Когато майката е уморена

Светлана Roiz, деца, семейство психолог: "млада майка" - не е на възрастта на майката. Това е нейният "статус" с детето под 7 години. "Млада майка" - един от най-горими "професии". И най-важното.

По-долу са отговорите на въпросите: "! Защо ви омръзне, ще си седят вкъщи" "Е, аз за майка ми" и мисълта за това какво да правя?!. (All "млада майка" и да работят от разстояние - "млада майка" като у дома си - почти там "(всичко, което в главата е в списъка - разбира се, се отнася до майките" на всички възрасти ").

Когато "млада майка" случай на огнище на агресия - все пак това е "добра новина" - тя все още има останала някаква сила в реакцията. Възпаление на майката - знак, че силите за адекватна реакция на гъвкавостта на чувство за хумор, промяна в позицията на дипломация и толерантност - вече не съществува. Но "самозащита" - е все още там. Лошата новина - тя все още не е най-хармоничен отговор, което води до чувство на вина в самото майката, още повече, че инвалидизиращи. Следващата редовна състояние - депресия, апатия, сълзи. Възпаление - е симптом и причина да се направи нещо, докато силите не са изчерпани.

Което отнема власт, и какво можеш да направиш:

1. Отговорност

Постоянна. За живота и безопасността на този, който се грижи за себе си не мога. (Ако е осеян с тревожност, мощност потребление нараства с няколко пъти).

Не забравяйте, че детето има силно инстинкт за оцеляване. И това ще сигнализира, когато нещо го заплашва.
Представете си, че той има сила на собствената си съдба, си потенциал.
Опитайте се да се осигури пространство на апартамента, така че да бъде в състояние да намали контрола и алармата.
За да се осигури, доколкото е възможно, детето "гарантира свободата." Прекрасни думи на Януш Корчак - страх ни за живота на детето го отделя от самия живот. "Правото да рискуват, за да бъдат изложени на опасност - един от най неотменими права на детето, той настоя. Това не е безотговорно, това означава - опитвайки се да спаси детето, не го скрие от самия живот. От гледна точка на аларма родител, светът е пълен с опасности, но, с изключение на детето да експериментира, да поемат рискове, опитайте с външния свят, има риск да го накара да апатични и безразлични към всичко - ". Самият prigasit живот"
Да си позволят да отговорно да се грижи за себе си - не забравяйте му инстинкт за самосъхранение. 🙂
Дайте си възможност да "споделят отговорността" - да покани бавачка или баба, или приятел. Кое е по-точно може да се възложи на детето за известно време. И разбира се, да се научат да се доверя на съпруга си, който може точно да се справят със задачата.

2. Multi-задачи и постоянно състояние концентрация

(перфекционизъм натоварване се увеличава).
Мозъците ни, нашата нервна система - е в състояние да поддържа определено, не много голям, между другото, броят на задачите и импулси.

3. Кърмене

На поддържане на лактацията - това отнема около 30% от енергията на организма (консултанти по кърмене - потвърди или опровергае, моля цифри). Не забравяйте, че често състоянието на умора по време на кърмене - разбира се - и каза, че тялото не разполага с време, за да се възстанови на ресурса.

4. Хормонални удари

5. Липсата на сън. И ко-спи с бебето си

Има митове за споделяне на съня на детето и родителите. Има деца и родители, които не се нуждаят от него. Има майки, които се нуждаят от него в определен момент от живота си - да се пести енергия през нощта се изкачва до детето. Има деца, които са имали затруднения при раждане, които първоначално повишени нива на кортизол - те успокоя и да се стабилизира, усещайки аромат и топлина на майка ми. И спят заедно - терапия за тяхната нервна система.

6. "Омагьосан ден". Повтарянето на една и съща история

Ние сме в състояние да направим малки промени в минутата, че е възможно. Така например, включване на радиото или аудио фон книга.
Да си позволят да се промени плана за действие.
Дръж венец в къщата.
Поръчка на пица.
Разходете се по друга улица, на друго място.
Позволят плувен басейн, майсторски клас в музикалното училище (отнема 1 час), намиращ се в банята, пътуване със съпруга си във филма - най-обичаните и малки деца, ще бъде по-добре само.
Понякога ви предлагам да майки, които не могат да напуснат къщата, една игра (ако не можете да правите външни промени, можем да направим вътрешно, дори и минимално): Представете си, че сега ти си моята майка-котка - и вие го правите от тази роля, и сега ти си майка-царица ... (само всички роли е важно да премахнете себе си).

7. Sensory претоварване

Майка ми - скачане, пълзене, извади, гали, в непосредствена близост постоянно zvuki- бебета плачат - krichat- смях - смачкат ... Всички датчици - канали за възприемане - претоварени. Трябва да се даде "сензорна престой" - време pauzy- "неприкосновеност" - мълчание. Това е необходимостта от нервната система. Важно е да се обясни на съпруга ми, че наистина имате нужда от нежност и телесния контакт, но тялото на претоварване може да се случи "паника" и състоянието на нечувствителността или свръхчувствителността.

8. неспособност да се контролира нещо - да се изпълни. Получите удоволствие от приключването на този процес и възможността за "сложи край"

Когато сте доволни от резултата - допамин хормон ни помага да си възвърне силата. Ние се чувстваме прилив на енергия. "Млади майки" често зависят от режима и състоянието на децата. Може да започне действие или планират да направят нещо, докато детето спи ... И той не спи през цялата ...

Нарушаването на големи задачи в много малки. Празнувайте успех - след завършването на всеки - въпреки че думите "О, да, аз съм! А, да млад мъж! ", Въпреки че кърлежи и цветя марки, дори глътки сок.
Благодаря на детето за това, което той е спял, помогна и участва, да играете. Децата са много чувствителни към реагира на това, проверка.
Тренирайте себе си, за да се насладите на процеса.
Добави в списъка на важните неща, които е забавно - да започнем с това.
Важно е да се научат да не се чувстват виновни за незавършени действия.

9. Липса на лично пространство (място, време, "тяло" - когато бебето-бебе)

Важно е, че всеки човек е това, което той може да се каже: "Моят". Когато има нещо малко - нейната лъжица-миялна стол карирана книга - във времето на 5 минути, за да стоят под душа ... По-лесно граници prostraivat допълнително. Детето не е необходимо, дори вредни, когато майка ми с него "mamstvuet" 24 часа на ден. Детето е важно да се види и да се чувстват, че майка ми осъзна нещо друго, освен себе си.

10. възможно липсата на "лични пари"

Понякога "млади майки" - в отпуск по майчинство - да не си позволяват да претендира за част от семейния бюджет. И започват да спестяват за себе си. Разбира се, този въпрос ще трябва да се издигне до бременността и да обсъди с мъжа си. Налице е общо семейния бюджет. И парите в семейството "ела", за да отговорят на общите предизвикателства. Съотношението на разпределението на бюджета - отношението на прожектиране. Важно е да се възстанови без чувство за вина и срам възможност да се използва общ ресурс - най-хармонично и балансирано.

* На работното място "млади майки" - има възможност за превключване психически. Но по-малко възможности за физически отдих. В майки, които работят от разстояние - у дома - повече мощност може да продължава prostraivaniya "личен. - работно пространство"

Всичко това е подправена с неувереност, страх от вземане на грешка, перфекционизъм, невъзможност да се говори открито за нуждите, за да помоли за помощ - може да се управлява в капана на прегаряне. И всички по-горе - "области на растеж".

И най-важното - всичко това го прави трудно да се чувстват вашата конкретна дете, което няма да бъде в състояние да напише най-професионалните експерти в най-напредналите книгите.

Всичко това се отразява на връзката на детето с папата - които на първо място - съпруг, който често искат да помогнат, но не разбирам какво се случва с жена си и това, което се нуждае от помощ. И това си има своите изгаряне фактори.

Външният вид на бебето - изостря латентни конфликти, вътрешни и външни. И с тези вътрешни конфликти е важно постепенно да се разбере.

Най-лошия случай - да започне да изисква тясно за наше съжаление, подкрепено, нещо, което ни е дадено. Хармонично - да се разбере какво можем да си направим. Това, което може да поиска.

Някои от нас от умора и преумора в чувството за вина, че някой е в позиция на жертва.
Важно - да се признае - ние доброволно реши да се въвеждат в свят на детето. Нашата задача - да се научите как да преразпределя натоварването и да се възстанови. Чувствайте граница лична територия - да бъде в състояние да се грижи за себе си - важно умение, което се минава на детето от първите месеци на живота.

И всеки един от нас - най-добрата майка на бебето си в света по-добър. В една и съща майка, който е бил, че е необходимо и важно.

Това, което ни дава сили - чувство за смислеността на път близо до бебето. Усещането за радост - всеки ден едно дете става все по-жизнена. И за всеки всеки ден от умора - огромен принос за нашия живот. и огромен брой малки и големи постижения. И, да, ние сме децата ни правят нашите водачи Рода в живота.

Усмивка и нежност дете е в състояние да компенсира вложените сила.