Филе без мазнина или пилешки гърди за загуба на тегло - неразделна част от който и да е ниско съдържание на въглехидрати диета. На всеки 100 грама не повече от 195 калории. Калоричност бяло месо е само на 135 единици. Поради наличието на изключително сложни въглехидрати позволява пилето, за да отслабнете и да се поддържа мускулната маса.
Пиле диетични менюта
Разнообразието от менюто - първото и основното предимство над останалата част от методите за пиле диета за отслабване. Единственото изискване - да се използва пилешко месо без кожа. Кук на гърдата или филе може да бъде всеки запознат начин за вас. Сварете месото, която се готви, пече за една двойка, е позволено всеки метод, с изключение на пържене.
Примерен списък на храна по време на вашата диета може да включва:
- Рагу от зеленчуци и пиле. Вие ще трябва 1-2 филета, 200-300 грама двата вида зеле (например, зеле и броколи), спанак с сладък пипер. Просто режа продуктите и се поставя в съд за гасене. Напълнете тенджерата с вода и оставете на слаб огън за следващите 40-50 минути.
- Пиле в проливния кефир. Списъкът на необходимите продукти е минимален и се състои от един гърдата чаша кисело мляко, билки и подправки на вкус. Гърдата без кожата се нарязва на големи кубчета и се слага в купа. Месо, изпълнен с кисело мляко и е изпълнен с много зеленина. След това promarinuetsya в хладилника, сложи всичко в тенджерата и оставете да къкри за около половин час.
- Всяко разнообразие от растителни и листни салати с добавянето на варено пиле.
Как да се готви пилешки гърди за диета
Готвене филе или гърди за консумация по време на диета или диетична подготовка на ястия не е различен от конвенционалния метод. За подготовката на бяло месо изисква 20 до 40 минути. Бъдете сигурни, за да се отстранят остатъците от месо на кожата, след това изплакнете добре с гърдите. Поставете продукта в тенджера и се покрива с вода точно над нивото на месо. За приготвяне на бульон добавете черен грах, моркови и лук във вода, след като температурата на кипене.
Диета пилешки бульон
Диета пилешки бульон - един от най-популярните варианти на пиле диета. Тя monoprogramma диета, която обещава да се отървете от излишните 2-3 кг, в допълнение към обещаната 5-6. Оптималната продължителност на диетата - 7 дни. През първите 1-2 дни от диетата се ограничава само супа. меню със зеленчуци, плодове, малко количество зърнени култури По-късно Напълнете. Хлебни продукти са напълно изключени от хранителния режим. Желателно е да се намали количеството на солта в бульон.
Използването на само чорбата всички 7-дневен срок от време, е забранено. Вашето тяло трябва да обработва "твърд" храна. В противен случай, тя може да се появи на проблеми с храносмилането.
Диета пилешки дробчета
Като алтернатива на филето и гърдите и с тях можете да използвате за отслабване пилешки дробчета. калории му е само 140 единици. Спокоен от 20.41 грама протеини и 1,41 грама въглехидрати. Нивото на мазнини в черния дроб също е минимален. От гледна точка на диета, пилешки дроб е не само ефективно, но и полезни. Той съдържа богата доставка на витамини, минерали, аминокиселини. Освен това, пилешки черен дроб и спомага за синтеза на хемоглобин.
Други статии в този раздел
Често по време на бременност с наднормено тегло се появява в бъдещи майки след раждането всичко най-искам да възстанови своята физическа форма. Все пак, това не е лесно, защото по-голямата част от времето, майка ми не себе си и детето му даде.
25
Аз отдавна се лети Prospanom кашлица. Дете в сироп, и мен и съпруга ми в ефервесцентни таблетки. Той флора и без алкохол, което е важно. Обикновено кашлицата минава през няколко дни. Важен момент - не отхвърли техните симптоми, лекувани веднага, а след това ще се възстанови скоро.
Бях тридесет и шест години, когато съпругът ми и аз, много като второто дете (това е вторият брак). В гинеколог, след като тя не е нищо Бях много притеснява, да, и аз имам бременна лесно (от първия му брак, има девет годишен син). И, разбира се, много разстроен, когато десетата седмица, претърпя спонтанен аборт. В болницата, където е почистване, лекарят промърмори, че имам миома, а аз трябва да поемат повече. Ужас, като може да се каже така на млада жена, която си загубил само дете. Хит на такъв лекар. Но, слава богу, аз бях късметлия - Обърнах се към професор Тер-Ovakimyan. който ме информира, че първо трябва да се отърве от миома, а след това спокойно да роди (много усложнения от миома!). Така че, аз ражда почти трийсет и осем година, докато операцията, докато се възстанови. но много се радвам, че имам всичко се оказа. Разбира се, решението да приемете, но трябва да имате добър гинеколог.
Виктория, т.е. Искаш ли да се каже, че детето лъже? А признаване гледане на деца? Да, и дезинфекция, доколкото си спомням, извършен в тих час, или докато се разхождате, и т.н.
Има толкова много различни природни продукти за жени, които не трябва да преминат кулминацията. Майка ми пие цикъл, дори ми впечатление, че тя става по-спокоен през нощта, спи добре, които се оплакват от горещи вълни, но казва, че тя е много по-малко вероятно те идват.
Свързани статии