увиснали пружини
В подножието има значителен природен здравина и еластичност, поради закрепени един към друг мускулите, костите и ставите. Като надежден пролет, омекотява я удари и сътресения. Нейната външна част изпълнява поддържаща функция - е необходимо телесно тегло по време на ходене в тази област, както и интериора дава гладка походка и лесно. Първо в контакт със земята, въвеждане на петата, след това с гладка валцоване и други части на стъпалото.
Какво става, ако напречен и надлъжен арките са плоски и загладени, а "сплесканите" себе си в средната част на крака? Всички признаци на плоско стъпало, в който подножието губи естествената си способност да забавят сътресения, съпътстващи движението ненужно преумора от телесното тегло. Деформирани крака в контакт с пода (земя) почти по цялата му повърхност, както и своя отпечатък характеристика лишени вътрешна ниша. Всяка стъпка може да отговори с болки в мускулите на прасеца, глезена и коленните стави на, долната част на гърба и гръбначния стълб.
Спешно се на лекар!
При възрастни, плоски стъпала могат да допринесат за развитието на тежък физически труд, заседнал начин на живот, контузия на стъпалото, глезена, глезена, облечен неудобни обувки.
Ти започна да се притеснява заяждането болка в крака, мускулите долната част на крака, долната част на гърба, а вечер има подуване, избледняване нощ? Обърнете внимание на тези ранни предупредителни признаци на плоско стъпало. Най-важното - не пропускайте момент от време и да си уговорите среща със специалист, който ще достави и вземете правилното лечение диагноза, която може да спре развитието на плоско стъпало. Ако не се вземат необходимите мерки, болест буквално обезобрази крак. Промяна на болестта, както и разходка: тя ще бъде неудобно и ограничени. Знайте, работещ плоски стъпала често води до развитие на остеоартрит, дегенеративна дискова болест, сколиоза.
Гимнастика, масаж ...
Като правило, придобити дефекти на стъпалото, които подлежат на поправка. С помощта на специални рехабилитационни мерки могат да предотвратят болестта напредък към по-тежка форма.
Специални упражнения трябва да бъдат ежедневно и обичайно активност при пациенти с плоски стъпала. Направи го по-добре 2-3 пъти на ден.
Един добър помощник в борбата срещу болести - ежедневно топла (температура на водата 35-36 ° С) на стъпалото баня и масаж (триене, гали и месене). Тези процедури подобряват притока на кръв и тонизиране на мускулите, разтегателен крак арх.
Масаж изпълнява вътрешната повърхност на пищяла в посока от глезена до коляното, и край - на пръстите към петата.
Това, което се разхожда?
Предвид характеристиките на заболяването (сплескване на надлъжна или напречна арката на един или двата крака), Вашият лекар може да реши да препоръча ортопедични обувки или да направите индивидуални ортези.
В началния етап на заболяването препоръчва ортопедични обувки с широк нос твърди и стабилни фон петата и стелка употреба терапевтични стелки за надлъжни и напречни арки. Стелки създадат комфортни условия за деформиран крак, освен това обикновено импрегнирана с противогъбично и дезинфектант. Не забравяйте периодично да отидеш на лекар за своевременно коригиране на височината на подметки.
Правилните обувки трябва да съответстват на размера на краката му не жънат, не търкайте, не бъди прекалено хлабав.
Най-удобния за ежедневна разходка височина на тока на не повече от 4 см, а теглото се разпределя равномерно в целия крак.
При закупуване на обувки, се уверете, че сте го гъвкави еднолични Взема обувки за предната и задна част и леко свити.
Опитвайки се боси през студения сезон, не забравяйте, че крак в жегата често се подуват. Закупуването зимни ботуши, имайте предвид, че ще ви бъде да го носите по тесни чорапогащи. Той също така не трябва да бъде "на фокус": в тесни ботуши крака няма да замръзнат.
Минете от страна на обувката "на платформата", което значително намалява подножието на пролетта прави ходене трудно, крехка и неудобно.
Свързани статии