Осама Hamdy - основател на химическата диета
Диетолог и професор по медицина Осама Hamdy е разработил специален метод, чрез който пациенти със затлъстяване може да се постави в правилната форма. Хамди тяхното изследване, проведено в клиниката "Джослин". Неговата техника е доказала своята ефективност и придоби огромна популярност не само в хора, страдащи от ендокринни заболявания, но също така и за тези, които просто искаха да се отърват от излишните килограми. Диета се нарича "химически", тъй като препрограмира метаболизма в организма. И ако го следвате правилно, можете да постигнете отлични резултати.
Диетолозите го препоръчват най-вече за хората, които тежат повече от 100 кг. Той обещава загуба на една трета от теглото. За да се постигне резултат, което трябва не само да се промени вашата диета, а начин на живот.
Каква е същността на диета и какви опции си
При хората, диета се нарича "химически". Някои хора смятат, че за да отслабнете на диета нужда да се използват никакви синтетични вещества. Но това не е така, защото самият Хамди професор е в полза на ограничаването на употребата на наркотици. Той се надява на резервите на човешкото тяло.
Загубата на тегло се случва чрез увеличаване на количеството на протеин и намаляване на въглехидрати в храната. Тъй като въглехидрати - основният източник на енергия за организма, с техния дефицит метаболизъм започнат да работят по различен начин. И тогава там е на натрупаните мазнини резерви са източник на енергия. Предимства диета Осама Hamdy:
- не глад;
- намалява желанието за сладкиши;
- използваните продукти, които са леки достъп;
- за готвене похарчени за минимално време.
На тази диета човек получава тяхната скорост на протеин и, следователно, не се използва за здрави мускули от живота като "гориво". Ако отслабване ще се свърже с диета упражнения, с фигурата си, ще се засили, за да направите хубава, умна форма.
Друго предимство на диетата се смята за факта, че тя помага да се избегне рязкото покачване на показателите на кръвната захар. Поради факта, че протеинът се усвоява за дълго време, стомахът му е винаги в действие, и това не е чувството на глад.
Диета Осама Hamdy наричан още "яйцето", защото това означава, честото използване на голям брой яйца. Алтернатива на яйца - сирене. Извара диета е по-строг в избора на храна, но не по-малко ефективни.
На Осама Hamdy система, загуба на тегло, можете да отслабнете до 28-30 кг, но тази цифра зависи от първоначалното тегло.
Какво казват експертите за тази загуба на тегло
От ефективността на диетата е всичко. Някои лекари и специалисти по хранене са го изпитват на своите пациенти и са доволни от резултата. Въз основа на наблюденията си, лекарите са дали няколко съвета:
- ясно се придържа към списъка с разрешени продукти и да ги използват в определено време;
- не забравяйте да пиете толкова вода, колкото е посочено в диетата! Вода поддържа водния баланс сол в тялото и премахване на токсините;
- Зеленчуци готвят по-добре във водата, отколкото масло;
- освен ако не е определен брой продукти имат минимални порции, да не преяждаме;
- от диетата трябва да става постепенно, за да не навреди на тялото;
- готвя меки сварени яйца са по-добри, защото те се усвоява напълно;
- За да консолидира резултатите да не забравяме за обработката на тези дни и спорт;
- да не прибягват до диета, ако имате проблеми с храносмилането и алергии към яйца и цитрусови плодове.
Диетолозите препоръчват диета версия на яйцето, тъй като мазнини, съдържащи се в жълтъка, всички необходими вещества навлизат в организма. голям брой плодове, използвани в диета. Те подкрепят витамин резерви и намаляването на теглото не се чувства липсата на тях, както обикновено протеинова диета. Така че мускулите не са деформирани, а кожата не увисва.
Противопоказания и възможно увреждане
Въпреки факта, че диетата помага да отслабнете и да се бори с диабет, това не е от полза за всички и може да бъде опасно! Неща, за да знаете преди да отидете на диета:
- диета може да доведе до необратими процеси в организма, така че първото нещо, което трябва да се консултирате с Вашия лекар;
- Тази техника не е подходящ за бъбречни заболявания, храносмилателната система и черния дроб;
- яйце диета може да предизвика алергични реакции към яйчен белтък и цитрусови плодове;
- този метод на загуба на тегло не се препоръчва за бременни или кърмещи.
На диета и неговите правила
Диетични принципи Осама Hamdy, без които е невъзможно да отслабнете:
- готвене е позволено в разумни количества, за да се използва чесън, лук, черен пипер;
- Трябва да се готви във водата, без използването на масло;
- откаже мазнини и масла;
- трябва всеки ден да се пие 2 литра чиста вода без газ;
- освен ако не е определен брой продукти, не е много да се яде, за да се избегне насищането;
- трябва да се придържа стриктно към менюто, комбинацията от храна и час на рецепция;
- ако има атака от глад, то е възможно да се изпълнят с помощта на марули, моркови, домати или краставици, но това може да се направи 2 часа след последното хранене;
- по време на диета, че е необходимо да се занимават със спорт;
- не забравяйте да се претегля всеки ден;
- при най-малкото отклонение от диетата целия курс трябва да се започне по-напред;
- сирене и извара трябва да изберете ниско съдържание на мазнини или минимално съдържание на мазнини;
- предпочиташе да постно месо и пилешко месо за ядене без кожа;
- вечеря е най-добре за 2 часа преди лягане.
Какви храни са разрешени за диета Осама Hamdy - галерия със снимки
Диетата включва разнообразие от продукти, така че да отличат. По-долу е даден списък на основните компоненти на диетата.
Продукти забранен диета
В допълнение към списъка на разрешените продукти в менюто диета е списък на храни, които трябва да бъдат изключени от хранителния режим, те включват:
- плодове: Бананови, грозде, смокини и дати;
- картофи;
- Животински и растителни мазнини и масла;
- бульон;
- сладка и брашно.
Курс продължителност отслабване
Според официални източници на диетата в продължение на 4 седмици. Първите 7 дни от загуба на тегло е да се придържат към строгите правила, състояния след малко омекна. Ако в края на курса е необходимо за по-нататъшно намаляване на теглото, а след това можете да продължите да захранва до 8 седмици, яде два пъти в първия и четвъртата седмица на менюто.
Интернет се превърна в популярна и получи много положителни отзиви яйце диета е съкратен курс (2 седмици). С него може да загубят до 7 допълнително уплътнение. Осама Hamdy препоръчва използването на тази диета е не повече от веднъж годишно.
Физическата активност по време на диета
Свързани статии