аеробика Думата идва от гръцки корен аеро като въздух стойност. Определяне на аеробни буквално се превежда като живеят в въздух или кислород се използва. Следователно, аеробика - набор от упражнения, в която дихателните движения са комбинирани с движения на тялото, опорно-двигателния апарат.
Думата "аеробика" във връзка с различни видове физическа активност, които имат за отдих природа, предлагани добре известен американски лекар Кенет Купър. В края на 60-те години, под негово ръководство провежда изследвания за Военновъздушните сили на САЩ за аеробна тренировка. Основите на това обучение се фокусира върху по-широк кръг от читатели, са описани в книгата "аеробика", публикуван през 1963.
Терминът "аеробна" е заимстван от физиология, тя се използва за определяне на процесите химическата и енергийната, които гарантират работата на мускулите. Известно е, че метаболизмът когато развълнувани мускули е сложна система от химични реакции. Процеси разцепване на сложни молекули в опростена комбиниран с процеса за синтез (възстановяване) на богати на енергия вещества. Един от тези методи може да се осъществи само в присъствието на кислород, т.е. при аеробни условия. В аеробни процеси произвежда значително по-голямо количество енергия, отколкото в анаеробни реакции. Въглеродният диоксид и вода са основните продукти на процеса на гниене по аеробна производството на енергия и могат лесно да бъдат отстранени от организма чрез дишането и изпотяването. Видовете физическа активност, който стимулира увеличаване на консумацията на кислород по време на класове включват различни цикличен движение извършва с ниска интензивност достатъчно дълго.
В широк смисъл, за аеробика включва ходене, бягане, плуване, каране на кънки, ски, колоездене и други форми на физическа активност. Изпълнение на общи упражнения развитие и танц комбинирани в непрекъснато извършва комплекса също така стимулира сърдечно-съдовата и дихателната системи. Това дава основание да се използва терминът "аеробика" за най-различни програми, които се изпълняват в рамките на музика и с танц ориентирани. Тази тенденция на повишаване на заетостта придоби огромна популярност в цял свят.
Историята на възникването и развитието
Дори в древен свят упражняване на музиката, използвана за развитието на добра стойка, походка, пластичността на движение, в края на силата на издръжливост. Една от разновидностите на гръцките гимнастика е orhestrika - гимнастика, танци посока. Тя доста може да се разглежда като предвестник на всички съществуващи ритмични и ритмични упражнения пластмасови системи, включително модерни художествена гимнастика.
В края на 19-20 век. образуван от посоката на залата, свързана с името на френския физиолог Жан Demin. Неговата система от физически упражнения се основава на водещата роля на ритъм и хармония на движенията, ритмично редуване на напрежение и релаксация на мускулите. Demin голямо значение, прикрепена към развитието "на сръчност и гъвкавост." Demin настоя, че всички движения са амплитуда, непрекъснато, "заоблени" и извършва във всички посоки. Той специално подчерта, непрекъснатостта на движение, полагайки основата за това в онлайн метод за упражнения. Този метод е един от характеристиките на аеробика.
Г. Demeny имал последователи, включително Б. Mensendik разработен от функционални упражнения на жените. Основните му цели са: укрепване на здравето чрез гимнастика за жени, развитие на сила, образование изкуство движение под формата на танц.
Голямо влияние върху развитието на гимнастика трябваше Felsarta AF система, която се опита да установи връзка между емоционалните преживявания на човека и неговата жестове, изражения на лицето. Felsarta работа и неговите последователи, формирани на базата на изразителен теория движение и са повлияли на развитието на балет, пантомима, която служи като основа за създаването на едно от направленията в салона - ritmoplasticheskogo. По-специално, на теорията за изразителен движение формира на базата на гимнастика AN Алексеева. Завършила е едно от студиата в голям брой настъпили в България в началото на 20-ти век. а именно класове Москва. Неговата система на "хармонични гимнастика" отделя голямо внимание на непълни, импровизация, спортни и танцови изпълнения от класическата музика.
Сред явления, които предизвикват голям интерес не само за балет, пантомима, но също така и на фитнес да не говорим за изкуството на А. Дънкан. Характерна особеност на изкуството на известния танцьор лежи в възраждането на древния танц, който е построен в съответствие със законите на свободния пластмаси инжекция pantomicheskogo елемент в танц, джаз танц движения и принципи. A.Dunkan има значително влияние върху формирането на посоки ритмично пластмаса, която след това се образува скачане с спортно ориентиране и аеробика като форма на маса форма на физическа подготовка.
Съществувала в България спортни и танцови студия първоначално са били одобрени и подкрепени в първите години на съветската власт. Със заповед на AV Луначарски е организиран от Студио пластмаса движение, което доведе Z.D.Verbova.
В края на 20-ти век, нови видове аеробика - стъпка, пампасите, пързалка, водна аеробика и др.
Свързани статии