Сега ние ще се съсредоточи върху най-различни диети, която има положителен ефект върху цялото тяло. Основното нещо е да се следват всички препоръки за тяхното спазване, за да не причини вреда на здравето си.
Диета лимон
В момента нарастващата популярност започват да се вземе на диета, основният компонент на който е цитрусови плодове, като лимон. Жените, които се опитват да влязат в диетата си лимонови напитки: чайове, сокове и др. Положителният ефект за намаляване на теглото и е с етерично масло на базата на лимон.
Лимонът е богат на витамин С. Това вещество подобрява имунната система, организмът не се чувстват силно чувство за глад. И киселината могат да разграждат мазнините отложени фиг.
Отслабване с помощта на лимон
Съвременните диетолози са били в състояние да се идентифицират няколко вариации на методи за отслабване с помощта на лимон. Всеки може да избере за себе си най-оптималния вариант на този вид диета.
Lemon Диета: вариант 1
След като човек е събудил, той трябва да се пие чаша гореща или топла вода, с добавка на свеж лимонов сок. Не бързайте да се хвърли корите на цитрусови плодове. Той винаги може да се използва за приготвянето на различни салати, супи и други.
В допълнение към приемането на такава напитка, загуба на тегло трябва да следвате няколко правила:
- Ежедневно трябва да се яде няколко порции плодове и зеленчуци. Те се препоръчват да се комбинира с малко количество ядки. По това време тя трябва да бъде изоставена брашно, картофи, захар и полуготови продукти.
- Полезно в храната са продуктите на ненаситени мастни киселини. Те включват ядки, риба. Месните продукти са най-добре, консумирани в ограничени количества.
- Не забравяйте за хранене. Те трябва да са редовни. Най-добре е да се яде 4-5 пъти на ден на малки порции. По това време, вие трябва правилно да дъвче храната, не е бърза.
Тази диета е абсолютно не е подходящ за хора, които имат проблеми с киселинността в храносмилателната система. Преди да започнете да го наблюдаваме, лицето ще трябва да се нормализира работата на стомаха. Също така по време на диетата трябва да извърши физическа активност. Точно както себе си допълнителни мазнини няма да изчезне.
Lemon Диета: вариант 2
Следващата версия на диетата на лимон, се счита за по-сложна. Премини на и могат да бъдат само тези, които нямат проблеми с стомашно-чревния тракт. Много диетолози твърдят, че с помощта на електроенергийната система наистина е възможно да се отърве от 8-10 килограма наднормено тегло за 1-2 седмици. Ефектът от тази диета е преживял известната певица Бионсе Ноулс. Той десет дни хвърлиха девет килограма мазнини.
Същността на диетата е. В продължение на десет дни, на човек питейна лимонада, направена от лимони и вода в дома. Понякога тя може да замени конвенционалното чай или пречистена вода. също така да изготви лимонадата себе си не е толкова трудно. За да направите това, смесете една чаша вода с две супени лъжици лимонов сок. Това също така добавя малко кленов сироп и малко лют червен пипер. Пийте тази напитка изключително свеж.
В края на диета за отслабване не трябва да претовари стомаха си. Неговата диета трябва да се състои изключително от лимонада, плодове и зеленчуци, леки супи. Желателно е също така да се вземат някои витамин комплекси.
Тази диета не трябва да се използва твърде често, тъй като тя има голямо увреждане на стомаха.
Методи за използване на лимон отслабване
Сега, по-лек вариант на загуба на тегло на лимона. в областта на храненето на експерти отдавна са убедени, че вода с добавка на лимонов сок наистина спомага за бързо отслабване на организма като цяло. След цитрусови донякъде намалява апетита, потиска чувството на глад. Основното нещо е да се пие едно питие сутрин преди хранене. Ако е необходимо, водата може да се замени със зелен чай. Също така, това често се добавя към ябълков оцет, които са добре разгражда мазнините.
Направи лимон напитка може да бъде по-ефективна за тази пулп от цитрусови плодове. Поради това, водата е позволено да добавят не само сока, но и потърка кора, лимон пулпа. Тази необичайна лимон трябва да се пият дори в случаите, когато човек не се чувстват жаден. Рецепция напитка трябва да се редуват с нормален прием на вода. Това ще помогне за намаляване на вредните ефекти върху стомаха кисел.
В България, един от най-популярната напитка е чай с лимон. Той също така допринася за телесното тегло загуба. Основното нещо е да се избере сортове зелен чай. Напитката сложи малки цитрусови филийки. Захар-добре да не се поставя в този чай. Но защо зелен чай? Това е така, защото в състава му има антиоксиданти. Те са тъпи, някои заболявания на органи, премахва вредните вещества. Лимонов чай трябва да се изпие половин час преди всяко хранене.
Приятен вкус и аромат има лайка чай с лимон. Пригответе тя може да бъде така: няколко цветя от лайка се изсипва вряща вода. Това също сложи лимон. След напитката трябва малко да настоява и се прецежда. Взети на малки глътки чай пет или шест пъти на ден.
Но опцията лимон диета, която на практика все още няма ограничения в хранителния режим на човека. Той може да се яде себе си, които желаят, но много по-калорични храни. По време на тази диета да намалите теглото си, ще трябва да се пие няколко пъти на лимон напитка. И все пак, той ще трябва да се въздържат от ядене след 19:00.
В първия ден от диетата това лице се изисква да се пие сок от лимон с пречистена вода, така че водата е количеството вода, надхвърля сумата на лимонов сок. На втория ден на пропорционалността на тези два продукта трябва да бъде малко по-различен. Количеството на водата, също, но лимонов сок на един обслужва повече. Освен това, с всеки ден, че ще бъде необходимо да се увеличи частта на лимонов сок. На деветия ден след процедурата ще се извършва в обратен количество. Това означава, че за да се намали количеството на лимонов сок.
Повторете лимонена диета от този тип се допуска не по-рано от един месец.
Lemon етерично масло за отслабване
Много често жените с цел да се бърза загуба на тегло с помощта на различни етерични масла. Lemon също има своето място в този въпрос. Етеричното масло от цитрусови плодове само да вдишайте през носа или устата. В същото време, човек ще започне да намалява апетита. Но как действа тя?
Този проблем е проучен невролог Алън Р. Хирш. Той прекарва редица проучвания, която се състоеше в изследването на вкус и обоняние в организма. Той донесе, че хубаво апетитен аромат влияе на стимулите дори когато лицето се напълни догоре. Той е извършил няколко експеримента по този повод. В един от участниците е бил самият лекар.
Невролог много често се зачуди защо човекът е чувал вкусната миризма, искам да ям, дори и ако той наскоро вечеряли добре. Оказва се, че цялата работа е към тези рецептори, които предават сигнали за нови аромати към мозъка. Той също така даде команда, за да опитате нещо, което предизвиква приятно дразнене.
Три години д-р провеждат такива експерименти. По време на тях той е в състояние да открие тези аромати, които не предизвикват глад, а по-скоро да го потиска. Такова откритие е много заинтересован от учен, и той решил да се рови по-навътре в тази тема.
В действителност, достатъчно от миризмата не е възможно. Въпреки това, най-желаните аромати могат да ускорят процеса на намаляване на глада. За тази цел можете да използвате мирише на ябълка масло, роза, мента, лавандула и др.
Много често човек, липсват няколко вдишвания на желания аромат на етерични масла през целия ден, за да се намали значително апетита. Препоръчително е да не се разчита на една миризма. Най-добре е да ги редувате.
Най-важното нещо, за да се научи да губи теглото на човека е, че аромата не може да замести пълен хранене. Тя може да се използва само за да се избегне преяждане и изядени от голям брой вредни-гъсти храни.
Свързани статии