Стриди гъби (Кладница)
Калории - 38 ккал.
Полезните свойства
За човек е ценен източник на хранителни вещества, така че се състои от не само протеини и мазнини, но също така значително количество витамини и минерални соли. Според наличието на аминокиселини и протеини е сравнима с стриди зеленчуци, и броя на мазнини и въглехидрати е далеч превъзхожда много зеленчуци. Чрез витамин състав, тази гъбичка е подобен на говеждото месо, както присъства в цялата честотна лента, като А, Е, D2, и С високата концентрация на витамин РР прави лидер сред всички гъбички. Минерали са 8% - е йод, желязо, калий, фосфор, цинк, манган и калций.
Как тялото
Oyster е източник на питателна храна. Тази гъба е полезна за хора, които са с наднормено тегло, както е с намалено съдържание на калории, както и малки порции от продукта за дълъг период от време задоволи глада. При спазване на правилата на стрида готвене е ценен компонент на много диети. С ниско калорични дава ситост - Този факт помага да се избегнат смущения по време на диета.
Изпълняваните експеримента учените показват, че хората, които в продължение на 5 седмици, се използва вместо месо гъби (4 пъти седмично) - отслабнали средно с 6 кг. Този факт се обяснява с по-значително намаляване на калории. Като учени твърдят, стриди в полза на мъжкото тяло по отношение на увеличаване на потентността.
При използване на продукта, хранене отрича препарат гъбички чрез пържене в масло. С подходящия препарат е позволено да се яде до 400 грама гъби кладница на ден. Pleurotus изисква непременно термична обработка. Тази гъба съдържа хитин, който не е полезно за организма. При готвене тя се отстранява бързо (10-15 минути), той трябва да се нарязва на малки гъби шапка част.
Как да изберем
Oyster е много популярен и се продава навсякъде. Препоръчително е да се закупи на младите гъби, защото те имат по-ценни качества, а в нивото "старите" витамин се понижава.
Предпочитание плътен и еластичен от суха, отпуснат и твърда (ясна индикация за забавено продукт). Cap качество гъбички да бъдат месести и сочни. Суха и разпукливи край се говори за неговата по-продължително съхранение.
Young гъбички има тъмно сиво или кафяво оцветяване, средният матуритет показва лилаво или тъмно сив цвят. Придобиване нежелателно стрида бял или жълтеникав - това е ясно стара гъба. В подножието винаги трябва да е просто забележим и гъста.
С вграден монтаж не се препоръчва да се съберат близо до пътища и магистрали, както и в населените места - тези гъби са опасни за здравето.
Методи за съхранение
На рафта на хладилника се поддържа до 4-5 дни. За тази цел пускане в стъклен или пластмасов съд в пълна форма и неизмити. В периода на фризера нараства до 5 месеца. Не забравяйте, че когато замразени загубил витамини и биологично активни вещества.
Тя може да се съхранява в изсушен вид за годината. Трябва да знаете, че в сушени гъби калории увеличава съдържание от 38 до 275 ккал.
Това, което отива в готвенето
Oyster има приятен вкус на ръжен хляб с анасон. От само себе си и със зеленчуци, месо и игра. Неестествено комбинация с рибни продукти. Сушени гъби в peretortom в състояние да служи на оригиналната сладникав подправка в много ястия и гарнитури. Класически вкус счита състав моркови, лук и магданоз.
Полезни комбинирани продукти
Хранене казват, че мидата е хармоничен с комплексни въглехидрати (елда, див ориз, тестени изделия, произведени от твърда пшеница) - се дължи на факта, че подобряването на въглехидратния метаболизъм във взаимодействието на тези продукти. Ако това е отделна чиния, гарнитура на идеала на всяко зеленчукова салата.
Противопоказания
С самосглобяване на порите на гъбата въвеждане на дихателната система може да причини дразнене и алергии.
Използва се в медицината и козметологията
Лекарството се използва за активно сух прах, получен от стриди специален метод. Той е включен в различните медицински препарати, които не се използват само като микробициди. Спектър чудо гъбички свойства на това спомага за ефективно лечение на различни видове прояви на улцерозен стомашно-чревния тракт помага при хипертония и хипотония, използвани при лечение на хепатит и холецистит.
Изработване в промишлен мащаб за мазнини храносмилането екстракти и нормализира липид е включена в лечението на разположение, и също така се прилага за извеждане от организма на радиоактивни елементи.
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако измъчван от глад през нощта, е необходимо да се отвлече вниманието (книгата, опитвайки се на бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения
Свързани статии