Харесва ли ви? Споделете! )
Кийра Найтли - британската актриса, известна с ролите си във филми като "Карибски пирати", "Гордост и предразсъдъци", "Херцогинята" и "Опасен метод". Естеството на собственика на стройно тяло, Найтли има завидна плосък корем и вдигна ръце.
Известно време Найтли обвинен анорексия, но актрисата е спряла всички клюки за нея тънкост, като каза, че такава структура е от баща си. Тази ослепителна актриса започва да свири на 7-годишна възраст. И за да ви уверя, честността на думите му, тя се кани да го видят всички ранните филми с неговото участие, където тя е още по-тънък.
Сайръс дори сподели желанието си да получат по-малко тегло, за да изглежда по-секси. И след няколко посещения на лекар за тази цел. Но лекарят я посъветвал да спре практикуване на фитнес и има много да наддават на тегло.
Мощност Кийра Найтли
Въпреки че е трудно да се повярва, майка на Кира я нарича "по-гурме" и декларира, че дъщеря й обича храната и яде го иска. Въпреки това, на красивото, тялото на облекчение Кира казва по-скоро обратното, но това е друга история.
Найтли казва, че предпочита да яде малки хранения шест пъти на ден. Тя яде веднага след като те се чувстват гладни и се опитва да яде разнообразна и балансирана. Вместо да се бори с тях, Кира яде любимата си храна, но винаги в контрол на размера на порциите.
Кира Найтли отношения на фитнес и йога
Кийра Найтли - не е голям фен на фитнес центрове. Тя се опита да ходя на фитнес няколко пъти, но не можех да се накарам да прекарват достатъчно време там. Монотонен упражнява нея изключително скучно.
Докато е там, тя видя как всички са ангажирани във фитнес залата, а след това пих вода с резен краставица и се върна у дома. След това, Сайръс реши никога да отидете на фитнес център.
Английският красотата предпочита да бъдат ангажирани под контрола на личен треньор, вместо на фитнес, и обучава около 1,5 часа. Тя също обича йога. защото "трябва да се вземат смешни пози със сложни имена."
Влак Кийра Найтли
Сила обучение, разтягане и плуване са част от обучението си. Те тя посвещава на 3 дни в седмицата. Всички упражнения, които тя прави, е много разнообразни. Сила обучение развива й издръжливост и да направи тялото излъган и секси.
Разтягане помага Кира бъде гъвкава и добавя елегантност на хипнотизиращ си красота. Плувен й помага да се поддържа мускулната маса и изгаряне на калории.
В допълнение, кардио тренировка помага да се поддържа здраво сърце, подобряване на съня, и да помогне за облекчаване на стреса. В допълнение към редовните основното обучение, Кийра Найтли се подготвя за ролите си, практикуване на стрелба с лък, борба, бокс, вдигане на тежести и т.н.
Полезни съвети за любителите на Кийра Найтли
Богинята грациозни, скулптурни фигури, Сайръс има милиони фенове, които искат да научат тайните на красивото й тяло. Ако сте твърде искат да имат тънка, тонизирана тялото, трябва да възпитаваме в себе си навици за здравословно хранене и да започне да се занимава с най-различни редовни тренировки.
Храни - това природно гориво за тялото, необходима за храна и енергия. Постенето - най-нездравословен начин за изгаряне на калории. Ето защо, никога не го използва. След тялото е създадена да доставя - това трябва да е в основата на всичко.
В допълнение, на гладно изпраща сигнал, че трябва да се съхранява на мазнини, което води до обратен ефект. Също така, липсата на важни витамини и минерали, води до сериозни заболявания.
Здраве трябва да бъде на първо място по пътя към по-тънък тяло. Само една правилна и балансирана диета ще доведе до хармония и здраве. А редовните упражнения ще укрепи още повече резултата.
Свързани статии