Извара диета Maggi менюта и резултати
Ние вече са запознати с Маги диета на базата на яйца и грейпфрут. Често, обаче, хората имат алергия при използване на голям брой яйца. В този случай, можете да се обърнете към сирене диета Maggi.
- Пийте най-малко 2 литра вода на ден.
- Задължително физическа активност.
- Не може да се яде пиле или други месни бульони, не може да ги вари зеленчуци.
- Строго се придържат към менюто и промяна на продуктите и методите на места за хранене.
- Диетата започва всичко отначало, неспазване на поне едно от правилата.
- За готвене можете да използвате сол и подправки.
- Зеленчуци с изключение на картофи.
- Спецконтейнери калории плодове (банани, фурми, смокини, грозде).
- Изключване на всеки източник на петрола (салатни сосове).
Извара диета Maggi се основава на ускоряване на метаболизма, като по този начин освобождава от излишните килограми. Ето защо е важно да се използват само одобрени продукти в определени часове.
Меню извара диета
В рамките на 4 седмици, които се изчисляват на тази диета, в зависимост от характеристиките на организма, е възможно да отслабна с 15 кг. Ежедневна закуска на първа и втора седмица трябва да се яде 200-250 грама нискомаслено сирене и много вкусно плодове.
- Понеделник. За обяд, плодове. За вечеря, варено или печено говеждо със зеленчукова салата.
- Вторник. За обяд, печени пилешки. За вечеря зеленчукова салата с ниско съдържание на мазнини риба и сух хляб, оранжево.
- Сряда. За обяд тост с нискомаслено сирене и домати. Вечеря на варено говеждо месо със салата.
- Четвъртък. За обяд, плодове. Вечеря на печено месо със зеленчуци.
- Петък. За обяд, 2 варени рохко яйце със зеленчуци. Вечеря грейпфрут и зеленчукова салата с риба.
- Събота. За обяд, плодове. Вечеря на месо на скара (пилешко, телешко) и варени зеленчуци.
- Неделя. От двете варени зеленчуци с пържено пиле (Турция), грейпфрут + няколко домати. Вечеря на варени зеленчуци.
- Понеделник. За обяд, сирене (кашкавал) със зеленчуци. Вечеря от парче риба на скара със зеленчуци и грейпфрут.
- Вторник. За обяд зеленчуци с пуешко или пилешко месо. Вечеря на плодове и ниско съдържание на мазнини извара.
- Сряда. За обяд говеждо печен със зеленчуци. Вечеря плодове с извара.
- Четвъртък. За обяд, сирене и зеленчуци. Вечеря приготвена риба и зеленчуци.
- Петък. За обяд, морски дарове (скариди, риба) със зеленчуци. Вечеря на плодове с ниско съдържание на мазнини извара.
- Събота. За обяд, говеждото с домати + оранжево. Вечеря плодове.
- Неделя. За обяд, варени зеленчуци с ниско съдържание на мазнини пържени месо и домати, грейпфрут. Вечеря същото като обяд.
- В понеделник, ден да ядат всички плодове.
- В менюто вторник заради пресни и варени зеленчуци.
- В сряда позволено да ядат пресни, варени и печени плодове и зеленчуци.
- Четвъртък риба или скариди (по желание) със зеленчуци под всякаква форма.
- В петък може да се яде постно месо със зеленчуци.
- В събота и неделя може да се яде само плодове (с изключение на банани, манго, грозде, смокини).
- Понеделник - консерви от риба тон (източване масло), 200-250 г варено месо, 3 краставици и домати, сушени плодове и хляб.
- меню във вторник, е същият като в понеделник, само за да бъде заменен от риба тон 200 грама варено пиле.
- В сряда - на сух хляб, плодове, 400-450 г нискомаслено сирене, варени зеленчуци и 2 малки краставици и домати.
- Четвъртък - печени пилешки (450-500 г), 3 малък домати и краставици, плодове и тост.
- Петък - 2 яйца (бъркани или твърдо сварени), пресни плодове и зеленчуци.
- Събота - 250 г варено месо с кисело мляко чаша и препечен хляб, 2 малки домати и краставици, 200 г нискомаслено сирене или извара + плодове.
- Неделя - варено зеленчуци с риба тон и препечен хляб, 450 грама извара с 2 домати и краставици 2 + плодове.
Рязката промяна в диетата може да бъде истински стрес за организма. Така че трябва да се придържат към следните правила:
- След диетата се препоръчва периодично да ядат храни, които ви хранят най-малко 4 седмици, - сирене, цитрусови плодове, зеленчуци и плодове.
- В рамките на 2 седмици, за да се отстранят сладки, тлъсти меса, пържени храни. След това тези продукти могат да се въвеждат постепенно в диетата.
- Опитайте се да се придържате към здравословен хранителен режим (без полуготови продукти, чипс и други продукти за закуска, без консерванти и стабилизатори).
Дългоочакваното резултатите
Ако сте направили всичко правилно, ние не влиза забранените храни и наблюдавайте ежедневие, не забравяйте да се промени тежестта надолу. Трудно е да се придържат към такава строга диета, особено когато резултатът е забележим веднага, но усилията ви със сигурност ще бъдат възнаградени.
Свързани статии