Какво паркур - травматичен професия, нямаше никакво съмнение. Но това е по-добре да имат представа за това, което може да навреди прави този екстремен спорт.
ключица фрактура
Тази кост е разделен на три основни причини:
Директен удар в ключицата.
Спадът в прав ръка, лакът.
Силно рамо посегателство, включително есента.
Точно както има случаи на ключицата фрактура неуспешен разрив, когато индикаторния блъсна раменете на земята.
симптоми:
Остра болка в областта на ключицата.
Подуване, хематом.
Деформацията на костите, които могат да бъдат видими или осезаемо.
Ключицата фрактура - болезнена контузия. На възстановяване ще изисква 4-8 седмици. Необходимо е да се откаже от всички упражнения и физическа активност, включително обичайните план. Неправилно кондензиран ключица може да доведе до оръжие инвалидност.
Фрактура на радиуса
Най-често тези наранявания се случват, когато падне върху правата на ръката. Например, когато един спортист падане върху дланта почива. Има фрактура с изместване на периферните фрагменти към палеца и задната четка. Това често се случва фрактура на процеса на styloid на лакътната кост.
симптоми:
Болка в ставата на китката и в областта на счупване.
Движението в ставата на китката силно ограничено.
В края радиус мазилка се прилага за повече от 4 седмици. След отстраняване на гипсови предписано гимнастика, движение в топла вода, масаж трудова терапия. Пригодност за заетост се възстановява 4-6 седмици.
Наранявания на фугата на китката
Елемент "Уен Hand" е един от основния позоваването скача Паркур. По време на цялата маса на тялото, докато подкрепата за ръце се прехвърля на ставата на китката.
Остри травми в областта на китката, свързани с щрихите на четката след падания или сблъсъци с препятствия, както и разтягане на китката по време на ролките (ролка след скока.). Хроничните травми на ставата на китката в паркур, свързани с факта, че маркери често трябва да се разчита на ръцете, понякога измества цялата телесното тегло само на един тази връзка.
Фрактури на костите на ръката са доста често срещани. Те се появяват, когато падне върху издигната ръка с фокус върху четката или удар върху нея.
Лечение на пресни фрактури консервативна: обездвижване гипсова отливка на главата на метакарпална кост на лакътната става с превземането на основната фаланга аз пръст в продължение на 10-12 седмици.
Трябва да се помни често комбинация от фрактура и дислокация на костите на китката.
В резултат на постоянен стрес на китката леки наранявания стават все по-сериозни и хронични.
Предотвратяване на хронична контузия на китката
Има редица мерки, които могат да помогнат за предотвратяване на умора травми дисталния радиус. излишен стрес на китките трябва да се избягва в ранна възраст. Преди и след всяка тренировка трябва да се извършва чрез разтягане на мускулите на китката, за да се увеличи гъвкавостта и упражнения съдържание фокусират, особено за укрепване на предмишницата флексорите. По време на часовете, подкрепата трябва да се редуват и пляскаше. За да се избегне прекаленото разширяване на китката, можете да използвате специални гимнастически апаратчета.
Навяхвания и сълзи в слабините мускулни
Разтягане на мускулите на слабините, най-често се появяват, когато елементите на тиктакане на голям часовник (крак отблъсне от стената.) И други шокове за краката и се затоплят достатъчно пюре мускули. Чрез разтягане мускулите включват разтягане и разкъсване на мускулната фасция, сухожилия, понякога има частично разкъсване на вкарването на мускулните влакна на сухожилието.
симптоми:
Запечатайте слабините мускулите, което може да дойде само на следващия ден.
Остра болка в мускулите на слабините или адукторни.
А натъртване или подуване в мястото на нараняване.
Скокът или депресия в пострадалото мускул.
Първа помощ:
Веднага се прилага лед
Незабавно мир и патерици, ако е необходимо.
Лекари.
възпаление на надкостницата
Възпаление на надкостницата е типично за пътеки, особено тези, които се обучават в градския пейзаж, който е доминиран от бетон и асфалтови настилки. Травмата е следствие от прекомерни претоварвания в комбинация с други фактори като тичане на предната част на стъпалото, биомеханични недостатъци (плосък и др.), Лошият обувки, по-специално в случай на работа на асфалт, което води до ударни натоварвания, когато тапата е много силно и здраво поставени на повърхността.
симптоми:
Тъпа dolgoneprohodyaschaya болка в долната част на крака, като изтръпване, дърпа в мускулите, обикновено в предната част на пищяла. В някои случаи, болката се разпространява по цялата долната част на крака и през болката на нерв дава на крака и бедрото.
В случай на по-сериозни наранявания, утежнено от множество задръствания, болка, която на всяка крачка.
Лечение и профилактика на възпаление на надкостницата
Вие не може да продължи да упражнява чрез болка или когато болката е отишъл, за да продължите предишното упражнение в пълен размер. Въпреки това, зарежда изключение, не е достатъчно за възстановяване.
Ахил тендинит
Ахилесово сухожилие, наричан също ахилесовата пета - голям сухожилие на мускулите на трицепс на долната част на крака, който е прикрепен към pyatochnumu планината. Той е лесно откриваем през кожата зад глезена точно над петата. Остра тендинит на ахилесовата пета (фиг. 10) се дължи главно на претоварване, прекомерно разтягане, голямо количество на обучение, по-специално върху твърди повърхности или хълмисти маршрути. Ако по време на движение стоп-често се обръща ос натоварване на (неправилна техника джогинг или тичане на повърхността на частици), или прекалено извити (тичане нагоре), той причинява кърлинг или разтягане на Ахилесовото сухожилие, което по време на продължителна възпаление причинява нейното натоварване. Причината за същите биха могли да бъдат лоши обувки, когато горната част на стъпалото е принуден в областта на петата.
симптоми:
Болка и подуване на Ахилесовото сухожилие.
зачервяване на кожата.
Понякога чу скърцане при палпация на сухожилието и движението на крака.
Пълна скъсване на ахилесовото сухожилие
Ахил руптури на сухожилия са много често срещани в спорта практика, особено в спорта, доминирани от бягане и скачане (футбол, волейбол, баскетбол, тенис, лека атлетика).
Симптоми и диагностика
Интензивна болка на разкъсано ахилесово сухожилие в острата фаза. Пострадалият обикновено се казва, че е чул силен звук, някои дори го сравни с изстрела.
Контузен спортист обикновено не могат да отидат за пълен пеша или пръстите на краката.
Може да бъде осезаем сайт скъсване на сухожилие.
Когато приключи разкъсване на операцията на ахилесовото сухожилие извършва от негово кръстосано свързване.
изкълчи глезена
глезенната става е често склонни към наранявания по време на изпълнение на елементите на паркур. Vault, скачайки от точността на кацане с последващо балансиране - елементи по време на изпълнението на които дори и малка грешка може да доведе до разместване на глезенната става.
отблъснати пета
На ходилото страна на костта на петата е защитена от плътен слой мазнини, които не изчезват, дори когато най-силният глад. Повтарящи петата удари причиняват промяна в мазнини страна, разреден абсорбиране мазнини подложка под костта на петата. Ако кацне погрешно на целия крак, петата ще отнеме най-голям товар.
За предотвратяване на тези наранявания трябва да се научите правилно да се приземи, с което техника, за да автоматизъм.
Загиналите в паркур
Смъртните случаи в паркур не е толкова много, за да може да се говори за каквито и да било статистика. Всички смъртни случаи, причинени от падане от голяма височина. Като правило, се скача между покривите на високи сгради. Имаше и един случай на падане в асансьорната шахта. Повечето случаи не може да се говори, тъй като присъща на паркур. Напротив, тя е безразсъдна действия на тийнейджърите, извършени под въздействието на паркур.
Предотвратяване на наранявания в паркур е да се съобразят с правилата на общата подготовка на всички спортове. Тъй като паркур е все още много малко опитни наставници, за да следи за спазването на тези правила, с изключение на атлета е почти никой.
Свързани статии