Менопаузата е винаги объркващо и труден период в живота на всяка жена. Повечето от нещата, които се случват в организма през този период са свързани с намаляване на нивото на два хормона - прогестерон и естроген.

Тъй като тези два хормона, отговорни за полови белези, спадът им е един куп нежелани симптоми и последствия. Ако сте над 40, най-вероятно вече са започнали да забележи симптомите на менопаузата, като например тежки или леки периоди, нередовна менструация, промени в настроението, раздразнителност.

Друга промяна е, че повечето от жените, казва в тялото му, когато наближава менопаузата, така че е нежелателно увеличаване на теглото. Но ние трябва да разберем, че напълняването е просто един от симптомите на менопаузата, а не неизбежното присъдата.

Ако следвате съветите на лекарите, че е възможно да се запази тялото тонизирана и здравето не само по време на менопаузата, но също така и в чужбина.

Менопаузата и наддаване на тегло. лекари съвети

Nuzhnoosoznat, че този процес е неизбежно. Менопаузата е естествен преход в живота на всяка жена, когато се наблюдава спад в нивото на хормоните, намалява и след това напълно да спре овулацията, менструален цикъл. Няма нужда да се страхува от. Това не е заболяване, а естествен процес, през които трябва да премине всяка жена. Вие трябва да бъдете подготвени за всякакви "изненади" - симптомите на която са в магазин за този период.

Научете се да разпознавате симптомите на менопаузата. В много жени, хормонални нарушения се проявяват много преди настъпването на менопаузата. Следователно, трябва да започне да наблюдава всички симптоми на менопаузата, след тридесет години.

Всяка промяна във формата или теглото - това е първите признаци на хормонални нарушения, които не винаги са придружени от нередовна менструация или горещи вълни. Колкото по-рано започнете да се предприемат стъпки за контролиране на този симптом, по-лесно е да се справят с наднормено тегло.

Защо по време на менопаузата жената започва да наддават на тегло бързо? Повишаване на теглото е първият предвестник на приближаването на менопаузата. Тялото е в състояние на стрес започва да произвежда активно хормон - кортизон. Което предизвиква чувството на глад. В желанието си да достигне до хладилника, да се насладите на сладки, мастни храни се увеличава с нивото на кортизон. Това води до излишък гънки около талията.

Променете начина на живот. В първата промяна във формата или тегло, което трябва да се преразгледа начина ви на живот. По-конкретно, промяна на плана за захранване, за да се повиши активността и намаляване на стреса. Необходимо е да се намали консумацията на висококалорични храни, както и алкохол. Вземете по-добра храна по-често, но на малки порции.

През този период на жената, за да запазите фигурата, е необходимо да се включат няколко вида упражнения в дневния ритъм на живот. Последното нещо, което не е по-малко важно, за да се избегне стреса и да се научи да се отпуснете.

Обърнете внимание на вашата диета. На този етап е необходимо да се преразгледа не само това, което ядете, но колко ядете. Свикнете да се вземат по-малко храна, да не преяждаме. От таблицата, което трябва да се събуди с усещането за лесно глад. Не забравяйте, че тялото вече не се нуждае от голямо количество храна. Всичко ненужно отлагане на талията. По време на менопаузата, диетата трябва да включва изобилие от плодове и зеленчуци, пълнозърнести въглехидрати зърно и много протеини.

Менопаузата и наддаване на тегло. Две неща, които вървят ръка за ръка. Но всяка жена сили да го промените. По време на менопаузата, е възможно и необходимо, за да се запази здравето и сексуалността. Но това ще трябва да се борят с наднорменото тегло, което попречи да изглеждат привлекателни и значително да повлияе на здравето ни. Бийте наддаване на тегло по време на менопаузата! Останете здрави!

Как информацията е била полезна за вас?

Аз също се износи. Горещи вълни 20 пъти, ден и нощ, вероятно takzhe.Voobsche спяха като тиган усещане. Опитах цяло уби на витамини и хранителни добавки. Помогна Doppelgerts менопауза. Но има проблем с теглото. Опитвам се да се намали частите и имат лека храна. Appetit- появи през цялото време искаш нещо - нещо, което да дъвче - това е страшно ...

И аз имам оргазъм просто започна, но аз вече имах време да се да почувствате прилив и ужасна раздразнителност и безсъние, които за първи път в живота си. За щастие, днес лекарят съветва добра preparat- klimaktoplan обади. Просто се чувствам по-добре. Сега спи и най-накрая - най-нормалното стартиране и приливи заглъхнаха. И не се изнервят, сега на земята на ниво. Мисля, че моят опит ще бъде от полза.

Такъв проблем с теглото, а аз, аз съм просто на тази възраст, но се наблюдава при специалист, опитвайки се да съдържа теглото.

О, дама ... .I почти тук тя оцелява този период и пресече сто пъти вече. Бързо всичко свърши и забравен като лош сън. И приливите и отливите са ужасни и държавата. Главата е често болен. Тогава още кости започват да болят, се появи умора. Аз дори отидох на лекар, да се изострят цялото счупен някакъв беше. Тя ме посъветва да пия Filvel да предупреди срещу остеопороза. Той по време на менопаузата често се проявява. С него най-малко да се отърва от този проблем. Чувствам се много по-добре става. Но скоро всичко да свърши и всичко ще бъде наред !!

Преди и след менопаузата, трябва да се опитате да пазят себе си в добра форма, се движат повече, да се обичат и да бъде винаги весел.

Една жена винаги трябва да се бори със своята красота, без значение на каква възраст период.

Вероятно менопауза още не е дошъл. Това е, когато хормоните на мащабни, постоянни горещи вълни, сякаш кофа с вряща вода се излива върху вас и други-друго-друг (а те са много) на "прелестите" на този период за радост, любов към себе си може да се каже? Понякога не искам да живея. вика:

Вие сте прав, менопауза аз все още трябва да дойде. Единственият щастлив, че тези "прелестите" не винаги. Но как да живеят, че е необходимо, тъй като ние така ugotovleno природа ... Не е нещо, което ние жените получават.