Маги диета, свързана с името на министър-председателя на Великобритания - Маргарет Тачър. Като че ли елегантен му хармония "Желязната лейди" е била длъжна, създаден специално за стриктното й хранителна система. Така че независимо дали е или не, че сега е много по-неуместна. Основното нещо - че диетата работи, тоест, помага да отслабнете.

диета за отслабване правила Maggi

Но все пак, има няколко правила за почивка, които не се препоръчват за тази диета:

• Стриктното придържане към менюто - без сричкопренасяне хранене, не се замени един продукт към другия, дори и да изглежда да е от същия тип. Ако всеки продукт, имате алергична реакция, тя трябва просто да бъде заличен от списъка, без да променя и да е друг.
• режим на водата осигурява питейна вода за 2 литра на ден. Вие не трябва да се пият по време на хранене, само на един час преди или след.
• Количествено промяна състав е забранено. Ако не посочите колко можете да ядете (например плодове) - яде всичко, което искате.
• Закуски (обяд и следобедна закуска) - са възможни. но не по-рано от 2 часа след хранене. Можете да хапнете от нискокалорични, като моркови, домати или маруля листа.
• И чай и кафе, включени в позволените напитки. Кафе, разбира се, най-добрият яйчен крем. Чай, за предпочитане зелен, най-високо качество (по-добре да купуват от търговец на дребно). Тези чайове са вкусни сами по себе си, без захар и бисквити. Някои източници сочат, че Маги понякога може да се лекува диета сода, защото тя просто дразни апетита.
• Обратно в първия ден. ако не сте нарушили или са смесени нещо в диетата.
• Физическата натоварване е желателно. дали имате достатъчно сили върху тях. Във всеки случай, дихателни упражнения (Body Flex Type), добре дошли, и стречинг и йога може да помогне успокои нервите.

Списък на одобрените продукти

Всекидневието менюто е следният пакет от продукти:

• Яйцата (варено, варени желателно) или ниско съдържание на мазнини сирене (ако се използва извара изпълнение).
• Пиле без кожа, пуйка, патица и гъска. Lean говеждо или телешко месо е подходящ. От агнешко и свинско месо трябва да бъде изоставена. Месото се използва под формата на варени и варени. Можете да използвате фолио втулка за печене, който придава на продукта по-сочна и нежна вкус. Задължително изискване - да се готви без добавяне на масло.
• Фиш. Твърде, може не само да се готви, но също така се пече познати методи. Можете да използвате грила.
• Плодове, сушени плодове и зеленчуци. Ябълките, сливи, круши и т.н. не само е възможно, но е необходимо, и заслужава специално внимание, грейпфрут, защото тя изгаря мазнините. Въпреки това, има и изключения - се дължи на голямото количество захар не могат да бъдат включени в диетата на банани, грозде, фурми и смокини. Зеленчуците трябва да бъдат изключени от картофи.

Диета Maggi протеин (яйце) - Меню за 4 седмици

По време на 4-те седмици на диетата трябва да изглежда така:

Всички закуски ще бъдат същите: половин грейпфрут и 2-3 сварени твърдо сварени яйца.

• Ден №1: Хапнете плодове, броят - всяко. Хапнете месо в количество от 150 грама
• №2 ден: обяд Състав: пилешко месо (можете да заместите Турция). Не забравяйте - няма масло или за огън печене. На вечеря - 2 яйца и моно-зеленчукова салата (моркови, цвекло, краставици, домати), 2 хранителна хляб.
• Ден №3: Хапнете нискомаслено сирене като добавка - 2 домата, 3 самун. Яжте за вечеря парче (100-150 г) от месо.
• Ден №4: Плодове вечеря. По време на вечеря, яде варено месо, и се сервира със салата от сурови зеленчуци.
• Ден №5: Хапнете задушени зеленчуци (яхния) в допълнение - 2 яйца. Хапнете риба на скара с добавянето на зеле. За десерт цитрусови плодове.
• Ден №6: Плодове и вечеря отново. Хапнете пиле комбинирани със зелена салата зеленчуци.
• Ден №7: На вечеря - пиле със зеленчуци и всеки, че някой от цитрусови плодове. Хапнете задушени зеленчуци.

За закуска, портокал или грейпфрут и 2-3 сварени яйца.

• Ден №1: Обяд, състоящ се от варено месо и пресни листа зелена салата. По време на вечеря, яде яйца с моно-зеленчукова салата.
• Ден №2: Хапнете варено месо с много маруля. За вечеря се яде, варени яйца (2 броя).
• Ден №3: За обяд ям месо със салата от сурови зеленчуци. Вечерята е същият като предишния ден - яйцата.
• Ден №4: На обяд - задушени зеленчуци (можете да посегнат), сирене (като Адигея или тофу), варени яйца (2 броя). А за вечеря, също 2 сварени яйца.
• Ден №5: Хапнете риба - можете да се пече, вари, изгасне. Вечеря. Както и в предишните дни, то се състои от две варени яйца.
• Ден №6: За обяд - месо във всеки (разумен) сума. Домати - 2 броя, един грейпфрут. Вечеря ще се състои от плодове.
• Ден №7: За обяд яде пиле с гарнитура от задушени зеленчуци, портокал (един) - за десерт. Вечеря ще бъде същата като на обяд.

Той се различава от предишните две. Яйца в храната там.

Задайте диетата за деня. Необходимо е да бъде разделена на 4 допускане. Всяка вечер по време на вечеря - портокал или грейпфрут.

• Ден №1: 4 броя варени пилешки гърди, консерви - риба тон (на сардела може) в собствената си сок. Масло от консерви изцедени, риба, залейте с вряла вода да се измие излишната сол. Краставици, домати - 1 брой.
• Ден №2: През целия ден - варено месо (за предпочитане говеждо месо), 4 прясна краставица, същото количество домати, 2 самун ръж, едно парче плод - да избирате.
• Ден №3: Сирене, един - два броя. Табелка задушени зеле, домати, краставици - 2 броя.
• Ден №4: Пилешко филе - 250 грам на ден в варени или печени форма, както и в предишните дни - краставици, домати и няколко хляба.
• Ден №5: 2 варени твърдо сварени яйца с много маруля, домати - 3-4 парчета.
• Ден №6: 2 варени пилешки гърди, половин опаковка от ниско съдържание на мазнини извара, чаша нискомаслено кисело мляко, домати и краставици - чифт парчета, 2 малки хляба.
• Ден №7: Извара - 50 грама, Банка на консерви от риба тон (или сардини), чиния с задушени зеленчуци, краставици и домати - 2 броя, хляб.

През четвъртата седмица, позволява използването на продукти в произволен ред, но без да добавя нещо от неговата. Можете също да използвате класическия диета яйце за загуба на тегло.

Маги диета за 2 седмици

Режим на хранене, с толкова малко калории, определени (броят на различните етапи на диетата въпрос за 500 до 770 калории на ден, което е сравнимо с освобождаване от отговорност на калории гладуването на деня), че е много трудно за дългосрочно ползване. Затова, ако ви е трудно да се придържаме към този режим в продължение на 4 седмици, спрете за 2-седмичен версия.

Диетата двуседмичен Maggi е различна с това, че се състои от меню първи и четвърти седмици (chetyrohnedelnogo разбира се).

Резултатът от такава диета трябва да става постепенно и много нежен. Мазна и тежка храна не трябва да бъде. Продукцията следва да бъде удължен максимално за още 2 седмици. Това означава, че рязко и бързо приключване на диетата е възможно. В противен случай - връщането на всички от изгубените, а вероятно и на набор от още повече. Най-хубавото е, да направи под наблюдението на лекар.

Диета Maggi извара

Изварата Маги подсказва същото меню и правилата, които протеина, но в този случай яйцата в диетата могат да се заменят с 200 г нискомаслено сирене без захар и добавки. Максимумът, който може да си позволи - podlastites като 1 чаена лъжица .. мед. Ако желаете, закуската може да се редуват, извара и яйца.

Рецепти за диета, Maggi

пиле готвене

Трябва: пиле, малко нискомаслено сирене, броколи, сурови моркови и подправки като чесън, копър, босилек.

1. Филета нарязани, отбивам, поръсете с подправки.
2. Морковите, сирене, решетка на груби ренде.
3. Броколи нарязани (или разкъсани ръце), смесва се с морков сирене смес.
4. Сложете в тавичка слоя: пиле, броколи, сирене, моркови, освен пилешко, броколи.
5. Поръсете подправка.
6. Пече се около половин час на 200 градуса.

Броколи съдържа големи количества калций, витамини и фибри, обаче необходими в диетата, като продукт за ускоряване на метаболизма и загуба на тегло на.

Треска с грейпфрут

Друг чудесен метаболизъм бустер и мазнини горелка - грейпфрут в необичайна комбинация с треска.

Изискване: филе от треска, двойка грейпфрут, лук, билки (мащерка и босилек).

1. Нарязва на порции, малко сол и пипер.
2. Пече се във фурната на 180 градуса за 15-20 минути.
3. Пригответе "салса от грейпфрут": изчистване на плътта на грейпфрут на малки кубчета. Cut лук пръстени, попарят с вряла вода (наляво горчивина). Onion смесват с подготвената грейпфрута, добавете зелени листа.
4. Готови направено треска разпределени на порции, разположена на върха на грейпфрут смес.

Рататуи - печени зеленчуци

Трябва: тиквички, домати, патладжан, доматено пюре, лук, чесън, подправки.

1. Патладжан нарязани на кръгчета, сол и се оставя да престои в продължение на 10-15 минути, се отцеди сока освободен. Тиквички и домати, нарязани също.
2. Направи сос: доматено пюре разрежда с вода до гъст сос, добавяне пипер, сол, лук, чесън, все още разбъркване.
3. Под формата на налейте малко доматен сос, а след това изложи на зеленчуци. Изсипете соса върху останките.
4. Пече се 30-40 минути във фурна при температура 180-200 градуса.

Супа с домати

Задължително. ниско съдържание на мазнини сирене, домати, чесън, черен пипер, подправки (босилек, мащерка, магданоз).

1. Blanch доматите във вряща вода за отстраняване на пилинга.
2. Нарежете филийки, се налива гореща вода, оставете да заври.
3. Добавете настъргано сирене, чесън и подправки и го разбийте всички заедно пасатор до пюре.
4. Още веднъж, да доведе до възпаление и отстранете от огъня.
5. Поднася се горещо. Добави крутони или хляб.

Предупреждения и противопоказания

Меню с излишък на протеин - голямо натоварване като бъбреците и на целия стомашно-чревния тракт, черния дроб и панкреаса. Ако сте с диагноза на болестта на тези органи, диетата трябва да се избягва.

Храна Maggi има още един неприятен ефект - има подуване на корема и запек, което е неприятно и неудобно. Малко количество мазнини и сложни въглехидрати, може да има отрицателно въздействие върху външния вид. Като правило, се влошава състоянието на кожата, ноктите започват да се съборят. И дори тогава, не винаги това да помогне, че храната достатъчно калций.

Преди да отидете на диета, консултирайте се с вашия лекар (за предпочитане с диетолог).

Диета Maggi: Преди & След

С такава мощност всъщност губят тегло на 7- 10 килограма за 2 седмици, и 4 - 10 килограма в зависимост от характеристиките на организма. Диетични Резултатите могат да се видят на снимката преди и след:

Американските специалисти по хранене, заедно с психолози намерени - никой перфектен диета не отиват във ваша полза, стига да не се създаде психически до желаната вълна. Ако сте готови психически да тежките ограничения за храна, за да получите добри резултати под формата на дъмпинговия кг - диета, Маги, за да Ви помогнем!

Свързани статии

• Maggi опция сирене диета

• Яйце и извара диета Maggi - форум за Диета и Отслабване - Страница 88

• Сладки описание диета, менюта, мнения и резултати