Грижа за здравето си, е по-добре да се започне в момента, когато сте здрави, тъй като заболяването е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Един от най-простите и най-ефективните начини за укрепване на имунната система и да се предпазят от студа се втвърди, което учи тялото на температурни промени или други промени в околната среда. В резултат на закаляване процедури (душ, душ, въздушни бани), тялото е обучен и се научава да приема никакви спокойно климатични условия. Това е, което хората в старите дни в селата - от банята се гмурна в реката и тръгна бос по земята, толкова болен по-малко и живеят по-дълго. Че българските лекари са разработили метод за закаляване, което се използва в руската армия.
За съжаление, повечето хора водят живот, който не може да бъде наречен здрави, така че ние бяхме по-вероятно да се разболеят. В този случай, много хора искат да се засили имунната система, но не знаят как да се започне да се втвърдява като у дома си, за да не се навреди на здравето. Днес ние ще говорим за правилата на закаляване и през зимата, когато навън е студено и не можете да плувате в открити води и ходене боси по тревата.
"Да започнем с това, че е необходимо да посетите лекар и попита дали обезкуражавам може да бъде. Факт е, че дори съхраняващи налива в дома са противопоказани за хора с повишено налягане в окото, хронични заболявания на сърдечно-съдовата система, дихателната система, нервната система и кожни заболявания. Студената вода е дразнещо, че може да предизвика сърцебиене имат ядра, обостряне на заболяването при астматици и нервна криза епилепсия, психоза и истерия. Хипотонични, пациенти с хипертония и пациенти с бъбречни заболявания също се нуждаят от предварителна си напред от експертите. Обикновено, закаляване е противопоказан при обостряне на хронични заболявания, настинки, остри респираторни заболявания, и присъствието на възпаление в организма. Не се експериментира със здравето! "
Вашият лекар може да даде някои препоръки, като се вземат предвид особеностите на здравето си, и да каже как правилно да го смесиш у дома. Започнете закаляване процедури трябва да е в спокойно състояние, когато няма живот на стрес и преумора. С други думи, на нервната система трябва да е в ред. Желателно е също така да се премахнат всички лоши навици, защото пушенето и алкохола очарование с втвърдяване несъвместими.
Ice плуване и ходене боси в снега просто се сторило странно съвременните хора. Потапяне в ледена вода в Русия са били част от езически военни церемонии и този обичай славяни, заимствани от древните скити, потопете за новородени в ледената вода, от раждането им привикнат към суровите климатични условия. Все още жив традицията на скок в снежна пряспа след гореща вана, а дори и в градските бани за тази цел има студена вода басейн. Много хора са пристрастени към зимно плуване, твърдейки, че зимата лед плуване възвисява, облекчава апатия, меланхолия, както и разнообразие от болести.
Председател на втвърдяване на клуба
"Плуване в дупката ми дава здраве и благосъстояние. В ранна възраст страдах две сърдечни атаки, така че преди 30 години взех закаляване и сега спокойно плува Кола Bay в Мурманск. Нашият клуб има 150 "морж", и всички са много доволни от живота си! "
"Когато бях на 14, един приятел каза, че необходимостта да се излива студена вода, а след това кожата винаги ще бъде на нашия пръстите на краката. Имам нужда от тази информация, по някаква причина, не забравяйте, и си представете - имам, тъй като аз се излива всеки ден. Малко по-късно научих, че е много важно да се започне изливане от главата към клетките на мозъка, на първо място, за да усетите разликата в температурата, макар и в съвременната практика на втвърдяване се появява идеята, че трябва да започнете да се стича. Също така, много привърженици на втвърдяването настояват внимателни при изливане на главата, така че всеки да прави себе си избор. Ако аз трябва да развесели веднага, бях промиват с ледена вода, косата на главата, през зимата в страната, аз просто избършете лицето чисти снега. Веднага там е невероятна свежест и яснота на ума, така че аз съм много положително за закаляване. Въпреки това, закаляване - това е един много деликатен въпрос, а вие трябва първо да се консултирате с вашия лекар, защото има противопоказания за изливане. Освен това, всички различни организми - например, съпругът ми ме погледна, също се опитаха да се излива и почти уловени пневмония. И аз, напротив, дори и през зимата, благодарение на душ-батерия, болни по-малко, така че по този въпрос, както и другаде, изисква индивидуален подход. "
Свързани статии