мълчание, медитация предполага спокойствие и хармония. Но това не означава, че основната задача - на никого не общуват и да не говори. По-голямо внимание се отделя на вътрешния диалог. Основната задача на мълчанието на медитация се научава да се мълчи, не само външно, но и вътрешно. За да се стигне до един просветен човек трябва да се научи да се отървем от ненужните мисли в главата ми. Единственият начин да се промени нашето виждане за света - е да се спре вътрешния диалог.
Отказ на словото запазва голямо количество енергия, която работи както физическото и на психическото ниво. Тя позволява на ума да се отпуснете и да се дава пространство за размисъл. По време на медитация, човек е в състояние да се справят с всички неща, които изглеждат неразбираеми по друго време.
тишина медитация
Медитацията, тишина, не се препоръчва за начинаещи, тъй като изисква голям концентрация, определени умения и отнема много време. На първо място, е необходимо да се подготви за медитация. Ето няколко правила, които е желателно да се извърши:
въздух визуализация
- Седнете удобно и се отпуснете.
- Поддържа пълно мълчание.
- Премахване на вътрешния диалог.
- Поемете дълбоко въздух, представяйки си, че приемането на един цял свят.
- Като издишвате, имайте предвид, че въздухът в крайния резултат, ще се върне.
- Бавно вдишайте и издишайте 21 пъти.
- Повторете процедурата за желания брой цикли.
Започнете правите тази медитация е най-добре с един цикъл от 21 вдишвания. Всеки път, увеличаване на броя на циклите на 1, 2, 4, 8, 16. Но не се надценяват възможностите си. Когато неразположение, спрете и тихо се насладите възникнало енергия.
Моля, имайте предвид, че въздухът да влиза в носа малко хладно, и оставяйки ви - топло. Опитайте се да се чувстват наистина това усещане. В момента на медитация в ума си, не трябва да имат никакви мисли. Ако сте разбрали, че да започнете да се разсейва, бавно ще се върне ума си към това, което правим сега.
Какви са предимствата на медитация мълчание?
Учените са установили, че говори човек прекарва много енергия. Много хора смятат, че е необходимо да се произнася думите, изреченията, когато общуват с хората. Всъщност, думите са рядко имат възможност да изразят истинските си чувства и емоции. Само когато хората са наясно с практиката на мълчание, колкото е възможно да се стигне до просветление и постигане на щастие. Медитацията мълчание има следните предимства:
- Информираност. Вие ставате по-наясно с положителните и отрицателните аспекти на личността си и живота като цяло. По този начин, това знание повлияе отношението ти към света.
- Хладнокръвие помага на човек да възприема всичко това, тъй като е. Вземете всички резултати, независимо дали те са добри или лоши.
- Концентрация. Медитацията помага да се забави мислите си, и поради това се концентрира върху важните неща. След медитацията вие оставате с невероятно ниво на внимание, така че времето, което може да се посвети на наистина важните неща.
- Изслушване. Това не означава, че вашите уши, само за да се подобри, той помага да слушате себе си и за света. Най-вероятно ще започнете да забележите, че нещата, които се използват за просто не се обръща внимание.
- Лична трансформация. Просто се потопите във външната и вътрешната тишина, можете да се свържете с космическо съзнание, което означава - да получите отговори на всички ваши въпроси.
тишина може да повлияе на целия си живот, както и да промени коренно отношението си към света. Първо, спрете вътрешния диалог допринася за спокойствие и дори просветление. На второ място, постоянната практика на медитация, тишина развива воля и постоянство.
Свързани статии