Гост 1, благодаря за съветите, ще купуват тези мащаби. Много отдавна, начина, по който искаше тя. Пиенето на зелен чай режим, който е 2 литра на ден, може би повече. Да не се пие вода по този начин, вие не искате. Искате ли? Оток не никога. Лира, знам, че теглото се покачва понякога, но не в същите 8 месеца! Колко е странно. А колкото за храната, да, знам, че един е малко салата, режим на пестене и всичко това, но когато аз ям протеини и зърнени храни до минимум, а след това напълняването! Смяна на тренировка, какво от това? Сега аеробика, басейн, се оказва, а понякога заедно! Гост 3, аз не знам какво е, така да използвате Google. Благодарим Ви! Както и да е, благодаря на всички за съветите!

Като цяло, по невнимание повдига въпроса, как в края на краищата. лагери хората са дистрофични. След като изяде минимума, и работи усилено. И никой не е имал режим на спестяване. Бих искал някой да обясни това явление. Аз като че ли "zhru" по-малко от тези затворници, и си слага в пълна степен. И така, какво е сделката?!

Напиши своето собствено развитие.
Не може да се наложи да продължи да отслабнете.
Как ще изглежда по принцип харесвате? Ако отговорът е да, спрете, не отслабне. Харесва ми най-добър външен вид, когато ми идеалното тегло + 5 кг. Когато menshe- като нехранимайко.
И аеробика имат време да се промени на нещо сериозно, опитайте с фитнес 3 пъти седмично, хладно ускорява обмяната на веществата.

170 см височина. С нетърпение. сякаш искаше да каже, по-добре от 85 кг, но не много. Hang страна, й лице пълни, крачетата, като раменете на борец, мазнините на гърба, където е сутиенът е затворен. Не бих искал да се спра на това. И тъй като за товара, в действителност, аз се опитвам да се промени. Благодарим Ви!

Може би наистина не си струва някои салати, както и да привикнат на организма към различни храни (малка kolichesvo) обичам да ям веднъж на ден, но по-малко напълно т.е. до този най-салата добавите 100-200 грама риба, месо или мазнина, или част от овесена каша супа, кисело мляко или чай, а вечер. защото, ако тялото изпитва постоянен недостиг на храна, той започва да се трупат мазнини в резерв, а не да ги изтреби, и при най-малкото на приемането им, след като те "разбиране", и ако то се използва всеки ден, за да получите необходимия минимум сега и консумация на тялото да се увеличи тя трябва да се регулира с течение на времето ( възможно през годините). Но не си виновни и физически упражнения, особено ако това не помогне

постно месо, кисело зеле, кисело мляко и 2-3 пъти седмично упражнения с по 2 кг в полиетилен gantelkami ликвидация. за шест месеца с 80 до шестдесет и три килограма сега спадна поддържат форма упражнения за разтягане

Не съжалявам. Това е една от местните момичета fludilki тема, съставен от вас зърно. Има хора, всички спортове в усвояването на алкохола пред компютъра е, ето го и въображение.

1 Muscle е по-тежък от мазнини, така че гледайте обема
2 мускулна маса увеличава, замяна на мазнини, само когато има строителен материал протеин. Има дори и протеини диета за отслабване, в тази крайност не е необходимо да бързаме, но не и на чистата мускулна няма да расте, и тялото. поради малкия размер на храни в магазин мазнини.
3 Ако пулсиращ в слепоочията му, преди да се стъмни, можете да кандидатствате glazami- увреждане на съдовата система, най-вероятно, отново благодарение на вашата диета.
4, се опита да разнообрази аеробно упражнение обучение сила - натиснете с отклонение назад и помпи, клекове с тежести и така нататък. Но това е по-добре да се консултирате с треньор и вземете набор от упражнения.

окабеляване. да има салата, а не за да отслабнете не е възможно.

Момичета, благодаря ви за съветите! Особено за протеина. Неговият наистина аз не ям, защото Самият аз не обичам месо и няма да го яде, дори и да съм водил нормален начин на хранене. Но сега разбрах, че имам нужда от протеин очевидно. Аз ще добавя постно месо в салатата. И промяна на физическата атака. Активност от друга страна, аз ще мисля за това какво. 11,13- импулси може от това, което аз не ям, когато сте на една салата на ден, а след това прецедете много чувстваш. И нищо не се намали, аз ям наистина само салата веднъж на ден. Защо трябва да се измисли? Благодаря ви момичета, аз ще изпълнява вашите съвети!

Аз лично точно един час aerobiki..uzhe малко проверени. Аз не ходя толкова често към спорта и по-малко, 3 пъти седмично, а не всеки ден това е сигурно, няколко пъти през седмицата и след като през уикенда, но тежестта имам повече спорт, най-малко два часа и обикновено е на час аеробика в залата и час водна аеробика в басейна.
Днес, в съответствие с плана Имам три часа спорт мощност в стаята, а след това един час аеробика и аква аеробика час, после още една, сауна за 20 минути и не трябва два часа, за да работят и два часа след това. Въпреки това, протеини и зърнени храни ям варени месо с пилешко и елда

невъзможно без протеин, така че мускулите не растат, без да го
Много мускули ускоряват обмяната на веществата и да ни помогнат да отслабнете
Вие се забави метаболизма си обратно

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]