Същността на кисело мляко диета
Метод за загуба на тегло при използване на кисело мляко се отнася до експресират диети. и в същото време е нискокалорична. Доста трудно да се хвърлят метод излишно тегло, но ефективна.
Смисълът е съвсем проста: трябва да се пие айран. Но не само да се пие, и да го използвате правилно, по принцип, това е същността на загуба на тегло.
Системата за захранване не е подходящ за хора, които не могат да понасят млечни продукти, както и промените в твърда, това може да навреди на хората със сърдечни заболявания и кърмещи жени. Ако просто исках да се използва кисело мляко за превенция - тогава нищо лошо ще бъде направено, то само ще бъде от полза!
Сортовете, кефир диета
Диета на кисело мляко в продължение на три дни
Както ясно от името - диета очевидно работи на 3 дни. Тази "моно-диета", в които не е позволено да се яде нищо друго освен кисело мляко.
Тя изисква от 1 до 1.5 литра на ден. Ние разделяме цялата си ежедневно изискване на 6 порции, а през целия ден, пие редовно. Като цяло, от една чаша на всеки 2.4 часа. И ние не трябва да забравяме, че продуктът е забранено да се подслади, и най-вече така на напитката добавите различни закуски, като например плодове.
Диетата е доста трудно, но продуктивни. За три дни минус 2-5 кг. Най-голямата ефективност се получава, когато физическата активност през това време.
Долината на диета за 7 дни
Лариса Долина не е известна само за работата си, но способността да се поддържа тялото си тънък, певицата признава, че се придържаме към диетата, а един от тях, с помощта на които тя отметна нежелани килограма, е диетата на кисело мляко.
Разбира се, в долината не е много, че на такава система за захранване, и се използва за готвене. Кефир диета е, както следва:
- Понеделник. 0.5 на обезмаслено кисело мляко, 3 голям печен картоф (всички продукти за целия ден).
- Вторник. Отново, 0,5 литър млечен продукт, приблизително 450-550 гр. извара.
- Сряда. 0,5 литра кисело мляко и 0,5 кг на всеки плод.
- Четвъртък. 500 мл кисело мляко, 500 грама. варено пилешко месо без сол и мазнини.
- Петък. Повторете меню среда.
- Събота. Пиенето на ден, като през цялото време с питейна вода, минерална, негазирани, поне 2 литра.
- Възкресение. Повторете меню среда.
All. Ако има голяма сила на волята, можете да седнете по една седмица и хвърли още няколко паунда, но повече от 14 дни, не е желателно да се съобразят с, като строга диета и е проектиран да се място и бърз удар с наднормено тегло.
Apple-кефир диета в продължение на девет дни
Твърдо моно-диета, която може да бъде вредно за вашето здраве. Въпреки това, красотата изисква жертви, така че все повече и повече жени, които използват тази екстремна версия на диетата.
- Първоначално, само кисело мляко пият три дни, и не яде. Кефирът е необходимо да изберете свежа и ниско съдържание на мазнини, естествено, неподсладено. В деня, ще трябва около 1,5 литра.
- След това, можете да изчакат 3 дни само на няколко ябълки и нищо повече. Дори и да използвате вода не е желателно, но ако не са добре желаете, можете да се даде възможност на няколко глътки. Дневният размер на ябълки не трябва да бъде повече от 1,6 кг, е желателно да се използват зелени ябълки.
- След като забравил за ябълки и отново само три дни се яде кисело мляко, пие същото количество както в началния етап. Това е последния етап, опитайте се да го издържите, в противен случай всички 9 дни от загуба на тегло ще отидат в канала.
По мнението на жените, те спадна до 15 кг в продължение на 9 дни. Но някои не мога да я надвият и излизат от състезанието вече е на 5-ти ден.
Диета кисело мляко за една седмица
Всички 7 дни трябва само да пият айрян. Такава диета, какво мога да направя. Има много видове кисело мляко диета за 7 дни, като обикновено се опитва да го намерите, как да диета в продължение на 7 дни, че, като цяло, и е логично - на диета дни по някакъв начин по-лесно да се повярва от седмица.
Между другото, за сортовете, ние вече споменахме диета за 7 дни - тази диета долина, изчислена за една седмица, но ще обмисли друг вариант.
Тези 7 дни ще бъдат по-меки от тези на долината, и разнообразно меню храна, която го прави лесно да отслабнете и ще те закарам до гладни припадък.
- Понеделник. Всяко плодове 1 кг. Нискомаслено кисело мляко 1,5 л.
- Вторник. Същото количество от кисело мляко и 4 печени картофи.
- Сряда. Това е един пост на ден. 1,5 литра. негазирана минерална вода и кисело мляко.
- Четвъртък. Всеки постно варено месо, не повече от 0,5 кг на ден. И, разбира се, кисело мляко.
- Петък. Кисело мляко и ябълки. Последна не повече от 1 кг.
- Събота. Всякакви зеленчуци, не повече от 1 кг. Кефир.
- Възкресение. Постенето ден, да отидат с диетата, поддържане на менюто среда.
Както можете да видите, менюто е доста лек, основният фокус е не да измъчваш тялото, в този случай има два дни на разтоварване.
Елда-кефир диета
Кефир в този случай играе второстепенна роля, и се основава на елда. Тези продукти се допълват взаимно, а самата елда е доста полезно (има ефект на ситост, подобрява кожата и т.н.) заедно с кисело мляко тя произвежда най-добрия резултат.
Меню кефир диета с елда следното:
- Една чаша елда трябва да се изсипва вряща вода и се оставя за една нощ. Подгответе или да го готвя не трябва да бъде по друг начин.
- Сутрин се излива вода, която остава, и ние ядем елда, кисело мляко за пиене. Всички елда трябва да се яде на ден, и се оставя да се пие не повече от 1 литър. кефир. Следвайте диета в продължение на 7 дни.
- Можете също така да се пие чай и вода, но в малки количества и е най-добре, без захар.
По мнението на хора, които са успели да отслабнете 7-12 кг на седмица. Ако имате нужда да губят повече от 25 кг тегло, а след това не забравяйте, че можете да повторите тази електроенергийната система е само един месец, тъй като всеки моно-диета не е желателно да се съобразят с повече от веднъж месечно.
Плодове-кефир диета
Тъй като това е моно-диета, то е доста трудно и с помощта на това което може да хвърли няколко допълнителни килограма.
Диета кисело мляко 3 + 3 + 3
Популярни различни диети 3 + 3 + 3, тя не издържа страна и покрай кефир. Значението на това изпълнение се състои в отслабване на 3 дни.
Задължително в рамките на 3 дни, за да консумира само един вид продукт, независимо дали картофи или кисело мляко, за следващите 3 дни - на този продукт, както и в последните 3 дни - на третия продукт.
Независимо направи тази диета е съвсем проста. Например, тук са две от плана за диета.
- Зеленчуци (0.5 кг дневно, без сол);
- Пилешки (0.5 кг дневно, варени без туршия);
- Кефир (един литър и половина дневно).
През цялото време можете да се пие водата.
- Елда (0,5 кг дневно);
- Кефир (един и половина литра всеки ден);
- Плодове (0,5 кг дневно).
Елда готви без масло. Можете да го яде, кисело мляко за пиене. Плодове желателно да изберете цитруси, грозде, банани забранено.
Както можете да видите, диета е доста просто да се направи. Можете да използвате по-горе примери, или да го развият сами за себе си - колкото искате, но не забравяйте, че е необходимо присъствието на кисело мляко в диетата.
Раираната диета на кисело мляко
Най-нежната част на списъка, представен от кефир диети. Смисълът е в смяната на кисело мляко с конвенционален диета. Това означава, че електрическата мрежа е както следва:
- Първият ден само нискомаслено кисело мляко, и 1.5 литра;
- На втория ден, което ядем, както обикновено;
- За пореден път кисело мляко;
- Re консумация, както обикновено и т.н.
можете да отслабнете около 2-3 кг на седмица и 4-6 в следващите няколко дни на тази диета.
Правила диета. В рамките на обичайната храна, ние разбираме, правилното хранене. Ако сте на втория ден, след ден на кисело мляко, яде пържено пиле, няколко пайове, гърне с борш, киселото мляко няма да ви помогне.
Можете да изберете тази диета, тъй като най-простите и нежен. Спазвайте е удоволствие, и по този начин отива допълнително тегло. Повярвайте ми, че дори не се чувствам, че не сте яли цял ден, кисело мляко ще задоволи апетита си на първия ден и на втория ден, вие сте в състояние да се хранят.
Диета на кисело мляко за 21 дни
Първо трябва да се създаде график. разделят целия ден в 6 етапа, ние получаваме, например, на 2.5 часа. Само на 2,5 часа ще имате нещо за ядене и, разбира се, изпийте чаша айрян. Можете да ядете всичко, което пожелаете, с изключение на факта, че това е забранено.
И забранява следните продукти: бял и черен хляб, картофи, захар, също трябва да се откаже от риба и тлъсти меса. Възможно е да се яде, например, варено пилешко месо, заек. Това е доста проста диета, просто премахнете от дневното меню, отпадните продукти, които ядем, и какво остана, заедно с кисело мляко.
След това, когато аз завърших на 21 дни, вие ще бъдете в състояние да наблюдава тази диета една седмица (което трябва да си почине тялото си).
Въпреки това, ако се съди по мнения, някои просто ям схемата на тази диета през цялото време и не се занимавам с излишно тегло.
Banana-кефир диета
Това моно-диета, строги, но показва отлични резултати, ако се съди по прегледите на отслабване, те падат до 4 кг в 3 дни. Като цяло, повече от 3 дни, не е възможно да се съобразят с.
Смисълът е много проста. В допълнение към кисело мляко и вие, банани нещо друго забранено (обикновена вода, не се счита). В деня, което трябва да се яде не повече от 3 банани и да пие не повече от един и половина литра айрян.
Как да се яде всичко - това е до вас. Можете да използвате пасатора всичко се разбърква и се пие през целия ден, можете да ядете банан, кисело мляко за пиене или кисело мляко пие, яде банан. Икономии диета е подобен на първия, но в същото време по-мек.
Monodiets, резултатите и отзиви за тях преди и след снимки
Опитът показва, че за да отслабнете в кратък период от време, тя е реална. Но ние трябва да помним, че това е стресиращо за организма, и, разбира се, има някои недостатъци.
Така че, изразяват диета "-10":
- Да започнем с това, становището, че дъмпинговият кг никога повече не се връщат фалшиви. След всяка диета не може веднага да преминете към обичайния вредна храна, все още трябва да се научите как да се пазят в срок.
- Някои диети (особено малко познати) не разполагат с положителен резултат на храносмилателната система, и по-точно обратното, са опасни за здравето. От това, което може да се появи най-различни неприятни заболявания.
- Също така, monodiets противопоказани първоначално някои хора.
Не забравяйте, че всяка моно-диета, както и диета, която включва сериозно ограничение на броя и състава на продуктите. Тя може да носи по-голям риск за здравето. Силно нежелателно злоупотреба изразят диети и моно-диета, и да ги държи не по-често от веднъж на всеки 6 месеца.
Към днешна дата, аз продължило една седмица. Аз пия само айрян, на около един литър на ден. И аз загубих тегло седмично само пет кг (като се има предвид факта, че 25 екстра в мен), така че не се заблуждавайте - това помага, но не и бързо.
Марина 35 години, Kirov
Ако да добавите кисело мляко елда, тогава вие ще отслабнете и стават по-здрави стомаха. Изсипете в чаша елда пот, изсипете киселото мляко и настояват за около 12 часа. Разделя се на 2 дози - сутрин и вечер. Половин час преди употреба, че е желателно да се пие чаша топла вода.
Елена на 27 години София
Дълго исках да отслабна, но не достига до ръцете. И тук, отново изучаване историята на магията отслабване видях тази диета! Кефир винаги е обичал, така че веднага реши да изпита на диета и не малко съжалявам. Диета премина лесно, колкото резултатите от отслабването директно. Преди това, тежах 136 кг, към днешна дата, е нараснал тънък за 45 кг.
Татяна 46 години, Kiev
Свързани статии