сперма подобрение чрез диета

Как действа диетата на сперма. Кои продукти са важни за подобряване на качеството на спермата? Влияние на диета на сперма. Хранене има пряко въздействие върху качеството на спермата. Проучванията показват, че вредните навици на хранене, постоянното използване на алкохол може да намали количеството и качеството на спермата, което прави по-трудно зачеване.

Безплодието - проблем, който засяга мъже и жени (почти 40% от проблемите на безплодието, отговорността на мъжете). Придържайте се към вашата диета за подобряване на мъжката плодовитост (подобрено качество на спермата), една отлична възможност да увеличи вероятността от зачеване на дете.

Способността на зачеването, не е единствената причина за промяна на хранителните навици. Проучванията показват, че бащите, които пият много (около две алкохолни напитки на ден), един месец преди зачеването имат бебета, тежащи средно по 185 грама по-малко от децата в норма. Ниското тегло на новороденото е на сериозни здравословни усложнения, които могат да повлияят на физическото и психическото развитие на детето за цял живот.

Сделките се навреди на мъжката плодовитост. пиенето на кафе, не е толкова очевидно. Въпреки че някои проучвания показват, че кофеинът намалява мъжката плодовитост (плодовитост), в едно проучване, проведено в Бразилия, учените са заключили, че спермата на мъжете, които пият кафе, показват наистина подобрява подвижността на сперматозоидите (а именно възможността да се стигне до яйцеклетката) че може да има положителен ефект върху мъжкия фертилитет. Безопасен, обаче, да се ограничи консумацията на кафе с една или две чаши на ден.

Използването на перуански мака влияе положително на мъжката плодовитост.

Какво хранителни вещества са важни за подобряване на спермата?
Храна мъжете трябва да са балансирани, разнообразни и хранителни ястия, както и жени. Някои конкретни съвети за бъдещи татковци:

• Яжте много храни, богати на витамин С и други антиоксиданти. Тези хранителни вещества предотвратяват нарушения в развитието и стимулират подвижността на сперматозоидите. Чаши, 230 мл, портокалов сок съдържа около 124 мг витамин С. nachinaetsya най-малко 90 мг на ден, и дори повече, 125 мг, при пушачи.

• Необходимо е да се консумират достатъчно цинк. Няколко проучвания показват, че дефицит на цинк в един кратък период от време, може да намали силата на звука и сперма нива на тестостерон намаляват. Отличен източник, за да получите необходимите 11 мг цинк на ден - стриди (шест средни стриди съдържат невероятна сума - 16 мг цинк), част от ниско съдържание на мазнини филе домашен любимец (част от 85 грама съдържа 4.8 мг), варен фасул със сос ( част - 1 чаша съдържа 3.5 мг), бедрата и пилешки кълки (2.38 мг на всеки 3 до 90 унции с).

Храни, за подобряване на спермата

* Храни, които увеличават броя на сперматозоидите - тези, които съдържат пигмент, който им дава червен или оранжев цвят, като например моркови, тикви, портокали, домати, чушки, ягоди.

* Аргинин - вещество, което помага на плодовитостта на мъжете и е установено, особено в чесън и лук.

* Витамин С подобрява плодовитостта, особено силно присъствие в лимони, грейпфрути, мандарини, портокали, киви и ягоди.

* Всички растения със зелени листа, като маруля, спанак, бяло цвекло (Swiss Chard), kressalat.

* Овес - продукт, известен със способността си да увеличи нивата на тестостерон.

* Пчелният прашец, пчелен мед и природен плодово желе, са били препоръчва от древни времена за подобряване на сперматозоидите и лекува импотентност.

* Ядки също са познати и се препоръчва за мъжката плодовитост, особено орехи, лешници и бадеми.

Свързани статии

• 5 съвета Брус Лий да се подобри качеството на живот

• изсушаване на тялото за момичета - меню за седмицата, правила, хранителна програма

• Средства за подобряване на контура на устните PDA - littleone 2018-2018