За да се увеличи чистата мускулна маса, най-често се използва протеин. Въпреки, че креатин във връзка с него, не по-малко ефективен, но много спортисти имат съмнения - дали мускул от креатин, защото тя се разраства протеин - основните градивни елементи за мускулите. За да се разбере, помислете как креатин отразява на растежа на мускулите.
Какво е креатин
По този начин, това вещество се съдържа в мускулна маса, myocardio тъкани и нервни влакна. Тя се формира в черния дроб и бъбреците, по време на работа координиран аргинин, метионин, глицин, и е вторична амино киселина.
Самостоятелно е достатъчно за поддържане на оптимално функциониране на общите мускулите човек, но за един спортист да се увеличи по време на интензивни тренировки, консумация на хранителни вещества, естествено креатин и получена от стандартна храна, по-специално месо, най-често липсва. И особено остро този проблем преди атлетите, вегетарианци, тъй като голяма част от нея се намират в продукти от животински произход. Ето защо, на спортистите, като креатин sportpita на допълнителни добавки. Така, има много учени, получени формули, сред които особено ефикасност различава монохидрат. Как креатин увеличава мускула може да се определи като се вземат предвид основната си функция и механизъм на въздействие върху организма.
Креатинът значително подобрява ефекта на фосфокреатин в мускулната тъкан, което от своя страна увеличава ресинтезата на АТР молекули, насърчаване на по-мощен обмен на енергия в клетки и тъкани. Фосфокреатин също действа като буфер млечна киселина, намаляване на производството. В резултат на производствения изпълнение на мускулите, наситен с енергия и защитен от възпалителните ефекти значително увеличава. По този начин, чрез увеличаване на мускулната креатин
Креатин подпомага растежа на мускулите, а също и поради забавянето на водата в тях, но установи, че по време на kreatinopauzy става дума по естествен път.
Креатин монохидрат и мускулен растеж е свързан чрез значително увеличение на производителността на енергия, което позволява не само да вдигнем летвата за интензивност на обучение, но също така се развива мускулни влакна, създаване на условия за тяхното развитие.
В същото време, дори и след изчерпване на тренировка на порциите добавки ще допринесе за ускоряване на възстановяването на регенерацията на тялото и тъкани, създаване на благоприятна фон за анаболен действие изграждане на мускулите материал - протеин. е необходим за растежа на мускулите креатин монохидрат е също така, защото има положителен ефект върху синтеза на протеиногенни аминокиселини, тяхното транспортиране на мускулите, както и усвояването за сметка на енергия.
Креатин за растежа на мускулите и сърцето
Спортистите изпитват проблеми с неуспехи сърдечната честота, също са заинтересовани от въпроса - как се отразява на креатин мускулен растеж в "ядрото" и дали той може дори да се вземат при заболявания на главния вътрешен орган? В множество проучвания се наблюдава значително подобрение в сърдечната дейност и намаляване на аритмия синдром при хора, подложени на операция и приемащи след това креатин. В същото време, за да се увеличи масата на словото, разбира се, не излиза, освен ако не издържа на тежки заболявания, лице, занимаващо се лечебна гимнастика под ръководството на спортен лекар.
Как бързо да растат мускулите
Преди да започнете употребата на добавка е определено на режима на дозиране - с или без товар, това зависи от това дали мускулна креатин бързо се увеличава, с редовна консумация или постепенно. Предимства на изтегляне е, че както е споменато по-горе, нарастването на масата се среща в кратък период от време, но поради големия партида дозата увеличава риска от странични ефекти. Без зареждане на креатин в мускулите растат по-бавно, но за допълване на разходите са по-малки и не са наблюдавани странични ефекти.
За да изберете най-доброто лекарство за ефективно изпомпване, трябва да погледнем прегледи на креатин за растежа на мускулите, принадлежат към най-добрите продукти, като например:
- SuperPump 250 Gaspari Nutrition
- CellMass BSN
- SizeOn Gaspari Nutrition
- GlycerGrow Контролирани Labs
- Nano Vapor MuscleTech
Протеин също се вписва перфектно за бърз мускулен растеж - да ги използват заедно за постигане на максимални резултати.
Свързани статии