лечение на болестта на Аюрведа. безсъние
Безсънието е най-характерен проявление на нервни разстройства. Повтарящи се, обичайно безсъние обикновено показва нарушения на вълна и е придружен от нервност, тревожност, откъсване от реалността, безпокойство и прекалени отражения.
Заспиването е трудно. Сънят е много чувствителни, събуждания през нощта, а след това е трудно да заспя отново. Сънищата са пълни с ужасни картини, мисията падения и кошмари.
Безсъние може да бъде причинено от стрес, тревога, дълги разсъждения могат да бъдат свързани с приема на лекарства или стимуланти с дълъг пътуване, преумора за експлоатация и други причини, които увеличават вълна.
Необходимо е да се извърши по йога асани. Аеробни упражнения нежелателно. Медитацията преди лягане, даряващо утеха, че освобождава от притеснение и стрес на деня - просто чудотворно. Важно е да се научите как да донесе ума си за силата на божественото, и имат дълбоко убеждение, че божественото ще се грижи за двама ви и за целия свят. Спалнята и леглото трябва да е удобно, те трябва да се поддържат чисти и спретнати. Нищо тук не трябва да нарушава спокойствието. Повторете даде мир "Ram" мантра, или "измама". Внимание трябва да се концентрира върху дишането си или върху сърцето.
Аюрведа билки се използват за лечение на безсъние Срок за Кола. индийско орехче, dzhatamamsi. валериан и Ashwagandha. Добър състав може да се приготви, като две от Ashwagandha и валериана, и един от индийско орехче и женско биле. В хронично безсъние преди лягане вземат 3-6 грама на лекарството с топло мляко с топено масло или вода.
Безсъние се третира в западната медицина следните билки - валериана, кепе, писмо, хмел, пасифлора, лайка. При леки случаи е достатъчно да се вземат от 1 до 2 часа. Л. валериан прах в чаша топла вода. Кепе и други охлаждащи билки укрепва нервите по-добре е да се използва с по-топъл - с индийско орехче, валериан, за да бъде студен и лесен характер, тъй като не се влоши ЗДДС.
тип Безсъние питки
Този тип безсъние е придружена от силни емоции, раздразнителност, изблици на гняв, ревност, негодувание и омраза. Това може да доведе до кавга или стрес. Понякога това е съпроводено с трескави и инфекциозни заболявания. Сънищата могат да бъдат драматични, със сцени на насилие или насилие спорове, което прави съня неспокоен и с прекъсвания, но не може да лесно да заспите отново след като се събуди.
Сред причините за този вид безсъние - не е намерен емоции освобождаване, упоритост, злоупотреба гореща или вълнуващо храна, излагане на слънце или топлина и т.н. Утайка или влоши като безсъние може да се повиши температурата на тялото.
Целеви намаляване питки ограничено потребление диета подправки, стимуланти, продукти с кисел вкус и соли.
Аюрведа билки се използват Срок за Кола. bringaradzh. dzhatamamsi. алое и Shatavari. Крака и горната част на главата може да се смазват с масло или масло bringaradzh Срок за Кола. Добра помощ сандалово дърво.
Western билкови лекарства от билки, използвани кепе, писмо, хмел, пасифлора. Ами помогне кепе и пасифлора, взети в равни части. Валериан може да влоши този тип безсъние.
тип Безсъние кафа
Представители кафа са склонни да спят твърде много и ако не извън баланс другите доши, безсъние обикновено не страдат. Безсъние, те могат да се дължи на стагнацията в организма. В такива случаи, достатъчно ефективно тръстика, индийско орехче, валериан или просто горещи подправки като джинджифил или състав Trikatu.
- Топло масло за масаж. Преди да си легнете, разтривайте няколко минути малко масло в скалпа и стъпалата на краката - е прост и ефективен начин за предизвикване на сън. Можете да използвате сусамово масло, Срок за Кола или масло dzhatamamsi. Масло преди употреба леко топло.
- Индийско орехче. Тази обща подправка може да помогне при безсъние. Преди да си легнете, се прилагат в областта на челото и около очите тънък слой паста от смес от равни количества масло и топено масло пулверизирани индийско орехче - тя ще спи.
- Вземете гореща вана. Топла вана или душ преди лягане успокоява вата и насърчава здрав сън.
- Медитирайте. Нарушения на съня често се дължат на тревожност и притеснения, че през нощта и не оставят ума сам. За да разсее безпокойството, медитира поне малко преди да си легнете. Удобно седнал в леглото, да си внимание на "третото око" (в долната част на челото между веждите). Следете потока на дишането по време на вдишване и издишване. Можете да направите традиционен медитация Co-Hum: вдишания изпей сричка в съзнанието ми, "Over", докато издишате - сричката "Hum".
След това легнете по гръб, продължавайте да гледате дъха си и следвайте медитацията Co-Hum, без концентриране на усилията в областта на "третото око". Ще спя като бебе.
лечение на болестта на Аюрведа. безсъние
Подобни страници:
Свързани статии