Просто искам да кажа, че за да отслабнете само да ходят доста трудно използване. Също така върви само на 20 мин и от работа, обикновено по-малко ефективни, тъй като важно е да се спазват определени правила, че хората ще работят обикновено не са изпълнени. На първо място, момичетата често ходят на работа с токове или drougoy красиви, но не много удобни обувки. Второ, да се носят, че рокля по време на работа - не е подходящ за физически упражнения, ограничават движението, и така нататък. На трето място, дишане, темпо, продължителност, разстояние обикновено не отговарят на оптимума.
За да отслабнете, трябва да ходи с помощта на:
Също така ходене носи много благоприятно въздействие върху цялото тяло, повече може да се прочете за тях в моя отговор на въпроса "Колко време трябва да ходят на ден?". И накрая още положителни промени започват да се появяват забележки само след 10-15 седмици от редовния ходене. Така че, моля, бъдете търпеливи! И късмет на вас.
Общият пробег за всички хора просто не съществуват, на първо място жените не са в състояние да отидат повече от мъжете (аз съм за средните жените и мъжете), и второ степента на затлъстяване може да бъде различна, интензивността на разходка, също може да бъде различна, ние не трябва да забравяме за натоварването на сърцето, лекарите съветват един крак леко пренаредени, а другият да отиде бързо, а дори и малко по план. Мисля, че това е по-добре да се консултирате с лекар. Но дори и половин час не е жив разходка сутринта, или които не боли.
Ако използвате само едно ходене като единствено физически упражнения за отслабване, трябва да ходят най-малко 2 часа на ден.
Walking също може да бъде различен. Колкото повече ходене прилага енергия на тялото, като например ходене по неравен терен, ходене нагоре по хълма, толкова по-бързо можете да отслабнете.
Свързани статии