Според традицията на Хатха Йога. Той предположи. че има 8.4 милиона асани, хората даряват Шива - създател на йога. Сред най-добрите са определен брой 84 и 32 имат специални пози за хуманна употреба. Сред тези 32 асани прилага makarasana, наричан още sarpasanoy.
Един от името на тази асана разкрива малко вникване в митологията на Индия.
Макаров нарича много големи морски животни, наричани понякога крокодил, а понякога и делфини. Но в действителност, това е - митично същество.
В индийския Зодиак Makar на корелира със знака на Козирога. Makar обикновено се изобразява с краката и главата на антилопа или крокодил, а тялото и опашка - под формата на риба.
Фигура Макарена е атрибут на Божията любов банер - Кама Девите, което в индуизма представлява една от основните движещи сили на творението.
Смята се, че поради голямото устата на Makar появи декорации на растения, цветя и билки, а понякога - перли и живите същества.
Челюстите на този митично същество символизира "портите на живот и смърт" - или като един от аспектите на раждане (с появата на нови форми на живот), или като един от аспектите на унищожаване или преход в качествено различен състояние (в усвояването на вътрешната страна).
makarasany ефект (sarpasany)
Благоприятни поза крокодил проучва мускулите на гърба, премахването на сколиоза. Тази асана помага да се хармонизират процесите в дихателните и пикочо-половите системи. Смята се, че тази асана е много добър за хора, страдащи от хипертония (високо кръвно налягане), като им помага да го намали. В допълнение, положителен ефект makarasany на крие в оптимизацията на функцията на храносмилането, което се изразява в стимулиране на тънките черва.
makarasany Техника (sarpasany)
Гхеранда - Samhita, древен трактат за йога Makarasany описва техника, както следва:
"Легнете на земята с лицето надолу, гърдите докосва пода. Изправете колене. Главата трябва да прегърне с двете си ръце. Тя Makarasana, засилване телесна огън "
В тази статия, ние ще разгледаме два варианта Makarasany като произнася оптимизация влияние върху човешкото тяло.
Makarasana (крокодил поза), опция
1. Докато сте в легнало положение, поставете ръцете им и качествено гръбнака на таза дръпне, придържайки се към долните ръбове на пода
2. полукръгли Преместване "разкриват" гърдите, достигане на темето възможно най-високо напред и нагоре
3. Дърпане на пръстите на краката далеч от теб и задържите крака заедно, осигуряват необходимия брой вдишвания.
Makarasana (крокодил поза изпълнение)
Често, този вариант се нарича shalabhasanoy или поза скакалец.
1. Също така, докато в хоризонтално положение върху корема и таза разтягане жилища, позициониране на по-ниска ребро на пода,
2. Повишаване прави краката и ръцете.
фута пръсти посочиха, дланите обърнати един към друг
3. Коригиране на асана и да осигури необходимия брой вдишвания.
Акценти внимание при извършване на makarasany:
- максимално издърпайте пръстите на краката, разтягане на стъпалото на крака и прави малко по здраво
- напълно отпускане на мускулите на лицето, особено около устата, челото и очите
- не позволяват на тялото да падне рязко на пода и внимателно я понижи след извършване асани
- горната част на главата е винаги възможно най-високо се изтегля нагоре и напред
Противопоказания
Поза крокодил е противопоказан за хора с главоболие и повишена температура, бременни жени и жени по време на периода на освобождаване от отговорност. Изпълнете тази асана също не се препоръчва за тези, които страдат от лошо храносмилане, херния, нервна пренапрежение.
Ако ви представя проблема за лумбалните прешлени, изпълнява Makarasanu под ръководството на компетентен инструктор, защото, когато се прави правилно, тя може да се коригира отклонението, при неправилна употреба - да се засили.
Йога е древна наука за цялостен развитие и хармонично съвършенство на физическото тяло, ум и вътрешна вселена на всеки човек. Няколко века на кристализация и внимателен подбор от най-ефективните техники от йога са направили един от най-ефективните системи за обучение.
Чрез постоянство и редовна практика на йога упражнения е придобит в добро здраве, контролирана от ума и фирмата ще да се създаде стабилна основа за по-щастлив и съзнателен живот.
ВНИМАНИЕ! Редица техники от йога, описан в slavyoga.ru информационния ресурс при извършване на неправилна може да доведе до проблеми на физическо и психическо здраве, така че тяхното самостоятелно развитие е свързано с определени рискове. Посочената информация е само един от възможните интерпретации на ефективното използване на средствата на йога, а не е нищо повече от въвеждаща и стегнат материал.
CyberChimps WordPress Теми
Свързани статии