Кръгът отслабване изпълнява елементарни движения, загуба на тегло и укрепване на тялото си

Открит Circle отслабване: използване за фигурата и здравето, ефективни упражнения

Много жени смятат, че за да получите красива фигура е достатъчно, за да отслабнете. Въпреки това, на мазнини отива в нашето тяло неравномерно, след премахване на излишните килограми, не забравяйте да се коригира стойността. Това ще ни помогне специална упражнения за укрепване на определени части от тялото.

За да станете собственик на прекрасна фигура, се използва специален набор от отслабване.

Предимствата на такива устройства

Кръгът отслабване изпълнява елементарни движения, загуба на тегло и укрепване на тялото си - живота ми

Завъртете колелото за загуба на тегло е много полезно за тези дами, които имат мастни натрупвания в областта на талията и корема. Наскоро един спортна екипировка е станал много популярен сред хора на диета жени и момичета, като клас е наистина смята да бъдат ефективни.

Spin кръг полезно за фигурата и здравето, така че след като редовна заетост, не само губи тегло, но и укрепва мускулите и подобрява състоянието на всички вътрешни органи.

безспорно предимства кръга на въртене за загуба на тегло са:

лекота на употреба;
облекчаване на движението на обръч;
няма нужда от специално обучение;
Той може да се комбинира с други физически дейности;
отслабване висока работоспособност.

Въпреки факта, че има много упражнения, за да отслабнете, включете кръга е много по-лесно и по-приятно.

етаж с кола

Отслабване костюм не само на групата, но и открит кръг, по-известен като здраве диск "Благодат". Включете се в достатъчно прост: трябва да се превърне в краката си на диска и да направи кръгово движение на тялото ту на една, а след това в другата посока. Дискът е много удобен, той е компактен и лек, така че да може да изпълнява дори и с работа.

достъпни за хора от всяка възраст и тяло тип обучение. Ротация в този кръг на здравето развесели и да свали напрежението. Две минути след тези сесии ще развесели и ще ви зареди с положителна енергия.

Особеността на обхвата на пода за загуба на тегло е неговата изпъкнала повърхност, чрез която подножието е надеждно записани на диска. В определени точки намира изпъкналост, така че дискът "Грейс" - не е само един вид упражнение за загуба на тегло, но също така и средство за самостоятелно акупунктура масаж у дома.

Извършване прости упражнения върху въртящо се колело за загуба на тегло, вие няма да се отърве само на наднорменото тегло в проблемните зони на тялото, но ще направи благоприятен ефект върху собственото си тяло:

повишаване на ефективността, премахване на умората;
подобряване на тялото;
намаляване на теглото;
подобряване на гъвкавостта на тялото;
укрепване на мускулите на краката и корема;
затопли мускулите преди по-сериозна подготовка.

Освен това, ако го направите движението на корпуса на тялото, с помощта на диск, ще се обучават на вестибуларния апарат.

Как да се справят с

Обучението не се изисква за този вид спорт, обаче, трябва първо да се запознае с прост съвет от експерти. Чрез тях следите, ще отслабнете по-бързо.

За ежедневни дейности е доста подходящ пластмасов диск, но се счита за по-сигурно желязо кръг, който ще ви служи дълги години. Нека започнем с тези прости упражнения.

Упражнение 1

Staem на диск два крака, дръжте гърба изправен, очаквам с нетърпение да една точка;
Вдигнете ръцете на нивото на раменете, дърпа напред;
Крака и таза, разширяване на ляво - дясно, с участието на работата на коремните мускули.

Повторете 30-50 пъти.

Упражнение 2

Работа горната част на кутията;
Представете си, че около вас по въже, трябва и двете си ръце, за да го хване, докато въртите наляво и надясно тялото на тялото му;
Повторете 3 пъти наляво и надясно.

Упражнение 3

Направете обрат: ръководството за краката и таза в ляво, а на тялото и ръцете - дясно;
Можете да помогнете на себе си рита малко скача и завой в коленете;
Повторете 20-30 пъти.

Такова просто и достъпно място ще ви помогне в краткосрочен план, за да се постигне целта - да станете собственик на красива еластична корема! Също така можете използване етаж Iron Circle отслабване стегнете задните части и бедрата.