Криотерапия и затопляне
Думата "криотерапия" идва от гръцките думи kryos - студ и therapya - лечение, което означава, че е нищо по-студена обработка.
Обикновено криотерапия се предписва за остри състояния с интензивно възпаление. Прониквайки студена стеснява кръвоносните съдове, намалява отока и мускулни спазми. Ниската температура също намалява способността на нервите за извършване болкови импулси.
Има много видове криотерапия. Тя може да се сложи на възпалено място ледени блокчета. Можете да кандидатствате за "лед масаж", нежно гали кожата с парче лед. Можете да използвате външен анестетик. Обикновено, след като на няколко минути от чувство студена дава път на усещане за парене и изтръпване.
Затопляне са отдавна е смятан за най-доброто лечение за болки в гърба. Вярвало се е, че топлината разширява кръвоносните съдове в засегнатата зона, като по този начин допринася за да се отървем от продукти метаболизма на тъканите и приток на хранителни вещества. Термично ефект прави тъканта по-еластична, което също намалява болката.
Влажен топлина (гореща вода омокря плат, горещ душ или вана) обикновено е по-ефективен от сухи (например сухи подложки за отопление). Затопляне обикновено продължава не повече от 20-40 минути.
Тази процедура е по-добре да се използва в случай на хронична болка, отколкото за наранявания, придружени от остра болка. За съжаление, топлината не прониква по-дълбоко слой мазнина.
Има алтернатива на повърхностно загряване. Тя се нарича "диатермия" и се основава на действието на електромагнитните микровълни са способни да проникнат в по-дълбоките тъкани на тялото. В много случаи, диатермия е по-ефективно лечение от триене, подложки за отопление, или мехлеми за масажи.
Много хора, които се оплакват от болки в долната част на гърба, се смята, че те помагат на леда, а други благодаря затопляне, както и подобряване на здравословното състояние на процедурите за трети контраста. Може би облекчение във всички тези случаи се случва по причини, чисто психологически характер и е свързано със силно желание да се възстанови.
За да изберете най-подходящия метод за вас, най-добре е да се започне с един малък експеримент. Опитайте се да се постави лед на гърба и ако докосването му не ви причини болка, оставете на леда в продължение на 20 минути. След известно време, опитайте се да се затопли гърба му и сравни чувството, и в двата случая. Ако искате да редувате топла и студена, а след това аз ви препоръчвам следната схема: първо лед в продължение на 20 минути, след това почивка за един час. След това - кисне в продължение на 20-40 минути и ре-часова почивка. След известно време, целият цикъл може да се повтори отново.
Свързани статии