При рак на територия темповете на Алтай-високи от средните за България. Лекари и учени са активно се борят с този проблем, но, за съжаление, не всичко зависи от тях. В повечето случаи, ужасна болест може да се избегне, ако следвате някои правила, свързани включително храна. На какви продукти може да помогне за предотвратяване на онкологията, каза Татяна Cynkin, доктор по медицина, онколог превенция отдел на Регионална Алтай онкологичен център "Надежда" с.

- Татяна, както знаем, честотата на Онкология в региона Алтай горе obschebolgarskogo. Кажи ми, какъв начин на живот е необходимо да се проведат обичайните жителите на региона, за да не се разболееш от рак?

- Да, наистина, в района на Алтай, за да са подложени на високи темпове на рак, и те са по-високи от средните за страната. Годишният брой на новооткритите заболявания се увеличава. Миналата година е имало 11 500. Това отчасти се дължи на географското разположение на района и близостта на тест сайта на Семипалатинск, чието влияние продължава.

Във връзка с това, жителите на нашия регион трябва да се обърне внимание на начина ви на живот. От това зависи до голяма степен от състоянието на човешкото тяло. Тук имам предвид двигателна активност, умствено хармония, правилното хранене, като се избягват вредните навици.

Отделно искам да кажа за упражнение. При хората, всеки ден трябва да е на разходка на открито за 40-50 минути или 30 минути упражнения във фитнес центъра на три пъти в седмицата. Ако затлъстяване на дадено лице, е необходимо да се движат на половин час четири пъти седмично. Задължително активна умствена работа, хубава работа с положителни емоции, 7-8 часа сън през нощта, умствена хармония. Има ясна връзка между стресови събития в живота на човека и появата на злокачествени заболявания. Рискът от тези болести се увеличава рязко с емоционалната депресия. Известно е, че оптимизмът укрепва имунната система и удължава живота на щастието.

Отделно искам да кажа за пушене. Ако се откажат от тази зависимост, вероятността от рак на белите дробове ще намалее с 90%. В допълнение, значително увеличава шансовете за живот без рак на устните, езика, на черния дроб, както и дузина други агенции.

- Ти каза, че за храненето, какъв съвет може да се даде в това отношение?

Трябва също така да се каже и за полезните свойства на зеления чай. Смята се, че антиоксидантите в него помага да спре растежа на раковите клетки. Доказано е, че в страните, в които зеленият чай е напитка, много по-нисък риск от рак на стомаха. Но ние трябва да помним, че чай със захар или печене отрича всички прекрасни качества на тази напитка.

- Какво Алтай продукти бихте препоръчали за предотвратяване на това заболяване?

- Ето списък е много голям. Искам да кажа за отличните качества на нашите Алтай плодове: калина, малини, къпини. Отличен продукт за стягане на тялото са Altaian кедрови ядки. Но най-полезен, разбира се, е нашият морски зърнастец. Не го е чудно, се нарича златото на територията Алтай. Това е един много мощен антиоксидант, който съдържа големи количества витамин С, Е, А и този продукт, което е много достъпен, можете да го използвате, всъщност, през цялата година.

Отделно от това, трябва да се каже за Алтай овесени ядки и пълнозърнест хляб. Тези продукти са незаменим източник на много по-необходими фибри за тялото.

- На какво трябва да бъде изоставена?

- Този списък включва мастни пържени храни. Храни добре изпечен в собствен сок или готвя в двойно дъно. Опитайте се да се намали консумацията на червено месо и преработени продукти. Редовната консумация на големи количества червено месо (говеждо, агнешко, телешко), и по-специално преработени меса (колбаси, хот-дога, хамбургери, шишчета) увеличава риска от рак на дебелото черво.

- Струва си да го за предотвратяване на рак да намалят приема на сол е? Или пък няма ефект?

- сол Bolgariyane свикнали като хранителна добавка, която подобрява вкуса на продукта. Въпреки това, неговата прекомерна употреба може да доведе до отлагане соли, повишаване на налягането, защото съпътстващи заболявания. Затова приема на сол трябва да бъде умерено.

- Има ли за пиене режим е важен фактор в превенцията на рака?

- Разбира се, пие чиста питейна вода трябва да бъде на разположение през целия ден. Общото потребление на него трябва да бъде най-малко два литра. В същото време, искам да подчертая, човек се нуждае, е питейна вода. Неконтролираното използване на минерална вода, особено минерално лечение, може да доведе до сериозни последици. Имайте предвид, че използването на вода за консумация от човека, е до голяма степен зависи от времето на годината. През лятото водата на човешкото тяло се нуждае от повече, защото там е много по-изпотяване. През зимата, водата може да бъде леко намалена.

- употребата на алкохол може да доведе до онкологични заболявания?

- Сред всички фактори, които влияят върху появата на ракови заболявания при хора, алкохол е отговорен за 20-30%. Учените отдавна стигнали до извода, че той е мощен фактор за появата на рак. Сейф за човешката доза, е 40 грама на всеки две седмици. Но, за съжаление, тези препоръки са не винаги се спазват. Към днешна дата България е на четвърто място в света по консумация на алкохол.

- Кажи ми, как по друг начин да подкрепят тялото си, за да се избегнат тези тежки заболявания? Ще в този витамин комплекси?

- Да, разбира се, в допълнение към балансирана диета, трябва да се вземат витамини и минерални добавки. Ако Европа витамини редовно взима 50% от населението в САЩ - 80%, в България - по-малко от 3%. В същото време почти 80% от жителите на нашата страна е маркиран недостатъчност, например, като следа елемент, йод, както и бета-каротин, фолиева киселина. Ето защо, е използването на витамини и минерални добавки е необходимо, особено през есента и зимата, когато потокът от веществата в тялото се нуждае от храна се намалява.

Специално издание

- През последните години броят на хората с наднормено тегло, които са предразположени към затлъстяване, повишен. Тези хора също са изложени на риск? Как да се изгради диетата си?

- В действителност, затлъстяване - сериозен риск фактор, не само злокачествени тумори, но също и други сериозни заболявания, като диабет, високо кръвно налягане. Но ние трябва да помним, че причините за затлъстяването, всеки човек има своя собствена, и тук на въпросите на лечението трябва да се подхожда индивидуално. Ако проблемът не е в природата на властта, в този случай е необходимо да се работи с по хранене. прекъсването на ендокринната е друг въпрос изцяло. Но във всеки случай на проблем с наднорменото тегло, трябва да се обърне внимание. Доказано е, че повишеното телесно тегло при жените води до развитието на рак на гърдата. Сред мъжете, които гледат теглото си, в пъти по-рядко рак на черния дроб, стомаха и дебелото черво.