Самата Менопаузата не е причина за сърдечно-съдови заболявания, но някои рискови фактори могат да увеличат през този период. Тези рискови фактори са: използването на големи количества мазни храни, тютюнопушене и много други лоши навици, придобити в предходните години.
Менопаузата - естествена част от жизнения цикъл на жените, и тъй като тя се приближи, все повече и по-очевидна са резултатите от пренебрегване на здравето през целия живот.
Като цяло, менопауза настъпва на възраст между 50-54 години между тях. Според резултатите от проведените "Медицински център Женско здраве Джоан Тиш", разкри, че всяка година около 35 хиляди души. Американски жени на възраст около 50 години са изложени на такива опасни заболявания като инфаркт. Броят на инфарктите сред жените и увеличава смъртността значително след nastupleniyamenopauzy през следващите 10 години.
Ефект на нивата на естроген в менопауза (менопауза) върху сърдечно-съдовата система
Естествен спад на женския полов хормон - естроген, може да доведе до сърдечно-съдови заболявания сред жените след менопауза. Смята се, че естроген има положителен ефект върху стените на кръвоносните съдове, което помага за поддържане на своята гъвкавост и еластичност. Това означава, че кръвоносните съдове са свободни да се отпусне и да се разшири, осигуряване на свободен поток на кръвта през артериите.
Все пак, въпреки важната роля на естроген, "American Heart Association" се противопоставя на използването на хормоно-заместителна терапия при жени в менопауза, за да се намали риска от развитие на коронарна болест на сърцето или инсулт.
Някои проучвания показват, че до голяма степен това не оказва влияние върху намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, като спадът в естроген не е единствената причина, че жените се сблъскват след 50.
След менопаузата, тялото е поредица от промени. Например, в този период, кръвното налягане започва да се увеличава, като "лош" холестерол води до увеличаване, докато холестерол "добри" намалява или остава непроменена. В допълнение, повишени нива на триглицериди - мазнини, които заедно с холестерол са основен източник на мазнини, циркулиращи в кръвта.
Какво трябва да предприемете, за да се защити сърдечно-съдовата система по време на менопаузата?
Ако преди сте се проведе на здравословен начин на живот и продължават да го правят по време на менопаузата, риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания е значително намален. Въпреки това, по този въпрос, ние не може да изключи такъв важен фактор като наследственост.
Една жена трябва да се грижи предварително за тяхното здраве. Някои фактори на нездравословен начин на живот, като например липсата на физическа активност, неправилно хранене, пушене, пиене и други вредни навици могат да задействат ранна менопауза начало. Като правило, това повишава нивото на "лошия" холестерол, както и повишен риск от образуване на кръвни съсиреци. губят своята еластичност и гъвкавост на артериите.
Препоръки Nutrition "American Heart Association" по време на менопаузата
Препоръките включват:
Трябва да се внимава, за да си седмична диета включва храни като мазна риба, безсолни ядки и бобови растения.
физическата активност
За да се предотврати или значително да намали рисковете от сърдечно-съдови заболявания, като всяка жена трябва да отделя най-малко 150 минути по време на физическа активност. Тези видове активен начин като ходене, колоездене, танци, плуване, или да разрешат използването на големи мускули работа при ниски натоварвания, което е полезно не само за укрепване на стените на кръвоносните съдове, но като цяло - за възстановяване на целия организъм.
Как да се даде възможност на естроген към обичайния си закуска ...
Свързани статии