Кръгови движения на главата: напуснали (1-4), десен (5-8). Дишането свободно. Изпълнете 4-6 пъти във всяка посока.
Променете ръчно позиции с пляскане с ръце. Дишането свободно. Изпълнете 6-8 пъти.
1. Накланяне напред, повдигнете десния крак. Плеснете с ръце, издишайте. 2. IP дъх. 3. Накланяне напред, вдигнете левия крак. Плеснете с ръце, издишайте. 4. IP дъх. Изпълнете 8-10.
1. торса напред към петата на левия крак, издишайте. 2. IP дъх. 3. торса напред към петата на десния крак, издишайте. 4. IP дъх. Изпълнете 6-8 пъти.
1. Завъртете торса наляво, ръка за ръка, издишайте. 2. IP дъх. 3. Завъртете торса надясно, ръка за ръка, издишайте. 4. IP дъх. Изпълнете 8-10.
Преходът от коремни преси на левия крак в клек в дясно и в обратен ред, безплатно дишането. Изпълнете 6-8 пъти.
1-4. Скачането на десния крак. 5-8. Скачането на левия крак. Дишането свободно. Изпълнете 8-10.
1. Бързо се изправи, да дишам. 2. IP издишване. 3. Бързо се изправи, да дишам. 4. IP издишване. Изпълнете 8-10.
Ходене на място. Дишането свободно. Изпълнете 8-10.
На тази страница от материала по темите:упражняват сутрин клас за доклад за безопасност на живота 5
Кратък доклад относно заплащането на такси
Свързани статии