Важно: Не се залюлее на пресата, след като са яли плътно. Такива упражнения водят до увеличаване на натиска на храната в долния езофагеален сфинктер. Тъй като храната се връща обратно в хранопровода и предизвиква болка.
Кръгла също отпуска мускулите на сфинктера по време на движение и повдигане бар или друг гравитацията. В такива упражнения храната се движи напред.
Киселини в стомаха, която се проявява в лека физическа активност трябва да стане след 3-4 глътки вода. Ако това не се случи и симптом на обсесивно продължава да измъчва човек, това е признак на заболяване и тежко възпаление на хранопровода стена, стомаха и жлъчния мехур.
Основните причини за киселини в стомаха
Киселини в стомаха се среща само при определени предполага неговите условия. някои от основните разпоредби е да се осигури:
- Неприятна или много силно усещане за парене в стомаха и хранопровода се случва, когато областта е гарантирана консумация на големи количества храна преди тренировка, независимо дали тя се повишава с кофа с вода или сериозна тренировка за всички мускулни групи. В този случай, страхът от атаките е неуместен, е необходимо да се вземат мерки и да се направят изводи.
- Киселини с празен стомах говори по време на тренировка говорим за трудни проблеми с хранопровода и стомашно-чревния тракт. Ефективна помощ на лицето в този случай - само на строга диета и медицинско лечение. Диагноза е особено важно. По-добре е да се консултирате с лекар, за да се реши дразнещ проблем.
Практически съвети за това как да се избегне киселини в стомаха
Има някои препоръки от лекари, които да помогнат за избягването на киселини в стомаха по време на обучението. Киселинен отлив може да се случи във връзка с рязкото натоварване на тялото, така че е подходящ за всички класове, трябва да има предвид.
1. Физическите упражнения трябва да се извършва в продължение на най-малко 2 часа след хранене. Това правило е много важно, когато киселини в стомаха след физически упражнения непрестанно се дава чувствах. Храни налягане на мускул сфинктер в долната част на хранопровода води до освобождаване на съдържанието в обратна посока на хранопровода, а в особено тежки случаи и ларинкса.
3. Водата помага на храносмилането. Вода прави по време на обучението на човешкото тяло, не само загубата на влага, но и от киселинен рефлукс. Също така по време появиха симптомите се препоръчва да се пие няколко глътки чиста вода. Вода ще направи по-малко концентриран сок и облекчаване на симптомите.
4. Ако болка в гърдите трябва да се потърси незабавно медицинска помощ. Това се дължи на факта, че в случай, че тези усещания са използвани същите нерви, че и болката в сърцето. Ето защо киселини в стомаха трябва да се третира само след точна диагноза на симптомите на здравеопазването.
5. Намаляване на интензитета на обучение. При настъпване на киселини в стомаха, повръщане и горчив вкус в устата по време на спорт, по-добре е да се намали интензивността на физически упражнения два пъти или да направите кратка спирка в 5-10 минути. Това ще възстанови нормалното функциониране на организма и да даде възможност за по-нататъшно обучение.
Популярни статии:
Свързани статии