поднормено тегло проблем също е от значение, както и средствата за масово желание да се борят с наднорменото тегло. Нека да разгледаме как да се процедира, ако имате нужда от малко по-добре.
За да наддават на тегло, можете да си купите в аптека специален горчивина, че подобряват апетита shutterstock.com
Ние разберете причините
Първо трябва да установи причините за поднормено тегло. Може би, че не е необходимо да се увеличи дяловете, и да се потърси медицинска помощ. След всички нежелани тънкост може да бъде причинена от рак, заболявания на стомашно-чревния тракт, на щитовидната жлеза.
На тегло също може да се отрази неблагоприятно на психическото състояние или прекомерна умора. Отстранени, тялото получава липсващите собствената си тежест.
- Ако не разполагате с здравословни проблеми, и насочва желаете само малко правилната фигура, това ще помогне на няколко прости съвета. На първо място да се грижи за "вълк" на апетита. За да направите това трябва да добавите към диетата продукти, които стимулират производството на стомашен сок и образуването на ензими. Те включват най-различни подправки, кисели краставички и подправки, сосове, кетчуп.
- Експертите препоръчват също да се подобри апетит да се купи в аптека специален горчив (настойка от пелин, глухарче), живовляк сок и дори аскорбинова киселина.
- Не забравяйте и за физическа активност. Разходка всеки ден на чист въздух, бутам, не дихателни упражнения.
Що се отнася до продуктите, а след това дневния си хранителен режим трябва да включва месо, риба, зърнени храни, пудинги, гювечи, сирене и плодове. Всеки ден, че е желателно да се яде 10 грама масло, а в следобедните часове - парче черен шоколад.
За да се получи по-добре в един ден трябва да получат най-малко 2,5-3 хил. KC. Налице е необходимост да се редовно, най-малко 4-5 пъти на ден за по-добро усвояване на храната. И накрая, трябва да се отбележи, че за всяка диета е много важно не само да се яде, но също така и за почивка. Да не се намесва, например, в следобедните часове малко лягат.
Според гастроентеролози, диета фондация за тези, които искат да получат по-добре, трябва да се комбинира продукти, богати на въглехидрати и мазнини.
Най-ефективното "лекарство", за да наддават на тегло се състои от мед и свинска мас. Съставките трябва да се смесва в съотношение 1: 1 и да вземат по една супена лъжица преди ядене.
Също така, както при всяка странно, много ефективен метод за гладуване. 2-3 дни повишава активността на храносмилателната система, което води до значително увеличен апетит, и да започнете да наддават на тегло.
Вижте как да се подготви салата с пиле и сини сливи търг:
Свързани статии