Здравейте скъпи читатели женски po-zhenski.ru, да говорят за това, как да се направи масаж на краката!
Масаж - това не е просто релаксация на тялото и презареждане с положителни емоции, масаж - това е и подобряването на цялото ни тяло.
Защо имаме нужда от масаж на краката
масаж на краката е различен от други части на масаж на тялото, така че масаж на краката стимулира не само мускулите, но цялото тяло получава благоприятен ефект. Тъй като краката ни е огромно разнообразие от рефлексни точки. Биологично активни рефлексни точки, свързани с гръбначния стълб, както и всички органи на тялото ни. масаж на краката не само ще помогне краката ни за подобряване на циркулацията на кръвта в краката, но и да помогне за възстановяване на нормалното функциониране на всички органи на страданието на тялото ни.
масаж на краката - това е един от най-достъпни начини да се отпуснат. Само на няколко минути от самостоятелно масаж, и ще получите пълно зареждане на жизненост, премахване на стреса и най-накрая да получат добро настроение.
За рефлексни точки, които са разположени на краката ни, ние можем да напиша цяла дисертация. Може някой да направи точно това! Но ние не говорим за това.
Краката ни са разположени точка, които са отговорни за вътрешните органи, има точки, които са отговорни за нашето общо здравословно състояние и имат точка. които са отговорни за нашето настроение.
Ни спирка не е нищо друго освен една карта на тялото
Достатъчно е да си припомним, като дете майка ми или баба при най-малкото проява на студено, задушени в леген с горчица краката ни, а след това изтри всеки пръст. Или триене водка, триене крака си, а след това сложи на топли чорапи. И студено отстъпи сутрин носа диша, кашлица отстъпи.
От това следва, че стимулирането на пръстите на краката, има положителен ефект върху нашите сетива: синусите, ушите, очите, и дори на зъбите и венците.
Също така на стъпалата си имат една точка, която ще премахне болката в гърба му, да помогне на храносмилателната система, както и има точки, които могат да бъдат стимулиращи, за да получите пълен релакс. (Отпускане).
Тази нужда от масаж.
- Първо трябва да се подготви масажно масло. Ако не е, това няма значение, можете да вземете зехтин, леко затоплено.
- След това изберете удобно място, където не може просто да седнете удобно, но по-може и да се отпуснете. Тя може да бъде удобен стол и диван, а дори и килим на пода.
- Основното нещо е, че е лесно и удобно. За по-комфортна среда лесно може да се включи към релаксираща музика.
Как да започнете масаж на краката
масаж на краката е по-добре да се започне с триене. С двете си ръце, като се започне от пръстите на краката до глезените и след това внимателно разтривайте стъпалата на краката. След това масажирайте кожата и подложки.
След това се движи в кръгово движение на петата и обратно към подложката. Триенето пръстите си по целия крак, се изкачи до глезените. На следващо място, масаж около семето. След това преместете дланите под глезените, да се отпуснете. Мърдам краката си от една страна на друга.
Лява ръка стисна в юмрук, задръжте за подложката на пръста си. На върха на леглото крак на дясната ръка и преси. Алтернативно, ние работим с двете си ръце. Ляв юмрук тласък на стъпалото, а дясната длан търка горната част на стъпалото.
Освен това, обобщавайки лявата си ръка под петата, в началото на дясната ръка хванете стъпалото. Токчета нежно опитат, се обръщат няколко пъти в една посока, а след това в друг.
Жест ръка на върха на леглото на крака, а останалите пръсти са притиснати към долната част на ходилото. Наведен и палци, търкайте повърхността на стъпалото, като се започне от върха, с горната част на стъпалото на крака и завършва в основата на пръстите на ръцете.
Натискането на дъното палеца обвива крака с лявата си ръка. Разтрийте от вътрешната страна на стъпалата на палеца си. На следващо място, малка кръгови движения, движейки се от петата до пад на пръста си. И обратно. Моите ръце и се трият стъпалото на лявата си ръка.
Лявата ръка в същото положение. Външните краища на петата на ръба на пинч-палеца и показалеца на дясната си ръка. Масажът в кръгово движение на палеца база петата.
Лява ръка продължи да държи на крака и пръстите на дясната си ръка закопчалки основата на петата. Минаваме масаж "гъсеница" от средата на петата преди повдигане на крака. След това се увива в подножието на върха и палци продължават да се движат "гъсеница" на големия пръст на крака.
Дясна предприеме петата, се придържат към петата. Като се започне от палеца, като масажирате краката палеца и показалеца на лявата си ръка. Масажът всеки пръст: разтривайте, перфорирани, завъртя наляво-надясно, отпивайки от всеки пръст.
Успокояваща релаксиращи движения, за довършителни работи масаж.
Вижте повече за:
- -Съдов инцидент или инсулт на друга
Свързани статии