Защо хората пушат? Разбира се, всички от shying далеч от отговор на общ въпрос. Някои отговори, че тази дейност успокоява нервите. По-голямата част на въпроса, както и защо се включат в този вреден акт. И колко често чуваме, че вашите приятели и познати искат да се откажат, но в крайна сметка той просто празни думи? Причината за това е нежеланието им да напуснат тази зависимост, защото по мнението на пушачите донесе мир и баланс. Но причината за това е силата на навика и предложение. Това умствени любителите отношение и кафе, и те не са убедени, че кофеинът в чая повече. С течение на времето, на пушача вече не се представя без никотин пръчки, както и факта, че всяко ново затягане отнема една минута от живота си, не е убедителен. И всъщност, този навик не е нужно.
Почти всички цигари наркомани, не плащат предупрежденията са написани с големи букви на опаковката, а после каза истината. И в крайна сметка, ако нещо се случи, компанията, която произвежда цигари, няма да даде и стотинка за медицинско лечение, тъй като те предупреди за последствията. И най-интересното е, че отказването от цигарите може всеки мъж, тя се нуждае от малко желание. За да направите това, вие трябва да следвате няколко прости правила.
Преди да се откажат от тютюнопушенето в дома ви е нужно:
- Първо трябва да се подготви морално. Тъй като постоянно ще се чувстват липсата на цигари, но всичко се успокои, когато решите за себе си, което е много важно за вас да донесе това за себе си силни аргументи. За да направите това, напишете ги на лист и да виси на един вид, че винаги ще ги помня. Ако активен човек, трябва да спрете за известно време за посещение на шумни клубове, които са напоени с цигарен дим, който не би настъпила непоносима жажда да се пуши цигара и се опитайте да си отиде от пушачи компании. За да филтрирате мисълта за престъпник не са нападнати, започват да водят активен начин на живот, например, да започне да карам колело, така че можете да получите малко свеж въздух и паралелно да предпочитат физически дейности, които ще учат как да диша правилно.
- Пълна отхвърляне на цигари. От този момент, а не на всяка друга вие сте свободен човек, тъй като вече не се пуши. И парите, които беше отложено за една цигара, можете да похарчите за нещо приятно, като например спа център.
- За да започнете, си постави за цел да държи в продължение на само седем дни, разбира се, това не е много, но да започнем с нещо, което трябва. След като прекарва дните без цигари можете спокойно да се гордее, защото сега сме малък победител. Вашето тяло е много по-добро усещане и недостиг на въздух почти изчезна, и всичко това е заради факта, че вредни вещества се подават до органа. За съжаление, никотин не е най-лошото нещо, навика да държи цигара в устата си много по-опасно. Препоръчително е да го замени за началото на един мач или клечка за зъби. Не започвайте да се използва, за да помогне на най-известните никотинови лепенки или хапчетата, защото има прекалено зависими от тях.
- Първият месец. Вие живяхте без цигара на седмица, сега можете да се стреми да издържи в продължение на месец. През това време, в никакъв случай не може да се приема за една цигара, защото всичко, което направи преди това е било направено напразно. Също така се опитват да се отърват от всички запалки или нещо подобно.
- Започнете. Сега държим през цялата година. През това време, почти свикнах с мисълта, че пушенето е вредно и трябва да бъде изхвърлен. Но не се отпуснете, тъй като в този кратък период от време тялото все още не е никотин и навика да не не да си отиде. Консумирайте алкохолни напитки в малки количества.
Ще успеем!
Свързани статии