Кафе те прави по-умни
Кафе инхибира действието на инхибиторен невротрансмитер аденозин осигурява стимулиращ ефект. Резултатът е предаване ускоряване на пулса в мозъка, както и освобождаването на допамин и норадреналин. В резултат на това кафе подобрява настроението, паметта, вниманието, когнитивната функция, ускорява реакцията.
Кафе изгаря мазнините и помага да спортува
Благодарение на стимулиращ ефект, кафе ускорява окислението на мастни киселини и метаболизъм. В допълнение, кафе улеснява спорт, помага за освобождаването на мастни киселини от мастните депа. В две отделни проучвания на кафе, показва повишаване на спортните постижения от 11-12%. Да обобщим: ускорява метаболизма кафе, подпомага изгарянето на мазнините и помага в спорта.
Кафе намалява риска от диабет тип 2
През последните 10 години, честотата на това сериозно заболяване, като например диабет, повишен 10 пъти. Според различни проучвания, кафе намалява риска от развиване на диабет от 23-67%. Смята се, че колкото повече кафе пиете, толкова по-малка е опасността от това заболяване. Ето защо хората, които пият няколко чаши тази напитка на ден, са сравнително безопасни.
Кафе намалява риска от болестта на Алцхаймер и Паркинсон
Кафе предпазва мозъка ни в напреднала възраст. Проучванията показват намаление на 60% на риска от болестта на Алцхаймер (невродегенеративно заболяване, което води до деменция), и деменция в кафе поилки. В този случай кафето в 32-60% по-нисък риск от болест на Паркинсон (заболяване, характеризиращо се със загуба на допаминови неврони в мозъка).
Черния дроб обича кафе!
Цироза - е резултат от много чернодробни заболявания често хепатит и алкохолно чернодробно заболяване, което се проявява под формата на съединителна тъкан подмяна на чернодробната тъкан. Кафе намалява вероятността от развитие на цироза и 80% в тези, които пият 4 или повече чаши гореща напитка на ден. Освен кафе с 40% намалява риска от рак на черния дроб.
Кафе ви спасява от смърт
Смята се, че кафето вредно въздействие върху здравето. Въпреки това, в две големи епидемиологични проучвания са показали, че тези, които пият кафе, по-малък умре, независимо от причината. А ясно изразена тенденция за намаляване на риска от смърт от диабет тип 2 - пиячи на кафе бяха с 30% по-ниска смъртност по време на 20-те години на наблюдение.
Кафето е богат на хранителни вещества и антиоксиданти
Кафе - това не е само черно вода. Има съдържа витамини и минерали. В една чаша кафе, съдържаща 6% CFSTR (препоръчителен дневен прием) на витамин В5 CFSTR 11% от витамин В2, 2% CFSTR B3 и витамин В1, 3% манган и калиев CFSTR. В допълнение, кафето - богат източник на антиоксиданти, надминава техните плодове и зеленчуци.
Въпреки тези факти, не злоупотребявайте с кафе. Опитайте се да не развалят здравословна напитка, поставяйки захар в нея или залив мляко. Не го пия след 2 часа на деня, ако имате проблеми със заспиването. Използвайте тази прекрасна напитка разумно!
Други слайдшоу на този раздел:
Електронно списание "Здравна информация"
Свързани статии