МАРАТОН хармония, ден 21
За стреса и рецепта за щастие
Най-ефективният начин да се отървем от стреса - това е да се елиминира или сведе до минимум влиянието на стресови фактори. Но, за съжаление, това не е винаги на разположение. Поради това е необходимо да се разбере какви обстоятелства, засягащи развитието на стрес, може да се променя, а с някои от тях, можете да промените отношението си към хората.
Сделка с това ще бъде по-лесно, ако сте разбрали етикетите на събитието ( "Планината", "радост" и т.н.), ние се обеси. В действителност, добри или лоши неща не се случват. Само на някои събития, които организираме, а други - не. Някои носят радост и късмет, а други горчивина и разочарование. Най-изненадващо е, че това може да е едно и също събитие, просто ни оценка на тези събития може да се промени с течение на времето.
Ние не винаги имат власт над външните обстоятелства, но само от нас зависи как да се отнасяме към тях. Ние се "правдоподобен" живота си, избирайки за него желания цвят. Оказва се, един живот "в розово", а друг - безнадеждно сиво ...
Методът на "списък на това, което аз страдам"
1. На празен лист хартия, моля, избройте всичко, което трябва да издържи в ежедневието си. Това може да бъде почти всичко: дъжда извън прозореца, запушен стая, а не цвета на вратовръзката, липсата на пари, лошо място на работа (моля, посочете какво точно: разстояние от къщата, зает график за работа, шеф-тиранин ...), собствен мързел, muzha- алкохолни, политически въпроси, горски пожари, една пъпка на лицето си ... няма ограничения. Вие се изброят в колона е буквално всичко, което е спиране живеете, но са принудени да издържи. За да бъде изготвен списъкът имате 10 минути и не повече.
2. На нов лист хартия, който е разделен на две вертикално, разпространявате всичко написано на двата списъка не са непременно равни, което им дава право, както следва:
Това страдам и страдат, защото ....
Как наднорменото тегло ви помага да издържи това, което не искам да страдат и не знам как да се промени?
Защо избрахте наднормено тегло неговата помощ?
От кого научихте?
Всичките му разсъждения и изводи рекордни и се поставят в папка с нашите учебни материали.
Желая ти късмет и ще се видим утре.
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии