Елена Kochetkova
Майсторски клас за учители, "Психологически техники за облекчаване на емоционален стрес"
Днес искам да споделя с вас една майсторски клас за. как да се научи да стреля емоционален стрес.
В наше време, все по-нарастващия ритъм на живот кара хората да упражняват всички усилия за разрешаване на проблемите. Но с напредването на технологиите се развива понякога невъзможно изисквания човешки усилия. И тогава всеки ден в хората расте умора, безсъние, раздразнителност. Всеки от нас отдавна са свикнали да наричаме състояние на стрес. Трудности в живота на човека винаги е бетон. Те могат да бъдат преодолени чрез тях, а понякога и да стане по-силен човек. И ако човек е наясно с този факт, той все пак може да се измъкне от състоянието на стрес с минимални загуби. Професионален учител работа се характеризира с висок емоционален товар. работи напрежение. Ето защо, осъзнаване на човека на връзката му със света на хората и себе си в здравни психотерапевтични техники е от значение. И по пътя към това е чрез размисъл и описание на техните човешки чувства и определяне на тяхната основа на тяхното физическо и психическо състояние. За да научите как да се научите как да се направи емоционален стрес по време на периоди на интензивен стрес върху нервната система, ние ще говорим днес.
Започнете нашата среща, бих искал да приветствам. Моля, обърнете внимание на масата пред вас са карти със снимки, това не е само на снимка, и списъка на свързаните с карти "Тя". Питам ви, за да ги разгледа и да изберете този, който отразява вътрешната си състояние в момента. (Членове на групата избират по една карта от комплекта и да се представят с избрания парцел) .Nachat самата идея да използвате думите: "Аз съм същият и днес."
Е, тук се запознаваме помежду си. И сега, за да се подобри емоционалното тон. премахване на емоционалния стрес и мобилизира воля за победа, ви предлагам да играе на "снежни топки". Представете си, че снежната топка - това е отрицателни емоции. и работата си възможно най-бързо, за да се отървете от тях.
Участниците са разделени в две групи, които са дадени на всеки 2 сняг от syntepon (10 см). Стая с въжето да бъде разделена на две части. Всеки отбор се част. По сигнал от водещите участници да започнат да хвърлят снежни топки със своя половината от територията на противниците. Победител е отборът чиято територия след сигнал "Стоп" е по-малко от снежни топки.
Ние ще се отървете от негативните и разрушителни емоции. и сега е време да мечтаеш и да помислим за нещо много приятно.
Упражнение "Dream Time"
Звучи хубаво тихо релаксираща музика без думи. Уважаеми колеги, затворете очи, отпуснете се и си представете, че сте седнал на една голяма зелена морава в ясен слънчев ден. Sky и трева осветена от слънчева светлина, както и част от нея принадлежи на вас. Лъчи тихо и нежно затопля главата си, да проникнат в тялото, се разпространява над него. И тялото ви е пълен с чиста лечебна светлина, която разтваря всичките си скърби и тревоги, всички отрицателни мисли и чувства и страхове. Можете духаше лек, приятен бриз. Можете да се отървете от тревожност, което изчистени, светлината и радостта! (Време на 5 мин.)
Уважаеми колеги, аз ви моля да отворите очите си и да се върне "на земята". Много бих като това, което ще чуете и не забравяйте, в следните насоки:
Научете се да се управляват,
В търсене на доброто начало.
И споря с труден живот,
Бъдете в състояние да започне всичко отначало!
И в края на нашия майсторски клас. Моля ви да си зададете въпрос-"Аз научих днес нещо ново, ще използвам най-малко една от техниките?". Ако отговорът ви е да, и с теб като с майсторски клас. след напускане трябва да изберете едно мънисто с изваждането от кутията и го сложи на въже.
Искам да ви благодаря за вашето активно участие и ви пожелавам успех! Благодарим Ви!
Искрено се надявам, че моят опит ще бъде от полза за вас!
Свързани статии