Има много различни диети, но почти всеки един от тях забранява консумацията на сладкиши. Поради това ограничение, много упорита сладкото не можете да отслабнете, без да може да се откаже от част от шоколад преди лягане. Въпреки това, не са много наясно с обща диета, която ви позволява да отслабнете без да се отказват на бонбоните. Медът диета за отслабване, се основава на принципа на по-голямо усвояване на въглехидратите във връзка с протеини и мазнини. В допълнение, мед е естествен компонент и ако те замени захарта, а след това вече сте в един месец ще бъде в състояние да губят между 7 и 10 кг.
Тайната на мед диета за отслабване се крие в качествата на основният компонент - мед. Тя нормализира работата на панкреаса и стомаха киселинно-алкалния баланс, както и да възпрепятстват отлагането на мастните клетки. Освен това, друга полезна функция е възможността на мед за разделяне се е явил на мазнини. Чрез това, вие ще бъдете в състояние да отслабнете, не само без страх за здравето си, но също така и работата на създаване на организма.
Трябва да се отбележи, че има няколко варианта на мед диета. Ето защо, всеки може да изберете опцията, която му подхожда най-добре. Не забравяйте, че само трябва едно условие: да не се комбинират мед диета с храни, съдържащи скорбяла. Поради тази нежелана комбинация от магическите свойства на меда се погасява, и загуба на тегло е толкова малка, че няма да го забележат.
Тайната на тази диета е добре сготвено медовина: половин чаша топла преварена вода, необходима само 2 супени лъжици мед и малко лимонов сок (на вкус). Разбърква се добре и се пие един час преди закуска и два часа преди лягане. През деня можете да ядете запознат храна, но не повече от 1200-1300 калории на ден. Вечеря необходимо за половин час преди получаването на вечерно питие. Този мед диета ще ви помогне да губят много лесно 2 до 5 кг за няколко седмици.
Тази диета включва яденето на мед малка лъжица мед към всички основни хранения. Най-добрият вариант е да се добави към меда в други продукти. Само за един ден позволено да се яде 200 грама. варени зеленчуци, плодови сокове, млечни продукти, цитрусови плодове (не повече от един на ден), плодове. Вода, кафе и чай можете да пиете до 2 литра на ден, но без захар. Седейки на тази диета без страх от здраве може да бъде не повече от две седмици, загуба на тегло ще бъде от 2 до 6 кг.
Закуска: ниско съдържание на мазнини или без съдържание на мазнини извара с малка лъжица мед, чай, ябълка.
Втора закуска: чаша всеки сок, плодово кисело мляко с нисък процент на мазнини.
Вечеря: 150-200 гр. варени зеленчуци (броколи, карфиол и т.н.), чай с мед, 200 гр. ягоди.
Следобедна закуска: ябълка (портокал, банан).
Вечеря: зеленчукова супа, чай с мед, ябълка.
Този мед диета за загуба на тегло, както се вижда от мнения, бързо ще загуби 1-2,5 кг за няколко дни. За по-дълги периоди тя не е предназначена. Основният компонент на тази диета е да се консумират 2 жълтъка бити с малка лъжица мед във всички хранения. Захар и сол - е забранено!
Закуска: чай с лимон, яйчен жълтък и мед.
Обяд: чай с лимон, яйчен жълтък и мед, 90 грама. твърдо сирене.
Вечеря: яйчни жълтъци с мед, зеленчуков бульон, парче ръжен или черен хляб, круша (зелена ябълка).
Закуска: яйчни жълтъци с мед, филийка ръжен или черен хляб, чай с лимон.
Обяд: Яйчни жълтъци с мед, 200 гр. не Варени прекалено мазна риба или месо, 100-150 г. варени зеленчуци, чай с лимон.
Вечеря: яйчни жълтъци с мед, филийка ръжен или черен хляб, 90 гр. твърдо сирене, чай с лимон.
Водата може да се консумира по какъвто и количество.
Диета продължителност три дни, по-голям период от време, прекарано на този мед диета може да доведе до по-скоро неприятни последици. Основната съставка на тази диета е половин лимон, искаш да ядеш за цял ден. Проучване по този начин може да бъде от 1 до 3 кг. Захар и сол - е забранено!
Закуска: чай с лимон, яйчни жълтъци (2 бр.), Бита с малка лъжица мед.
Обяд: 90 грама. твърдо сирене, чай с мед.
Обяд: зеленчукова супа, парче от ръж или черен хляб, круши (ябълка).
Преди да си легнете: Чай с мед и лимон.
Закуска: чай с лимон, яйчни жълтъци (2 бр.), Бита с малка лъжица мед.
Вечеря: 100-150 гр. обезмаслено или твърде мастна извара десерт лъжица мед и едно яйце, лимонов чай.
Вечеря: лимонов чай, пресни зеленчуци или варени (200 гр.), 150гр. не Варени прекалено мазна риба или месо.
Преди да си легнете: Чай с мед и лимон.
Закуска: чай с лимон, яйчен жълтък, пребит с малка лъжица мед, ябълка.
Вечеря: 200 гр. пресни зеленчуци в салата, подправени с малко количество лимонов сок, филийка ръжен или черен хляб, 50 гр. твърдо сирене.
Вечеря: чай с лимон, 250 гр. варени зеленчуци, варено яйце.
Преди да си легнете: Чай с мед и лимон.
Продължителността на този мед отслабване диета - 6 дни, и загуба на тегло може да бъде от 5 до 8 кг. Главната особеност на тази диета обикновено е строго го наблюдаваме, без да се отклонява от менюто, съставен от специалисти по хранене.
Закуска: чаша обезмаслено или нискомаслено мляко с добавени 2 супени лъжици мед.
Вечеря: 2 средни моркови варени и малка лъжица мед.
Закуска: 3 супени лъжици сметана със съдържание на мазнини не по-дълъг от 20%, 2 супени лъжици мед.
Обяд: чаена лъжичка мед, 400 мл обезмаслено или нискомаслено мляко.
Вечеря: 150-200 гр. пресни настъргани моркови, смесени с dessertspoon мед.
Преди лягане: 250мл нискомаслено кисело мляко.
Закуска: 150-200 гр. пресни настъргани цвекло, малка лъжица мед.
Обяд: 200 мл или 150 гр кисело мляко. всяко кисело мляко, малка лъжица мед.
Вечеря: 3 средни домати със сол и малко количество крем.
Закуска: една малка ябълка, малка лъжица мед.
Вечеря: 150-200 гр. ниско съдържание на мазнини или обезмаслено кисело мляко с лъжица мед.
Вечеря: 2 настъргани ябълки с две супени лъжици мед.
Лягане: 250 мл обезмаслено или обезмаслено мляко.
Закуска: 2 супени лъжици мед, 220 мл сметана.
Обяд: 4 броя червена чушка.
Вечеря: 150-200gr. настърган пресен цвекло.
Закуска: 1 варено морков, 1 домат.
Обяд: 2 супени лъжици мед, 150 гр. всяко кисело мляко.
Вечеря: 2 чаши доматен (моркови, зеленчуци) сок.
Този мед диета за отслабване е по-известен под името "Диета за мързеливи", изобретена от британски диетолог. Същността на диетата е, че можете да отслабнете, не само във фитнеса, но и релаксиращ у дома в леглото. Главното условие за загуба на тегло - ям 2 супени лъжици мед, преди да си легнете. Британците казват, че седи на "диета за мързеливи", можете спокойно да възстановите до 2 кг телесно тегло на седмица, без да си прави труда да прекомерни натоварвания и не значително ограничаване на вашата диета.
- 250 мл ябълков сок, 2 супени лъжици мед и 120 гр. ядки, обезмаслено или нискомаслено мляко.
- 250 мл доматен сок 200 ° С. овесени ядки, заварени на обезмаслено мляко, допълнена с 2 супени лъжици мед.
- 150-200 гр. салата портокали и ябълки с по 2 супени лъжици мед, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 яйце "в стръмна".
- шепа семена или ядки.
- 150 ° С. сушени плодове.
- 1 плод.
- 250 мл портокалов сок, 2 филийки пълнозърнест хляб, салата от риба тон, краставици и гъби на скара, оранжеви (ябълка, круша, банан).
- 1 чаша прясно, 2 филии пълнозърнест хляб, бекон скара 100-150 ° С. варено пиле, салата от пресни зеленчуци (краставици, домати).
- шепа фъстъци.
- банан или моркови с орехи.
- 50-70 гр. твърдо сирене и една ябълка.
- 1 чаша плодове пресни, 150 гр. юфка с маслини и червени чушки 150гр. скара сьомга с капка зехтин, салата с репички, краставици, целина и домати.
- 1 чаша всички пресни, 2 малки печени картофи пълни с гъби и лук, зеленчукова салата, обезмаслено мляко и 3 кайсия.
Както е известно, всеки процес на отслабване - това е сложна реакция на тялото и да се ускори това е необходимо не само диета, но и физически упражнения, различни маски, туризъм в сауната или парната баня. Основното, което да се помни - това е, което не трябва да се извършва твърде далеч с диети, защото всеки стрес на организма може да доведе до тъжни последици под формата на метаболитни нарушения, заболявания на стомаха и така нататък.
Оставете вашето мнение за диета мед за отслабване. обсъдим)
Свързани статии