Не забравяйте, че за да отслабнете "локално" тялото ни просто не е в състояние да. За да донесе някаква част от тялото върне към нормалното, което трябва да се справят с тялото като цяло. Често имате чувството, че всичко ви тяло е основно в добро състояние, но част от него все още се нуждае, за да отслабнете. Да се научите как да отслабнете бързо в областта на бедрата и дали наистина е възможно.
Колко бързо да отслабна в бедрата?
В действителност, ние често чуваме въпроси като как да отслабна в бедрата, задника, корема. Много хора са много загрижени за това как да отслабнете бързо в страните. Но колкото е възможно локално, за да отслабнете, това е, в определена част на тялото. Възможно ли е да отслабнете в ханша само без да засяга останалата част от тялото?
Представете си колко мазнини имаш на лицето си, добре, нека да - 3 mm. И на стомаха му. Точно така, много хора ни изпращат своите снимки, на корема й десетки сантиметра на мастната тъкан. Ето защо, ако стомахът ви да отслабнете от 3 mm, дори не забележите, но по лицето на това трябва да се произнесе напредък, за която работите.
Надяваме се, че сте разбрали това, което сме. Въпросът за това как да отслабнете бързо в ханша, е необходимо фундаментално погрешно. All-тънко тяло, и това е тази нужда да се обърне внимание. Но Изчислете вашия индекс на телесна маса, състава на тялото не може да ви позволи да има по-тесни бедра, а след това, за да изкаже съжаление, нищо не може да се направи за него. Но ако видите, че широки бедра заради мазнината, имайте тънък и скоро ще се промени.
Във всеки случай, не слушайте тези, които казват, че се дължи на физически стрес вие ще бъдете в състояние да се справи с този проблем, това не е така, като натоварването на местно ниво, например на стационарно колело, можете изпомпва бедрата си, и те ще станат още по-голяма. Просто растат тънък!
Какви продукти не трябва да се яде, за да отслабнете?
Но нищо добро, с изключение на видимата скорост на загуба на тегло в тези диети - не. Това означава, че облекчението на тегло е само естетически характер, без да дава допълнителни положителни качества. Недостатъкът на бързи диети е, че след намаляването на теглото на тялото им бързо се опитва да наддават на тегло. Поради факта, че това е рязко ограничена в диетата, аз разработи рефлекс да я съхранява. Поради това, с изключение на вредни хранителни продукти от менюто си, както и постепенното освобождаване от отговорност с тегло, са идеални в целия процес на отслабване. Нека вие ще отслабнете по този начин за по-дълго, отколкото на спешно диета, но в резултат на което ще се постигне, с голяма вероятност ще остане същата, както и изгубеното тегло няма да се върне.
Това изключва?
Незабавно премахване на газирани напитки, алкохолни напитки и по-специално бира, ако го обичаш. Ако наистина искате да се пие (нека да наричаме нещата с истинските им имена), след това се пие бяло сухо вино, но отново цялата необходима мярка. Като прибавим към ядете колкото влакна, можете просто да си купите сух трици, и ги добавете към храната в размер на 20-30 грама.
Бъдете сигурни, за да се изключи храни, богати на въглехидрати. А именно, хляб и хлебни изделия, чипс,
Храненето по този начин, най-малко един месец, веднага ще забележите промените, които ще се случват на тялото си, стягат корема, след това бедрата. Вие постоянно ще отслабнете, без да се страхува от това, което изгубените тежестта назад.
Как да отслабнете краката и папата. Упражнения!
Както видяхме, ако имате проблемни области, които не са особено полезно да се разгледа в сравнение с тялото, то е вероятно, че или краката или бедрата.
И така, вие трябва да имате отглеждат тънки крака?
За да стане по-тънък в бедрата се нуждаят от специална диета и извършване на специални упражнения. Разбира се, необходимостта от диета ограничение. Като цяло, не е нужно много, за да мисля за това как да отслабнете на краката и на папата, тъй като в действителност това не е толкова трудно.
С цел да се загуба на тегло в бедрата или животното да бъде успешна, тялото трябва да се справи с смилането на храната между техниките си. Храни с въглехидрати трябва да се консумират по време на закуска, мазнини - по време на обяд, протеини - по време на вечеря.
Това означава, че овесена каша - на сутринта, супа - ден, варено месо - през нощта. Да не забравяме и пресните плодове и зеленчуци, но също така и тяхното използване трябва да бъде контролирано. Единствените изключения са домати, поради които се натрупва мазнини.
Ако си мислиш как да отслабна краката и папата, трябва да се мисли за упражнение. И така, какво направи, за да по-тънки крака. Ползите ще бъдат по склоновете на необичайно и стриите от въртенето на обръч, което всички помним от детството. В допълнение, има и специални упражнения, предназначени за обучение на бедрата и краката. Например, можете да направите клякам. За да направите това, трябва да положиш ръце зад главата си, краката на ширината на раменете, за да проведе обратно по време на коремни преси трябва да останат прави. В един подход е необходимо да седнем петдесет пъти.
Можете също така да лежи на ваша страна, подпирам главата си с ръка и се вдигне на крака, който се намира в горната част, нагоре. За всеки крак се наложи да повторите това упражнение десет пъти. За подобряване на силуета могат също така да се извърши следното упражнение: Седнете на пода, краката в същото време трябва да останат прави и ръцете ви са поставени в близост до бедрата. Повдигнете задните части от земята и бавно се издърпва напред, тялото, когато тя трябва да се изправи в права линия. Бедрата по-тънки, в тази ситуация трябва да се повдигне нагоре крака.
И крака и гърба трябва да остане прав. След това кракът се понижава. За всеки крак трябва да направите три набора от това упражнение. И можете да легнете по гръб, вдигнете краката и да ги огъват. Един крак се оставят настрана, а след това отново се връща на сцената. Същото важи и за другия крак. Предложените упражнения за отслабване крака, ще бъдат ефективни само ако те изпълняват всеки ден.
Ефективно допълнение към вашата диета може да е чудесен природен добавка за загуба на тегло, има невероятни изгаряне на мазнините свойства. Олга Buzova препоръчва нов метод за бърза загуба на тегло без диета се основава на екстракт течност кестен нощ +. Този екстракт е разработен специално за лечение на затлъстяване в частни клиники в Москва и не съдържа никакви химикали и хормони!
И ти се, че не заразен с паразити?
Според статистиката, в различна степен, са заразени с паразити 7 от 10 Bolgariyan и дори не го знаят.
Такива обикновени симптоми като главоболие, ставни и мускулни болки, нервност, нарушение на съня и апетита, нарушения на имунната система, на чревна дисбактериоза - всички възможни признаци на наличието на паразити в тялото си. Паразитите са опасни - те живеят по-дълго време и са активно се умножи в човешкото тяло, така че заболяванията, причинени от тях, да вземат хронично, рецидивиращо разбира се постоянно.
Свързани статии