Сколиоза - деформация на гръбначния стълб като отклонение от оста си. Най-често заболяването, претърпени от децата в училищна възраст и тийнейджъри. Това се дължи на тяхното продължително пребиваване на чиновете в училище, където децата не винаги гледат вашата поза. Кривина може да бъде и възрастни, които прекарват много време пред компютъра или бюрото в офиса.
Видове и степен на заболяването
гръбначния ос може да бъде отказано, надясно или наляво, но по-често е сколиоза лявата. За да го водя редовен сън на дясната си страна, дълъг престой в неудобно положение с удължен напред лявото рамо, носенето на тежки натоварвания върху дясното му рамо. Всичко, което е нормално отклонява гръбначния ос към лявата страна.
Левостранен сколиоза може да бъде в различни части на гръбначния стълб: шийните, торакалните и лумбалните.
Деформацията на шийните прешлени е по-редки другите, то е по-опасно от това със значително изкривяване може да се стеснява артериите, снабдяващи мозъка. И тъй като в областта на мозъка е отговорен за почти всички телесни функции, деформация на шийните прешлени е голяма опасност.
Лявата ръка кривина в гръдната област не е толкова опасно за здравето и симптомите зависят от степента на тежест на щама. Най- "безобиден" ниво - първата след отклонението не е толкова голяма и ненатрапчив. първа степен представлява никаква опасност за здравето. Във втория етап на ъгъла на отклонение от оста към лявата страна се увеличава, тя става все по-забележими. На този етап на заболяването могат да бъдат излекувани от специална гимнастика. Но третата и четвърта степен може значително да застрашават здравето и се нуждаят от оперативно лечение.
Деформацията на лумбалните прешлени се случва, когато големи натоварвания върху гръбначния стълб, например, носенето на тежести, докато се разхождате или използването на тежки снаряди в тренировките. Както и в предишния случай, кривината в лумбалната област на първата и втора степен не са опасни и могат да се лекуват много добре с помощта на физиотерапия. Рискът от деформация на трета и четвърта степен, тъй като те могат да предизвикат следните усложнения:
- визуално скъсяване на ляв крайник;
- изместването на таза от ляво;
- преместите наляво тазови органи (бъбреци, пикочен мехур);
- отклонение към лявата глутеалната гънка.
Както може да се излекува
Както вече беше споменато, левостранна сколиоза на лумбалните или гръдната могат да бъдат лекувани с физическа терапия, ако кривината на малките - 1 или 2 степени. Изберете набор от дейности трябва хирург-ортопед.
Не забравяйте да правите упражнения за загряване преди, това ще помогне да се избегнат наранявания. Тъй като анцуг заместник склонове и се превръща в областта на шията и тялото в продължение на няколко минути.
Първото упражнение за гимнастика
Приемете в изходна позиция - ширина крака на раменете, ръцете разширени нагоре. Като издишвате, ние се опитваме да направим един голям кръг от тялото, запазвайки позицията на ръцете. Така че ние ще се дърпа на гръбначния стълб. Ние се върнете в изходна позиция, докато вдишвате. Отново, повторете упражнението с другата ръка. Достатъчно е да се повтаря 2 пъти във всяка посока.
Второто упражнение за гимнастика
Дръжте гърба изправен, главата леко изтеглени нагоре. На издишайте, пуснете главата надолу, а след това бавно долната част на тялото, прешлен от прешлен. Опитайте се да задържите тази позиция накратко, вдишвайте и издишвайте бавно повишаване на тялото си назад. След това направи кръгово движение на раменете, вдишвам и повторете всичко отначало. Повторение нужда около 4 пъти.
Третото упражнение за гимнастика
Крака рамото ширината на раменете, ръцете разширени свърши. Ние вървим напред на пръстите на краката, което прави дишането и издишайте падне в ръцете на една страна, намаляване на петата. Няма нужда да се бърза, извършване на всички упражнения бавно, постепенно. Повторете около 8 пъти.
Четвъртото упражнение за гимнастика
Начална позиция - стои, ръцете, дадени на раменете. Включете багажника отстрани докато издишате и издърпайте двете ръце в посоката на въртене на корпуса. Ние се върнете в изходна позиция, докато вдишвате. След това повторете всички движения в обратната посока. Това движение е напълно простира на мускулите на шийните и гръдните. Погрижете се, че на басейна остана неподвижен.
Петото упражнение за гимнастика
Легнете по корем, крака близо един до друг и се изправи, ръцете и се изправи пред него. На издишайте, повдигнете тялото с прави ръце, след което ги закрепване зад главата си. За пореден път, изправете ръцете си, но в същото време повиши и крака. Инспираторно слезе в изходна позиция. С всяко повторение, опитайте се да повдигнете тялото на по-висока от предишната, но не прекалявайте. да повторите около 5 пъти.
Левостранен сколиоза е в състояние да поправи такова примерно фитнес комплекс, който ще ви възложи на лекар. Но най-важното - да държи под око на стойката ви, и ще даде на гръбначния стълб се наведе нататък. След разходка винаги е красива и уверена.
- Йога за сколиоза на 2 градуса
- лумбалните сколиоза
- Лечение на 2 степени на сколиоза
- Как се държи и се третира сколиоза 3 градуса?
Свързани статии