Ясно е, че професионален план не е необходимо да се включат в стари маратонки, които се събират прах у дома, и в специални маратонки. Но те все още трябва да бъде в състояние да вземе. За съжаление, много начинаещи, закупуване на обувки, правят същите грешки.
Неправилно съвпадащи обувки за бягане могат да причинят сериозни неприятности. Мазоли, мазоли, крак деформация, врастнали нокти на краката. Този грозен списък всъщност е все още най-лесното нещо, което може да се случи. Но сред сериозно увреждане - проблеми с глезена, и ставите. Много е вероятно да се изисква дори намесата на лекарите. И нищо за обучението на крос-кънтри ще трябва да се забравя - може да е дълъг период от време, а може би завинаги. И всичко това се дължи на неправилния избор на обувки, който ще бъде грешен размер, или ще предоставя ненужно натоварване на мускулите.
грешен размер
Много начинаещи са изправени пред подобна ситуация. Купиха най кецове магазин, започва да тренира усилено, но след няколко месеца са забелязали, че се чувстват дискомфорт. Ако това ви се случи, нали знаеш - сте избрали грешен размер на обувката.
Някой може да каже: "Как така? Знам, че си номера на обувките! ". Вие, разбира се, са прави, но само частично. Фактът, че размерът на които вие говорите, за ежедневна обувки (обувки, ботуши, чехли, и така нататък). Но когато купуват спортни обувки трябва да се ръководи от други параметри. Те се наричат "Размер на крак". И това няма нищо общо с "размер обувка". Това звучи като парадокс, но това е!
Факт е, че по време на джогинг (и в общи спорт), а полите малко "напомпани", което е, тя се превръща в малко повече. И не е чудно, че скоро започва да изглежда малко обувки, трие краката и да причинят други проблеми. Така че, не забравяйте златното правило: "Когато купувате обувки за бягане, което трябва да бъде малко по-голям от нормални обувки."
Неправилното монтиране
Друга често срещана грешка - определянето на грешен размер. Ако не знаете какво точно си размер, или се съмнявате, че е възможно да се измери в подножието. Само, че е необходимо да се направи, поставяйки крака си на пода. И много го направите на теглото. Така че, разбира се, е по-удобно, но резултатът не е наред. Фактът, че в подножието е здраво притисна към пода, леко "сплесканите" и по тази причина се счита този размер да бъде най-точна.
Както и при всички обувки, маратонки, трябва да се носят, когато се опитват по и ходи в тях около магазина. Така че вие ще разберете точно те са подходящи за вас или не. И най-важното, не забравяйте да професионално обучение не отговаря на обичайните спортни обувки. Какво е необходимо, е да тичам!
И не се опитвай да се скъпи, когато купувате обувки. По-добре е да прекарате един път една прилична сума, отколкото да се спаси, а след това сто пъти да съжалявате. Днес, един от лидерите в световен спортно промишленост - японски маратонки Asics на. те със сигурност не са достатъчни. Но никога не съжалявам за тази покупка.
И още едно правило. Винаги се измери нашите маратонки на пръсти. Моля, имайте предвид, че ще работи, най-вероятно, и в студения сезон, така че чорапа трябва да е здраво. Ако всички да спазват правилно, след като сте избрали обувките ще бъдат около половин размер по-голям от нормалното.
Условия за покупка
Така че, нека да обобщим и да изготви правила "право на покупка" маратонки:
- Не бъдете сигурни, че знаете номера на обувките. Ще се изненадаш колко да се увеличи спирка, след няколко месеца на интензивно обучение. Ето защо, ние трябва да отнеме малко повече маратонки;
- размер на стъпалото се определя само в изправено положение. Foot трябва здраво натискане на пода. Крос-кънтри маратонки е важно, не само дължината на полите, но и широчината;
- Не гони всяка конкретна марка. Опитайте на обувки от различни производители, както и да вземе решение, което ви подхожда. Но в същото време, да избират само специализирани обувки за бягане;
- Най-добре е да отидете в магазина не е сутрин и в края на деня. След като сте в нормален обувки, крака си леко се увеличава по размер. И това е точно това, от което имате нужда;
- За да се измери си обувки за работа само на пръстите на краката.
Ние се опитахме да се настанят за вас полезна и качествена информация. Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия с вашите приятели, познати и колеги. Може би това ще се отрази на живота си и да я направи по-добре.
Свързани статии