пише за това как да оставите детето играчка на пода и това е довело до трагично събитие.
Мъжът припомни как на възраст от осем години, баща ми го кани на разходка в топъл лятна вечер и каза, че направи голяма грешка, ръководителят на децата, а сега той отива.
Месеци минаха в края на краищата тя се изразява на хартия, и последователно са показали подобрение в състоянието им. Не само емоционално, но и физически. Те са намалили нивото на налягане, те започнаха да боли по-малко.
Сюзън Давид, който е написал книга за нея, си спомня, как 14-годишна възраст тя започва да пише в дневника си за всички неща, които не са имали време да каже на баща си до смъртта си. Тя не знаеше, че е налице метод Pennebaker.
Фактът, че тя по-късно става журналист и дисертация на емоция. Освен това, един ден тя ще се срещне с много Pennebaker и говори с него. В този момент, тя просто знаеше, че макар и да е в процес на силен хълм, тя може да живее.
Подобно на този пост? Подкрепа за списание "Психология Днес", натиснете:
Подобно на този пост? Подкрепа за списание "Психология Днес", натиснете:
Свързани статии