Фактът, че практиката на ясен сънувам - явлението е съвсем реална, се потвърждава и от учени изследвания, по-специално, японските експерти. Способността да се контролира такова състояние позволява на човек да преживее необичайните ситуации, които не са в реалния живот, да се търси в съня аута, да се вземат решения. И тогава, събуди се, обмислят действията си, да получат богат материал за самоанализ.
За да се подготви за такава практика може, използвайки техники, училища К. Кастанеда, Berge S., Monroe A., R. Bruce. Има и модерни подходи, разработени от хакери мечта, Майкъл дъгата. Но всички те, с някои разлики, имат редица общи разпоредби, чието изпълнение дава възможност да се открият в света на необичайни и невероятно.
Така че, сте решили да практикувате ясен сънувам. Как да започнете практика?
Ние трябва да започнем с дневник, в която искате да заснемете всичко, свързано с двете си съзнателно и несъзнателно мечти. Вашата памет ще получите в този случай, подходяща височина.
Следващият ключов момент - ясно становище за собствените си намерения. Вие трябва ясно да се разбере какво е всичко това? Ясно е, че идеята да влезе в такова състояние интриги и очарова. Но си струва да се потопите в осъзнат сън, да отиде в ситуации, в които можете да скочат в небето, или да отговарят на нуждите примитивни? В крайна сметка, има добро въображение, и така лесно да се представи на вашите снимки.
Целта е да бъде достоен, но в този случай целта ви е наистина привлекателен, и сте готови да направите, за да се постигне максимално възможното.
Трудна задача в първата фаза е да се прекъсне съня си заради това, което трябва да се работи активно. Всеки човек с течение на времето се натрупва значително количество от определени поведения или енграми, които не позволяват да заспи или събуди навреме. Нека си припомним училищните дни. Събудете се сутринта, за да отиде в клас, където е скучно и да поиска нещо - ". Нагоре = скучен" реален проблем, защото в подсъзнанието формира настройката И понякога тази настройка остава в нас за дълго време.
Най-добрата препоръка за прекратяване на съня - се събуди през нощта, по-често. Обикновено се събудим за кратко, когато фазата на REM е завършен: човек прави нещо в положение на тялото или обръща удобно на другата страна. В този период от време и може да се направи всяка практика, като лека техника, разработена от S. LaBerge или холотропно дишане, и не забравяйте да се направи подробен план за действие за следващата ясен сън.
Ако това пробуждане не работи, използвайте будилника. се приведе в съответствие, така че обаждането е действал в четири и половина, шест и седем часа сън.
Важен тактилни и кинестетична усещания. Kinestetika - заключване на тялото в определен интервал. Това е добра практика тук е движението без движение. Например, ако се движи ръката си, но мускулите са отпуснати. Или тяло като мухи, падане, ролки. Също така може да се създаде илюзията за вибрация. И по-нататък, чрез осигуряване на умения притежавате двоен изход напълно от физическото тяло.
Всекидневният живот - през втората половина на развитието на съзнанието. я Повишаване в будно състояние автоматично да повишава информираността по време на сън. Сериозно, си задайте въпроса: "Аз спя там?" Представете си, че заспа, и вие трябва да го осъзнават себе си. Чрез задаване на въпроси, да определи времето на "тук и сега".
Започнете практиката на ясен сънувам е лесно. Винаги има поле за експерименти. Опитайте го, умът ви само ще спечели.
По-интересното тук
Свързани статии