Зърната са не само ни помагат да се бори с болестта, но също така може да помогне да отслабнете.
Това, което прави плодовете полезни за загуба на тегло.
Зърната са мощен източник на антиоксиданти, които защитават клетките от увреждането, които могат да доведат до преждевременно стареене и болести.
Въпреки това, антиоксиданти, също са свързани с контрол на теглото.
Някои интересни нови изследвания от Университета на Флорида установили, че хората, които консумират повече антиоксиданти, тежат по-малко, дори когато те не ядат по-малко калории.
Изследователите разработили индекс, който предполага, че броят на консумираните от растителни продукти, калории, в сравнение с общия дневен прием на калории, наречена фитохимикали индекс или индекс PI.
- Регулиране на нивата на кръвната захар.
Учените твърдят, че по-специално ягоди намалява нивото на кръвната захар и нивата на инсулин след хранене. Учените считат, че основният антиоксидант в ягоди блокира активността на ензима, отговорен за разграждането на нишесте до проста захар, което означава, че кръвта потоци малко прости захари, намалява нивото на кръвната захар и свързаното с инсулин отговор. Това е ключът към контролиране на теглото, защото инсулина превозва излишък на захар в мастни клетки.
Изследователите са установили, че малината съдържа естествени вещества, наречени кетони (кетони).
Проучванията при животни са показали, че малина кетони предотвратяване на увеличаване на общата телесна мазнина и коремна дълбоко вътрешния мазнина, която се счита за най-опасните поради асоциирането си с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак.
В едно изследване, плъховете се дава храна на боровинки. Само два процента от общия брой.
След 90 дни в експерименталните плъхове са били значително по-малко мазнини на корема, по-ниски нива на холестерол и подобряване на нивото на кръвната захар и нивата на инсулин в сравнение с тези плъхове, които не получават боровинки.
Друго изследване, проведено от бразилски диетолози установено, че в рамките на шест месеца, всеки допълнителен грам влакна води до допълнително намаляване на теглото на 110 грам
Малини, по-специално, има най-доброто съотношение на въглехидрати и фибри.
В допълнение към посочените по-горе полезните свойства на плодове за отслабване, изследователите се е убедил, че плодовете се увеличи плътността на костите, поддържат здравословно зрение, предпазват от ултравиолетовите лъчи на слънцето, намаляване на риска от рак и болестта на Паркинсон, се борят с инфекциите и да поддържат мозъка млад.
Тази информация не е препоръка за незабавна употреба.
Резултатите от изследването ни дават храна за размисъл. Дори да не е толкова сигурен, че действително би имало смисъл да се мисли за ползите от плодове, тяхното отглеждане в градината. Особено, че отглеждането на ягодоплодни храсти много по-лесно, отколкото расте топлина, любов зеленчуци и плодове, които повече проблеми, отколкото полза.
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии